Nouvelles recettes

Les entraînements «Weekend Warrior» peuvent réduire les risques pour la santé, selon une nouvelle étude

Les entraînements «Weekend Warrior» peuvent réduire les risques pour la santé, selon une nouvelle étude

Un à deux entraînements par semaine peuvent suffire à réduire les risques pour la santé

L'étude a été publiée dans la revue JAMA Internal Medicine.

Réserver du temps pour faire de l'exercice pendant la semaine de travail chargée peut être difficile. Bonne nouvelle pour les "guerriers du week-end" qui ne peuvent gagner du temps au gymnase que les samedis et dimanches, une récente étudier de l'Université de Sydney a suggéré que faire de l'exercice une à deux fois par semaine peut suffire à réduire les risques pour la santé chez les hommes et les femmes.

"C'est une nouvelle très encourageante qu'être physiquement actif une ou deux fois par semaine est associé à un risque de décès plus faible, même chez les personnes qui pratiquent une activité mais n'atteignent pas tout à fait les niveaux d'exercice recommandés", a déclaré Emmanuel Stamatakis, associé. professeur à l'Université de Sydney et auteur principal de l'étude.

"Cependant, pour des bienfaits optimaux pour la santé de l'activité physique, il est toujours conseillé de respecter et de dépasser les recommandations en matière d'activité physique."

Selon le Organisation mondiale de la santé, les adultes devraient faire au moins 150 minutes d'activité d'intensité modérée ou 75 minutes d'exercice de haute intensité par semaine.

L'étude a rassemblé des données de 63 591 adultes d'Angleterre et d'Écosse qui ont déclaré des habitudes d'exercice de 1994 à 2012 dans le Health Survey for England et le Scottish Health Survey, CNN signalé.

L'analyse a montré que, par rapport aux adultes qui n'ont déclaré aucune activité physique, ceux qui s'entraînaient une à deux fois par semaine avaient un risque de décès inférieur de 40 % par maladie cardiovasculaire, un risque de décès global réduit de 30 % et un risque de décès inférieur de 18 % par cancer.

Cependant, l'étude n'a pas examiné le risque de blessure pour les « guerriers du week-end » et n'a pas non plus établi la fréquence d'activité physique par semaine qui optimiserait les bienfaits pour la santé, plutôt que de simplement réduire les risques.


Les «guerriers du week-end» ont un risque plus faible de décès toutes causes confondues

L'exercice en mode "guerrier du week-end" pendant seulement une ou deux séances par semaine réduit le risque de mortalité toutes causes confondues et de décès par maladie cardiovasculaire (MCV) ou par cancer par rapport à l'absence d'exercice, selon les résultats d'une étude publiée en ligne le 9 janvier dans JAMA Médecine Interne.

Selon l'Organisation mondiale de la santé, le niveau hebdomadaire minimal d'exercice pendant les loisirs pour les personnes âgées de 18 à 64 ans est de 150 minutes d'activité aérobique d'intensité modérée ou de 75 minutes d'activité aérobique d'intensité vigoureuse. Une telle activité, répartie sur plusieurs jours au cours de la semaine, est connue pour réduire le risque de MCV, de cancer et de mortalité toutes causes confondues.

Cependant, il n'a pas été clair si la concentration de cette quantité d'exercice en une ou deux séances, comme le font souvent les «guerriers du week-end», offre les mêmes avantages.

Pour le savoir, Gary O'Donovan, PhD, de l'Université de Loughborough, en Angleterre, et ses collègues ont analysé les données de 63 591 répondants à l'enquête sur la santé en Angleterre et à l'enquête écossaise sur la santé entre 1994 et 2012. Les enquêtes ont sélectionné les ménages en fonction de la géographie et de la Le registre central du British National Health Service a identifié les participants décédés. Les chercheurs ont étudié les associations entre les habitudes d'exercice et le risque de décès toutes causes confondues, MCV et cancer.

Les participants avaient au moins 40 ans pour exclure les décès cardiaques résultant d'affections congénitales. Les intervieweurs ont collecté des informations, qui comprenaient les sports, l'exercice et les activités domestiques qui avaient eu lieu au cours des 4 semaines précédentes.

Les participants ont été divisés en quatre groupes selon leurs habitudes d'exercice : inactifs (aucune activité ou exercice modéré ou vigoureux signalé), insuffisamment actifs (<150 minutes par semaine d'activité modérée ou <75 minutes d'activité vigoureuse), régulièrement actifs (≥150 minutes par semaine de activité modérée ou 75 minutes d'activité vigoureuse à partir de 3 séances ou plus), ou guerrier du week-end (≥150 minutes par semaine d'activité modérée ou 75 minutes d'activité vigoureuse en une ou deux séances).

L'âge moyen des participants était de 58,6 45,9 % étaient des hommes et 44,1 % étaient des femmes. Au début, 39 947 (62,8 %) étaient inactifs, 14 224 (22,4 %) étaient insuffisamment actifs, 2 341 (3,7 %) étaient des guerriers du week-end et 7 079 (11,1 %) étaient régulièrement actifs. L'indice de masse corporelle moyen était similaire parmi les groupes.

Les guerriers du week-end étaient à peu près également répartis sur le fait de regrouper leurs entraînements ou leurs activités en une ou deux séances : 45,0 % en une et 55,0 % en deux.

