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Ces aliments de tous les jours contiennent beaucoup plus de sucre que vous ne le pensiez

Ces aliments de tous les jours contiennent beaucoup plus de sucre que vous ne le pensiez


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Ce n'est pas parce qu'il n'est pas super sucré qu'il n'est pas chargé de sucre

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Comme mentionné précédemment, les vinaigrettes (en particulier celles sans gras) sont pleines de sucre. Par exemple, la vinaigrette sans gras à la française de Kraft contient cinq grammes pour deux cuillères à soupe. La plupart des gens mettent beaucoup plus de deux cuillères à soupe de vinaigrette sur leur salade, donc si vous pensez être en bonne santé en mangeant une salade, assurez-vous de ne pas oublier la vinaigrette !

Ces aliments de tous les jours contiennent beaucoup plus de sucre que vous ne le pensiez

Voici une énigme pour vous : qu'est-ce qui est riche en sucre mais qui n'a pas un goût aussi sucré ? Si votre réponse est «beaucoup d'aliments», vous frappez en plein dans le mille, car il y a une tonne d'aliments qui sont absolument chargés de beaucoup plus de sucre que vous ne le pensez.

Raisins secs

Lorsque vous mangez un raisin, vous remarquez probablement à quel point il est sucré. Imaginez maintenant condenser tout ce sucre en une bouchée beaucoup plus petite qu'un raisin, et vous vous rendrez compte que les raisins secs sont en fait très sucrés ; ¼ tasse d'entre eux contient 29 grammes de sucre !

Yaourt

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Tous les yaourts aromatisés (à moins qu'ils ne soient sans sucre) sont plus riches en sucre que les yaourts nature, mais la quantité de sucre qu'ils contiennent peut vous surprendre. Chobani est très populaire en tant que choix sain pour les collations ou les desserts, mais un récipient de 5,3 onces de leur yogourt aux cerises noires contient 17 grammes de sucre. Et un récipient de six onces de yogourt à la mûre de Yoplait contient 26 grammes de sucre, soit environ six cuillères à café et demie.

Ketchup

Nous pensons probablement que le ketchup est plus piquant qu'autre chose, mais ce condiment salé est en fait plein de sucre. Une cuillère à soupe de ketchup contient quatre grammes de sucre, environ une cuillère à café, et la plupart des gens ne s'arrêtent pas à une portion.

Parfaits de restauration rapide

Le mot parfait évoque généralement le dessert, mais ces dernières années, les parfaits sont également considérés comme un petit-déjeuner, que l'on trouve chez Starbucks et McDonald's. La prochaine fois que vous prendrez cette tasse de yogourt et de granola au son sain, n'oubliez pas que ces choses sont pleines de sucre. Celui vendu par Starbucks, qui contient du yogourt sans gras, du miel, du granola, des graines de citrouille et des canneberges séchées, contient 30 grammes de sucre.

Smoothies en bouteille

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Les smoothies coûteux en bouteille faisaient fureur jusqu'à ce que les consommateurs commencent à regarder les étiquettes nutritionnelles et à voir combien de sucre ils consomment. Oui, c'est du sucre de fruit, mais 47 grammes de sucre (la quantité dans une bouteille de Superfood Original d'Odwalla) est encore beaucoup trop à consommer en une seule séance.

Soupe à la tomate

Comme le ketchup, la soupe aux tomates doit contenir beaucoup de sucre pour compléter l'acidité. Une boîte de soupe aux tomates condensée de Campbell, par exemple, contient environ 30 grammes de sucre !

Barres granola

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Les barres granola, bien qu'elles aient la réputation d'être saines, sont souvent beaucoup plus sucrées qu'elles ne devraient l'être. Ces barres Nature Valley Trail Mix Fruit & Nut, par exemple, contiennent 13 grammes de sucre, et les barres Oats 'n Honey populaires contiennent 12 grammes de sucre par paquet. Et même si les barres granola aux pépites de chocolat Chewy Quaker sont assez petites, elles contiennent toujours 7 grammes de sucre chacune.

Vinaigrette

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Comme mentionné précédemment, les vinaigrettes (en particulier celles sans gras) sont pleines de sucre. La plupart des gens mettent beaucoup plus de deux cuillères à soupe de vinaigrette sur leur salade, donc si vous pensez être en bonne santé en mangeant une salade, assurez-vous de ne pas oublier la vinaigrette !

Sauce marinara

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Ah, la redoutable tomate réapparaît, cette fois sous forme de sauce marinara. Les chefs savent ajouter un peu de sucre à leur sauce tomate pour faire ressortir la douceur des tomates, mais certaines entreprises en ajoutent beaucoup plus que d'autres. La sauce marinara traditionnelle de Prego, par exemple, contient 10 grammes de sucre par portion d'une demi-tasse.


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Mais qu'est-ce qu'un gars doit faire si sa charge est un peu petite ?

Si vous rencontrez ce problème, vous n'êtes pas seul. La vie moderne conduit à des niveaux de testostérone plus bas et à des charges plus faibles pour beaucoup de mecs.

Heureusement, vous pouvez faire beaucoup de choses pour résoudre ce problème.

La réponse semble simple :

Évitez les aliments malsains et mangez des aliments sains.

Mais c'est un peu plus compliqué que ça. Pas n'importe quelle malbouffe ou aliments santé n'aura un impact sur votre charge.

Alors, qu'est-ce qu'un gars peut manger ou ne pas manger ?


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Commentaires:

  1. Huntingtun

    Je considère que vous vous trompez. Écrivez-moi dans PM, nous parlerons.

  2. Nashakar

    À mon avis, vous faites une erreur. Je peux le prouver. Envoyez-moi un courriel à PM, nous parlerons.

  3. Ector

    Il n'y a rien à dire - se taire pour ne pas gâcher un thème.



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