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5 faits nutritionnels sur l'avocat

5 faits nutritionnels sur l'avocat

Bravo à notre fruit vert préféré et à la valeur nutritive de l'avocat qui l'accompagne

Ces faits nutritionnels sur l'avocat sont bons à savoir si vous construisez un mode de vie sain.

Vous pouvez l'étaler comme du beurre, l'utiliser dans votre salade préférée ou faire un guacamole frais. Ne vous sentez jamais coupable d'utiliser de l'avocat dans n'importe quel plat, car il regorge de graisses saines - et ce n'est qu'un des nombreux faits nutritionnels de l'avocat.

Cliquez ici pour le diaporama des 10 choses que vous ne saviez pas sur les avocats.

Les avocats contiennent des graisses monoinsaturées
L'un des faits nutritionnels les plus connus de l'avocat est que ce fruit contient graisses monoinsaturées saines. Ces acides gras sont associés à une diminution de l'inflammation et peuvent réduire le risque de cancer.

Les avocats sont remplis de fibres
Les fibres, qui se trouvent dans les fruits et légumes, entre autres aliments, sont liées à un risque plus faible de nombreuses maladies et problèmes de santé. Les avocats contiennent des fibres solubles qui aident à bactéries intestinales dans l'intestin restent en bonne santé.

Les avocats vous aident à absorber les nutriments végétaux
Pour que les nutriments aident votre corps, votre corps doit avoir les capacité à les absorber. Les avocats peuvent augmenter la valeur nutritive de certains aliments en raison de leur teneur en matières grasses. De nombreux nutriments sont liposolubles, ce qui signifie qu'ils doivent être combinés avec d'autres graisses pour être bénéfiques pour le corps.

Les avocats sont riches en antioxydants
Un autre fait nutritionnel de l'avocat? Ce fruit au goût riche regorge d'antioxydants. Les antioxydants sont liés à de nombreux bienfaits pour la santé, tels que protection des yeux.

Les avocats peuvent réduire le cholestérol
Les avocats peuvent abaisser les taux de cholestérol et de triglycérides, qui sont associé à une maladie cardiaque. Mieux encore, alors qu'ils abaisser les niveaux de mauvais cholestérol dans le corps, ils augmentent également les niveaux de bon cholestérol.

Le diaporama d'accompagnement est fourni par le contributeur spécial, Emily Jacobs.


Top 7 des faits nutritionnels et avantages pour la santé de l'avocat

Ce guide est basé sur des preuves scientifiques, conformément à notre politique relative aux guides fondés sur des preuves. Cliquez pour plus d'informations.

Goût riche, texture crémeuse et garniture indéniable - ce ne sont là que quelques raisons pour lesquelles les avocats sont incroyablement populaires. De plus, ils sont nutritifs, polyvalents et peuvent même vous aider à perdre du poids.

Lisez la suite pour apprendre tout ce que vous voulez savoir sur les avocats, y compris les meilleures façons de les déguster.

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