Les hommes constituaient davantage la classification des guerriers du week-end. Les sports étaient plus populaires parmi les guerriers du week-end (2201 [94,0%]) par rapport aux participants déclarant une activité régulière (5 309 [75,0%]. Marcher rapidement ou rapidement était également populaire, rapporté par 726 (31,0%) des guerriers du week-end et 5168 (73,0 %) des participants régulièrement actifs.

Les participants inactifs étaient plus âgés et plus susceptibles de fumer, d'avoir une maladie chronique et d'effectuer un travail non qualifié.

Bien que les guerriers du week-end passaient en moyenne 300 minutes par semaine à une activité modérée ou vigoureuse par rapport à 450 minutes par semaine pour les participants déclarant une activité régulière, les guerriers du week-end passaient une plus grande proportion de leur temps d'entraînement au niveau vigoureux.

Les résultats indiquent que n'importe quel exercice est meilleur que rien.

Parmi les 63 591 participants, 8802 sont décédés toutes causes confondues, 2780 de MCV et 2526 de cancer.

Dans les modèles entièrement ajustés, le risque de décès toutes causes confondues était 30 % inférieur chez les guerriers du week-end par rapport aux participants inactifs (rapport de risque [HR], 0,70 intervalle de confiance à 95 % [IC], 0,60 - 0,82) le risque de décès par MCV était 40 % inférieur (HR, 0,60 IC à 95 %, 0,45 - 0,82), et le risque de décès par cancer était inférieur de 18 % (HR, 0,82 IC à 95 %, 0,63 - 1,06).

Des réductions de risque similaires sont apparues pour le groupe insuffisamment actif par rapport aux participants inactifs : pour la mortalité toutes causes confondues, la réduction du risque était de 31 % (RR : 0,69 IC à 95 % : 0,65 - 0,74), elle était de 37 % pour les décès par MCV (RR : 0,63 95 % IC, 0,55 - 0,72), et 14 % pour les décès par cancer (RR, 0,86 IC 95 %, 0,77 - 0,96).

Les réductions parmi ceux qui font régulièrement de l'exercice par rapport au groupe inactif étaient de 35 % (HR, 0,65 IC à 95 %, 0,58 - 0,73) pour la mortalité toutes causes confondues, 41 % (HR, 0,59 IC à 95 %, 0,48 - 0,73) pour les décès par MCV, et 21 % (HR, 0,7995% IC, 0,66 - 0,94) pour les décès par cancer.

"L'une des découvertes les plus frappantes de la présente étude était qu'une ou deux séances par semaine d'activité physique de loisir d'intensité modérée ou vigoureuse étaient suffisantes pour réduire les risques de mortalité toutes causes confondues, cardiovasculaires et par cancer, indépendamment du respect des règles physiques en vigueur. directives d'activité », concluent les chercheurs. L'enquête a également montré que la guerrière du week-end est également bénéfique chez les femmes et les hommes.

"La nouvelle encourageante qui ressort de ce nouveau rapport est que pour ceux qui font de l'exercice moins fréquemment, le respect des directives minimales en seulement 1 à 2 séances par semaine entraîne un certain bénéfice en matière de mortalité", écrivent Hannah Arem, PhD, et Loretta DiPietro, PhD, du Milken Institute School of Public Health de l'Université George Washington, Washington, DC, dans un commentaire invité.

"Les auteurs doivent être félicités pour cette contribution importante à la littérature sur l'importance de la fréquence de l'activité physique, et nous espérons que les futures études continueront d'explorer ces questions pour mieux éclairer les directives nationales et internationales", concluent-ils.

Les limites de l'étude comprennent l'auto-déclaration de l'activité, le manque de généralisation de la part des répondants blancs à 90 % et la démonstration d'une association, et non d'un lien de causalité.

Les enquêteurs et les commentateurs n'ont révélé aucune relation financière pertinente.

Stagiaire JAMA Med. Publié en ligne le 9 janvier 2017. Texte intégral de l'article, Texte intégral du commentaire


Les «guerriers du week-end» ont un risque plus faible de décès toutes causes confondues

L'exercice en mode "guerrier du week-end" pendant seulement une ou deux séances par semaine réduit le risque de mortalité toutes causes confondues et de décès par maladie cardiovasculaire (MCV) ou par cancer par rapport à l'absence d'exercice, selon les résultats d'une étude publiée en ligne le 9 janvier dans JAMA Médecine Interne.

Selon l'Organisation mondiale de la santé, le niveau hebdomadaire minimal d'exercice pendant les loisirs pour les personnes âgées de 18 à 64 ans est de 150 minutes d'activité aérobique d'intensité modérée ou de 75 minutes d'activité aérobique d'intensité vigoureuse. Une telle activité, répartie sur plusieurs jours au cours de la semaine, est connue pour réduire le risque de MCV, de cancer et de mortalité toutes causes confondues.

Cependant, il n'a pas été clair si la concentration de cette quantité d'exercice en une ou deux séances, comme le font souvent les «guerriers du week-end», offre les mêmes avantages.

Pour le savoir, Gary O'Donovan, PhD, de l'Université de Loughborough, en Angleterre, et ses collègues ont analysé les données de 63 591 répondants à l'enquête sur la santé en Angleterre et à l'enquête écossaise sur la santé entre 1994 et 2012. Les enquêtes ont sélectionné les ménages en fonction de la géographie et de la Le registre central du British National Health Service a identifié les participants décédés. Les chercheurs ont sondé les associations entre les habitudes d'exercice et le risque de décès toutes causes confondues, MCV et cancer.

Les participants avaient au moins 40 ans pour exclure les décès cardiaques résultant d'affections congénitales. Les intervieweurs ont collecté des informations, qui comprenaient les sports, l'exercice et les activités domestiques qui avaient eu lieu au cours des 4 semaines précédentes.

Les participants ont été divisés en quatre groupes selon leurs habitudes d'exercice : inactifs (aucune activité ou exercice modéré ou vigoureux signalé), insuffisamment actifs (<150 minutes par semaine d'activité modérée ou <75 minutes d'activité vigoureuse), régulièrement actifs (≥150 minutes par semaine de activité modérée ou 75 minutes d'activité vigoureuse à partir de 3 séances ou plus), ou guerrier du week-end (≥150 minutes par semaine d'activité modérée ou 75 minutes d'activité vigoureuse en une ou deux séances).

L'âge moyen des participants était de 58,6 45,9 % étaient des hommes et 44,1 % étaient des femmes. Au début, 39 947 (62,8 %) étaient inactifs, 14 224 (22,4 %) étaient insuffisamment actifs, 2 341 (3,7 %) étaient des guerriers du week-end et 7 079 (11,1 %) étaient régulièrement actifs. L'indice de masse corporelle moyen était similaire parmi les groupes.

Les guerriers du week-end étaient à peu près également répartis sur le fait de regrouper leurs entraînements ou leurs activités en une ou deux séances : 45,0 % en une et 55,0 % en deux.

Les hommes constituaient davantage la classification des guerriers du week-end. Les sports étaient plus populaires parmi les guerriers du week-end (2201 [94,0%]) par rapport aux participants déclarant une activité régulière (5 309 [75,0%]. Marcher rapidement ou rapidement était également populaire, rapporté par 726 (31,0%) des guerriers du week-end et 5168 (73,0 %) des participants régulièrement actifs.

Les participants inactifs étaient plus âgés et plus susceptibles de fumer, d'avoir une maladie chronique et d'effectuer un travail non qualifié.

Bien que les guerriers du week-end passaient en moyenne 300 minutes par semaine à une activité modérée ou vigoureuse par rapport à 450 minutes par semaine pour les participants déclarant une activité régulière, les guerriers du week-end passaient une plus grande proportion de leur temps d'entraînement au niveau vigoureux.

Les résultats indiquent que n'importe quel exercice est meilleur que rien.

Parmi les 63 591 participants, 8802 sont décédés toutes causes confondues, 2780 de MCV et 2526 de cancer.

Dans les modèles entièrement ajustés, le risque de décès toutes causes confondues était 30 % inférieur chez les guerriers du week-end par rapport aux participants inactifs (rapport de risque [HR], 0,70 intervalle de confiance à 95 % [IC], 0,60 - 0,82) le risque de décès par MCV était 40 % inférieur (HR, 0,60 IC à 95 %, 0,45 - 0,82), et le risque de décès par cancer était inférieur de 18 % (HR, 0,82 IC à 95 %, 0,63 - 1,06).

Des réductions de risque similaires sont apparues pour le groupe insuffisamment actif par rapport aux participants inactifs : pour la mortalité toutes causes confondues, la réduction du risque était de 31 % (RR : 0,69 IC à 95 % : 0,65 - 0,74), elle était de 37 % pour les décès par MCV (RR : 0,63 95 % IC, 0,55 - 0,72), et 14 % pour les décès par cancer (RR, 0,86 IC 95 %, 0,77 - 0,96).

Les réductions parmi ceux qui font régulièrement de l'exercice par rapport au groupe inactif étaient de 35 % (HR, 0,65 IC à 95 %, 0,58 - 0,73) pour la mortalité toutes causes confondues, 41 % (HR, 0,59 IC à 95 %, 0,48 - 0,73) pour les décès par MCV, et 21 % (HR, 0,7995% IC, 0,66 - 0,94) pour les décès par cancer.

"L'une des découvertes les plus frappantes de la présente étude était qu'une ou deux séances par semaine d'activité physique de loisir d'intensité modérée ou vigoureuse étaient suffisantes pour réduire les risques de mortalité toutes causes confondues, cardiovasculaires et par cancer, indépendamment du respect des règles physiques en vigueur. directives d'activité », concluent les chercheurs. L'enquête a également montré que la guerrière du week-end est également bénéfique chez les femmes et les hommes.

"La nouvelle encourageante qui ressort de ce nouveau rapport est que pour ceux qui font de l'exercice moins fréquemment, le respect des directives minimales en seulement 1 à 2 séances par semaine entraîne un certain bénéfice en matière de mortalité", écrivent Hannah Arem, PhD, et Loretta DiPietro, PhD, du Milken Institute School of Public Health de l'Université George Washington, Washington, DC, dans un commentaire invité.

"Les auteurs doivent être félicités pour cette contribution importante à la littérature sur l'importance de la fréquence de l'activité physique, et nous espérons que les futures études continueront d'explorer ces questions pour mieux éclairer les directives nationales et internationales", concluent-ils.

Les limites de l'étude comprennent l'auto-déclaration de l'activité, le manque de généralisation de la part des répondants blancs à 90 % et la démonstration d'une association, et non d'un lien de causalité.

Les enquêteurs et les commentateurs n'ont révélé aucune relation financière pertinente.

Stagiaire JAMA Med. Publié en ligne le 9 janvier 2017. Texte intégral de l'article, Texte intégral du commentaire


Les «guerriers du week-end» ont un risque plus faible de décès toutes causes confondues

L'exercice en mode "guerrier du week-end" pendant seulement une ou deux séances par semaine réduit le risque de mortalité toutes causes confondues et de décès par maladie cardiovasculaire (MCV) ou par cancer par rapport à l'absence d'exercice, selon les résultats d'une étude publiée en ligne le 9 janvier dans JAMA Médecine Interne.

Selon l'Organisation mondiale de la santé, le niveau hebdomadaire minimal d'exercice pendant les loisirs pour les personnes âgées de 18 à 64 ans est de 150 minutes d'activité aérobique d'intensité modérée ou de 75 minutes d'activité aérobique d'intensité vigoureuse. Une telle activité, répartie sur plusieurs jours au cours de la semaine, est connue pour réduire le risque de MCV, de cancer et de mortalité toutes causes confondues.

Cependant, il n'a pas été clair si la concentration de cette quantité d'exercice en une ou deux séances, comme le font souvent les «guerriers du week-end», offre les mêmes avantages.

Pour le savoir, Gary O'Donovan, PhD, de l'Université de Loughborough, en Angleterre, et ses collègues ont analysé les données de 63 591 répondants à l'enquête sur la santé pour l'Angleterre et à l'enquête sur la santé écossaise entre 1994 et 2012. Les enquêtes ont sélectionné les ménages en fonction de la géographie et de la Le registre central du British National Health Service a identifié les participants décédés. Les chercheurs ont sondé les associations entre les habitudes d'exercice et le risque de décès toutes causes confondues, MCV et cancer.

Les participants avaient au moins 40 ans pour exclure les décès cardiaques résultant d'affections congénitales. Les intervieweurs ont collecté des informations, qui comprenaient les sports, l'exercice et les activités domestiques qui avaient eu lieu au cours des 4 semaines précédentes.

Les participants ont été divisés en quatre groupes selon leurs habitudes d'exercice : inactifs (aucune activité ou exercice modéré ou vigoureux signalé), insuffisamment actifs (<150 minutes par semaine d'activité modérée ou <75 minutes d'activité vigoureuse), régulièrement actifs (≥150 minutes par semaine de activité modérée ou 75 minutes d'activité vigoureuse à partir de 3 séances ou plus), ou guerrier du week-end (≥150 minutes par semaine d'activité modérée ou 75 minutes d'activité vigoureuse en une ou deux séances).

L'âge moyen des participants était de 58,6 45,9 % étaient des hommes et 44,1 % étaient des femmes. Au début, 39 947 (62,8 %) étaient inactifs, 14 224 (22,4 %) étaient insuffisamment actifs, 2 341 (3,7 %) étaient des guerriers du week-end et 7 079 (11,1 %) étaient régulièrement actifs. L'indice de masse corporelle moyen était similaire parmi les groupes.

Les guerriers du week-end étaient à peu près également répartis sur la question de savoir s'ils entassés leurs entraînements ou leurs activités en une ou deux séances : 45,0 % en une et 55,0 % en deux.

Les hommes constituaient davantage la classification des guerriers du week-end. Les sports étaient plus populaires parmi les guerriers du week-end (2201 [94,0%]) par rapport aux participants déclarant une activité régulière (5 309 [75,0%]. La marche rapide ou rapide était également populaire, rapportée par 726 (31,0%) des guerriers du week-end et 5168 (73,0%) des participants régulièrement actifs.

Les participants inactifs étaient plus âgés et plus susceptibles de fumer, d'avoir une maladie chronique et d'effectuer un travail non qualifié.

Bien que les guerriers du week-end passaient en moyenne 300 minutes par semaine à une activité modérée ou vigoureuse par rapport à 450 minutes par semaine pour les participants déclarant une activité régulière, les guerriers du week-end passaient une plus grande proportion de leur temps d'entraînement au niveau vigoureux.

Les résultats indiquent que n'importe quel exercice est meilleur que rien.

Parmi les 63 591 participants, 8802 sont décédés toutes causes confondues, 2780 de MCV et 2526 de cancer.

Dans les modèles entièrement ajustés, le risque de décès toutes causes confondues était 30 % inférieur chez les guerriers du week-end par rapport aux participants inactifs (rapport de risque [HR], 0,70 intervalle de confiance à 95 % [IC], 0,60 - 0,82) le risque de décès par MCV était 40 % inférieur (HR, 0,60 IC à 95 %, 0,45 - 0,82), et le risque de décès par cancer était inférieur de 18 % (HR, 0,82 IC à 95 %, 0,63 - 1,06).

Des réductions de risque similaires sont apparues pour le groupe insuffisamment actif par rapport aux participants inactifs : pour la mortalité toutes causes confondues, la réduction du risque était de 31 % (RR : 0,69 IC à 95 % : 0,65 - 0,74), elle était de 37 % pour les décès par MCV (RR : 0,63 95 % IC, 0,55 - 0,72), et 14 % pour les décès par cancer (RR, 0,86 IC 95 %, 0,77 - 0,96).

Les réductions parmi ceux qui font régulièrement de l'exercice par rapport au groupe inactif étaient de 35 % (HR, 0,65 IC à 95 %, 0,58 - 0,73) pour la mortalité toutes causes confondues, 41 % (HR, 0,59 IC à 95 %, 0,48 - 0,73) pour les décès par MCV, et 21 % (HR, 0,7995% IC, 0,66 - 0,94) pour les décès par cancer.

"L'une des découvertes les plus frappantes de la présente étude était qu'une ou deux séances par semaine d'activité physique de loisir d'intensité modérée ou vigoureuse étaient suffisantes pour réduire les risques de mortalité toutes causes confondues, cardiovasculaires et par cancer, indépendamment du respect des règles physiques en vigueur. directives d'activité », concluent les chercheurs. L'enquête a également montré que la guerrière du week-end est également bénéfique chez les femmes et les hommes.

"La nouvelle encourageante qui ressort de ce nouveau rapport est que pour ceux qui font de l'exercice moins fréquemment, le respect des directives minimales en seulement 1 à 2 séances par semaine entraîne un certain bénéfice en matière de mortalité", écrivent Hannah Arem, PhD, et Loretta DiPietro, PhD, du Milken Institute School of Public Health de l'Université George Washington, Washington, DC, dans un commentaire invité.

"Les auteurs doivent être félicités pour cette contribution importante à la littérature sur l'importance de la fréquence de l'activité physique, et nous espérons que les futures études continueront d'explorer ces questions pour mieux éclairer les directives nationales et internationales", concluent-ils.

Les limites de l'étude comprennent l'auto-déclaration de l'activité, le manque de généralisation de la part des répondants blancs à 90 % et la démonstration d'une association, et non d'un lien de causalité.

Les enquêteurs et les commentateurs n'ont révélé aucune relation financière pertinente.

Stagiaire JAMA Med. Publié en ligne le 9 janvier 2017. Texte intégral de l'article, Texte intégral du commentaire


Les «guerriers du week-end» ont un risque plus faible de décès toutes causes confondues

L'exercice en mode "guerrier du week-end" pendant seulement une ou deux séances par semaine réduit le risque de mortalité toutes causes confondues et de décès par maladie cardiovasculaire (MCV) ou par cancer par rapport à l'absence d'exercice, selon les résultats d'une étude publiée en ligne le 9 janvier dans JAMA Médecine Interne.

Selon l'Organisation mondiale de la santé, le niveau hebdomadaire minimal d'exercice pendant les loisirs pour les personnes âgées de 18 à 64 ans est de 150 minutes d'activité aérobique d'intensité modérée ou de 75 minutes d'activité aérobique d'intensité vigoureuse. Une telle activité, répartie sur plusieurs jours au cours de la semaine, est connue pour réduire le risque de MCV, de cancer et de mortalité toutes causes confondues.

Cependant, il n'a pas été clair si la concentration de cette quantité d'exercice en une ou deux séances, comme le font souvent les «guerriers du week-end», offre les mêmes avantages.

Pour le savoir, Gary O'Donovan, PhD, de l'Université de Loughborough, en Angleterre, et ses collègues ont analysé les données de 63 591 répondants à l'enquête sur la santé en Angleterre et à l'enquête écossaise sur la santé entre 1994 et 2012. Les enquêtes ont sélectionné les ménages en fonction de la géographie et de la Le registre central du British National Health Service a identifié les participants décédés. Les chercheurs ont sondé les associations entre les habitudes d'exercice et le risque de décès toutes causes confondues, MCV et cancer.

Les participants avaient au moins 40 ans pour exclure les décès cardiaques résultant d'affections congénitales. Les intervieweurs ont collecté des informations, qui comprenaient les sports, l'exercice et les activités domestiques qui avaient eu lieu au cours des 4 semaines précédentes.

Les participants ont été divisés en quatre groupes selon leurs habitudes d'exercice : inactifs (aucune activité ou exercice modéré ou vigoureux signalé), insuffisamment actifs (<150 minutes par semaine d'activité modérée ou <75 minutes d'activité vigoureuse), régulièrement actifs (≥150 minutes par semaine de activité modérée ou 75 minutes d'activité vigoureuse à partir de 3 séances ou plus), ou guerrier du week-end (≥150 minutes par semaine d'activité modérée ou 75 minutes d'activité vigoureuse en une ou deux séances).

L'âge moyen des participants était de 58,6 45,9 % étaient des hommes et 44,1 % étaient des femmes. Au début, 39 947 (62,8 %) étaient inactifs, 14 224 (22,4 %) étaient insuffisamment actifs, 2 341 (3,7 %) étaient des guerriers du week-end et 7 079 (11,1 %) étaient régulièrement actifs. L'indice de masse corporelle moyen était similaire parmi les groupes.

Les guerriers du week-end étaient à peu près également répartis sur la question de savoir s'ils entassés leurs entraînements ou leurs activités en une ou deux séances : 45,0 % en une et 55,0 % en deux.

Les hommes constituaient davantage la classification des guerriers du week-end. Les sports étaient plus populaires parmi les guerriers du week-end (2201 [94,0%]) par rapport aux participants déclarant une activité régulière (5 309 [75,0%]. Marcher rapidement ou rapidement était également populaire, rapporté par 726 (31,0%) des guerriers du week-end et 5168 (73,0%) des participants régulièrement actifs.

Les participants inactifs étaient plus âgés et plus susceptibles de fumer, d'avoir une maladie chronique et d'effectuer un travail non qualifié.

Bien que les guerriers du week-end passaient en moyenne 300 minutes par semaine à une activité modérée ou vigoureuse par rapport à 450 minutes par semaine pour les participants déclarant une activité régulière, les guerriers du week-end passaient une plus grande proportion de leur temps d'entraînement au niveau vigoureux.

Les résultats indiquent que n'importe quel exercice est meilleur que rien.

Parmi les 63 591 participants, 8802 sont décédés toutes causes confondues, 2780 de MCV et 2526 de cancer.

Dans les modèles entièrement ajustés, le risque de décès toutes causes confondues était 30 % inférieur chez les guerriers du week-end par rapport aux participants inactifs (rapport de risque [HR], 0,70 intervalle de confiance à 95 % [IC], 0,60 - 0,82) le risque de décès par MCV était 40 % inférieur (HR, 0,60 IC à 95 %, 0,45 - 0,82), et le risque de décès par cancer était inférieur de 18 % (HR, 0,82 IC à 95 %, 0,63 - 1,06).

Des réductions de risque similaires sont apparues pour le groupe insuffisamment actif par rapport aux participants inactifs : pour la mortalité toutes causes confondues, la réduction du risque était de 31 % (RR : 0,69 IC à 95 % : 0,65 - 0,74), elle était de 37 % pour les décès par MCV (RR : 0,63 95 % IC, 0,55 - 0,72), et 14 % pour les décès par cancer (RR, 0,86 IC 95 %, 0,77 - 0,96).

Les réductions parmi ceux qui font régulièrement de l'exercice par rapport au groupe inactif étaient de 35 % (HR, 0,65 IC à 95 %, 0,58 - 0,73) pour la mortalité toutes causes confondues, 41 % (HR, 0,59 IC à 95 %, 0,48 - 0,73) pour les décès par MCV, et 21 % (HR, 0,7995% IC, 0,66 - 0,94) pour les décès par cancer.

"L'une des découvertes les plus frappantes de la présente étude était qu'une ou deux séances par semaine d'activité physique de loisir d'intensité modérée ou vigoureuse étaient suffisantes pour réduire les risques de mortalité toutes causes confondues, cardiovasculaires et par cancer, indépendamment du respect des règles physiques en vigueur. directives d'activité », concluent les chercheurs. L'enquête a également montré que la guerrière du week-end est également bénéfique chez les femmes et les hommes.

"La nouvelle encourageante qui ressort de ce nouveau rapport est que pour ceux qui font de l'exercice moins fréquemment, le respect des directives minimales en seulement 1 à 2 séances par semaine entraîne un certain bénéfice en matière de mortalité", écrivent Hannah Arem, PhD, et Loretta DiPietro, PhD, du Milken Institute School of Public Health de l'Université George Washington, Washington, DC, dans un commentaire invité.

"Les auteurs doivent être félicités pour cette contribution importante à la littérature sur l'importance de la fréquence de l'activité physique, et nous espérons que les futures études continueront d'explorer ces questions pour mieux éclairer les directives nationales et internationales", concluent-ils.

Les limites de l'étude comprennent l'auto-déclaration de l'activité, le manque de généralisation de la part des répondants blancs à 90 % et la démonstration d'une association, et non d'un lien de causalité.

Les enquêteurs et les commentateurs n'ont révélé aucune relation financière pertinente.

Stagiaire JAMA Med. Publié en ligne le 9 janvier 2017. Texte intégral de l'article, Texte intégral du commentaire


Les «guerriers du week-end» ont un risque plus faible de décès toutes causes confondues

L'exercice en mode "guerrier du week-end" pendant seulement une ou deux séances par semaine réduit le risque de mortalité toutes causes confondues et de décès par maladie cardiovasculaire (MCV) ou par cancer par rapport à l'absence d'exercice, selon les résultats d'une étude publiée en ligne le 9 janvier dans JAMA Médecine Interne.

Selon l'Organisation mondiale de la santé, le niveau hebdomadaire minimal d'exercice pendant les loisirs pour les personnes âgées de 18 à 64 ans est de 150 minutes d'activité aérobique d'intensité modérée ou de 75 minutes d'activité aérobique d'intensité vigoureuse. Une telle activité, répartie sur plusieurs jours au cours de la semaine, est connue pour réduire le risque de MCV, de cancer et de mortalité toutes causes confondues.

Cependant, il n'a pas été clair si la concentration de cette quantité d'exercice en une ou deux séances, comme le font souvent les «guerriers du week-end», offre les mêmes avantages.

Pour le savoir, Gary O'Donovan, PhD, de l'Université de Loughborough, en Angleterre, et ses collègues ont analysé les données de 63 591 répondants à l'enquête sur la santé en Angleterre et à l'enquête écossaise sur la santé entre 1994 et 2012. Les enquêtes ont sélectionné les ménages en fonction de la géographie et de la Le registre central du British National Health Service a identifié les participants décédés. Les chercheurs ont étudié les associations entre les habitudes d'exercice et le risque de décès toutes causes confondues, MCV et cancer.

Les participants avaient au moins 40 ans pour exclure les décès cardiaques résultant d'affections congénitales. Les intervieweurs ont collecté des informations, qui comprenaient les sports, l'exercice et les activités domestiques qui avaient eu lieu au cours des 4 semaines précédentes.

Les participants ont été divisés en quatre groupes selon leurs habitudes d'exercice : inactifs (aucune activité ou exercice modéré ou vigoureux signalé), insuffisamment actifs (<150 minutes par semaine d'activité modérée ou <75 minutes d'activité vigoureuse), régulièrement actifs (≥150 minutes par semaine de activité modérée ou 75 minutes d'activité vigoureuse à partir de 3 séances ou plus), ou guerrier du week-end (≥150 minutes par semaine d'activité modérée ou 75 minutes d'activité vigoureuse en une ou deux séances).

L'âge moyen des participants était de 58,6 45,9 % étaient des hommes et 44,1 % étaient des femmes. Au début, 39 947 (62,8 %) étaient inactifs, 14 224 (22,4 %) étaient insuffisamment actifs, 2 341 (3,7 %) étaient des guerriers du week-end et 7 079 (11,1 %) étaient régulièrement actifs. L'indice de masse corporelle moyen était similaire parmi les groupes.

Les guerriers du week-end étaient à peu près également répartis sur le fait de regrouper leurs entraînements ou leurs activités en une ou deux séances : 45,0 % en une et 55,0 % en deux.

Les hommes constituaient davantage la classification des guerriers du week-end. Les sports étaient plus populaires parmi les guerriers du week-end (2201 [94,0%]) par rapport aux participants déclarant une activité régulière (5 309 [75,0%]. Marcher rapidement ou rapidement était également populaire, rapporté par 726 (31,0%) des guerriers du week-end et 5168 (73,0 %) des participants régulièrement actifs.

Les participants inactifs étaient plus âgés et plus susceptibles de fumer, d'avoir une maladie chronique et d'effectuer un travail non qualifié.

Bien que les guerriers du week-end passaient en moyenne 300 minutes par semaine à une activité modérée ou vigoureuse par rapport à 450 minutes par semaine pour les participants déclarant une activité régulière, les guerriers du week-end passaient une plus grande proportion de leur temps d'entraînement au niveau vigoureux.

Les résultats indiquent que n'importe quel exercice est meilleur que rien.

Parmi les 63 591 participants, 8802 sont décédés toutes causes confondues, 2780 de MCV et 2526 de cancer.

Dans les modèles entièrement ajustés, le risque de décès toutes causes confondues était 30 % inférieur chez les guerriers du week-end par rapport aux participants inactifs (rapport de risque [HR], 0,70 intervalle de confiance à 95 % [IC], 0,60 - 0,82) le risque de décès par MCV était 40 % inférieur (HR, 0,60 IC à 95 %, 0,45 - 0,82), et le risque de décès par cancer était 18 % plus faible (HR, 0,82 IC à 95 %, 0,63 - 1,06).

Des réductions de risque similaires sont apparues pour le groupe insuffisamment actif par rapport aux participants inactifs : pour la mortalité toutes causes confondues, la réduction du risque était de 31 % (RR : 0,69 IC à 95 % : 0,65 - 0,74), elle était de 37 % pour les décès par MCV (RR : 0,63 95 % IC, 0,55 - 0,72), et 14 % pour les décès par cancer (RR, 0,86 IC 95 %, 0,77 - 0,96).

Les réductions parmi ceux qui font régulièrement de l'exercice par rapport au groupe inactif étaient de 35 % (HR, 0,65 IC à 95 %, 0,58 - 0,73) pour la mortalité toutes causes confondues, 41 % (HR, 0,59 IC à 95 %, 0,48 - 0,73) pour les décès par MCV, et 21 % (HR, 0,7995% IC, 0,66 - 0,94) pour les décès par cancer.

"L'une des découvertes les plus frappantes de la présente étude était qu'une ou deux séances par semaine d'activité physique de loisir d'intensité modérée ou vigoureuse étaient suffisantes pour réduire les risques de mortalité toutes causes confondues, cardiovasculaires et par cancer, indépendamment du respect des règles physiques en vigueur. directives d'activité », concluent les chercheurs. L'enquête a également montré que la guerrière du week-end est également bénéfique chez les femmes et les hommes.

"La nouvelle encourageante qui ressort de ce nouveau rapport est que pour ceux qui font de l'exercice moins fréquemment, le respect des directives minimales en seulement 1 à 2 séances par semaine entraîne un certain bénéfice en matière de mortalité", écrivent Hannah Arem, PhD, et Loretta DiPietro, PhD, du Milken Institute School of Public Health de l'Université George Washington, Washington, DC, dans un commentaire invité.

"Les auteurs doivent être félicités pour cette contribution importante à la littérature sur l'importance de la fréquence de l'activité physique, et nous espérons que les futures études continueront d'explorer ces questions pour mieux éclairer les directives nationales et internationales", concluent-ils.

Les limites de l'étude comprennent l'auto-déclaration de l'activité, le manque de généralisation de la part des répondants blancs à 90 % et la démonstration d'une association, et non d'un lien de causalité.

Les enquêteurs et les commentateurs n'ont révélé aucune relation financière pertinente.

Stagiaire JAMA Med. Publié en ligne le 9 janvier 2017. Texte intégral de l'article, Texte intégral du commentaire


Les «guerriers du week-end» ont un risque plus faible de décès toutes causes confondues

L'exercice en mode "guerrier du week-end" pendant seulement une ou deux séances par semaine réduit le risque de mortalité toutes causes confondues et de décès par maladie cardiovasculaire (MCV) ou par cancer par rapport à l'absence d'exercice, selon les résultats d'une étude publiée en ligne le 9 janvier dans JAMA Médecine Interne.

Selon l'Organisation mondiale de la santé, le niveau hebdomadaire minimal d'exercice pendant les loisirs pour les personnes âgées de 18 à 64 ans est de 150 minutes d'activité aérobique d'intensité modérée ou de 75 minutes d'activité aérobique d'intensité vigoureuse. Such activity, spread over several days during the week, is known to reduce the risk for CVD, cancer, and all-cause mortality.

However, it has not been clear whether concentrating that amount of exercise into one or two sessions, as "weekend warriors" often do, provides the same benefits.

To find out, Gary O'Donovan, PhD, from Loughborough University, England, and colleagues analyzed data from 63,591 respondents to the Health Survey for England and the Scottish Health Survey between 1994 and 2012. The surveys selected households based on geography, and the British National Health Service Central Registry identified participants who died. The researchers probed associations between exercise patterns and the risk for death from all causes, CVD, and cancer.

Participants were at least 40 years of age to exclude cardiac deaths resulting from congenital conditions. Interviewers collected information, which included sports, exercise, and domestic activities that had occurred during the previous 4 weeks.

Participants were divided into four groups according to exercise habits: inactive (no reported moderate or vigorous activity or exercise), insufficiently active (<150 minutes per week of moderate activity or <75 minutes of vigorous activity), regularly active (≥150 minutes per week of moderate activity or 75 minutes of vigorous activity from 3 or more sessions), or weekend warrior (≥150 minutes per week of moderate activity or 75 minutes of vigorous activity in one or two sessions).

Mean age of participants was 58.6 45.9% were men and 44.1% were women. At the start, 39,947 (62.8%) were inactive, 14,224 (22.4%) were insufficiently active, 2341 (3.7%) were weekend warriors, and 7079 (11.1%) were regularly active. Mean body mass index was similar among the groups.

The weekend warriors were about evenly split over whether they crammed their workouts or activities into one or two sessions: 45.0% in one and 55.0% in two.

Men comprised more of the weekend warrior classification. Sports were more popular among the weekend warriors (2201 [94.0%]) compared with among the participants reporting regular activity (5309 [75.0%]. Walking briskly or fast was also popular, reported from 726 (31.0%) of weekend warriors and 5168 (73.0%) of the regularly active participants.

Inactive participants were older and more likely to smoke, have chronic illness, and perform unskilled work.

Although weekend warriors spent on average 300 minutes per week in moderate or vigorous activity compared with 450 minutes per week for participants reporting regular activity, the weekend warriors spent a greater proportion of their workout time at the vigorous level.

The results indicate that any exercise is better than none.

Among the 63,591 participants, 8802 died from all causes, 2780 from CVD, and 2526 from cancer.

In fully adjusted models, risk for all-cause death was 30% lower among weekend warriors compared with inactive participants (hazard ratio [HR], 0.70 95% confidence interval [CI], 0.60 - 0.82) risk for CVD death was 40% lower (HR, 0.60 95% CI, 0.45 - 0.82), and risk for cancer death was 18% lower ( HR, 0.82 95% CI, 0.63 - 1.06).

Similar risk reductions emerged for the insufficiently active group compared with inactive participants: for all-cause mortality, risk reduction was 31% (HR, 0.69 95% CI, 0.65 - 0.74), it was 37% for CVD death (HR, 0.63 95% CI, 0.55 - 0.72), and 14% for cancer death (HR, 0.86 95% CI, 0.77 - 0.96).

Reductions among those who regularly exercise compared with the inactive group were 35% (HR, 0.65 95% CI, 0.58 - 0.73) for all-cause mortality, 41% (HR, 0.59 95% CI, 0.48 - 0.73) for CVD death, and 21% (HR, 0.7995% CI, 0.66 - 0.94) for cancer death.

"One of the most striking findings in the present study was that 1 or 2 sessions per week of moderate- or vigorous-intensity leisure time physical activity was sufficient to reduce all-cause, CVD, and cancer mortality risks regardless of adherence to prevailing physical activity guidelines," the researchers conclude. The investigation also showed that weekend warriorhood is similarly beneficial in women and men.

"The encouraging news emerging from this new report is that for those who exercise less frequently, meeting the guidelines minimum in only 1 to 2 sessions per week yields some mortality benefit," write Hannah Arem, PhD, and Loretta DiPietro, PhD, from the Milken Institute School of Public Health at George Washington University, Washington, DC, in an invited commentary.

"The authors should be commended for this important contribution to the literature on the importance of frequency of physical activity, and we hope that future studies will continue to explore these questions to better inform national and international guidelines," they conclude.

Limitations of the study include the self-reporting of activity, lack of generalizability from the 90% white respondents, and demonstrating association, not causation.

The investigators and the commentators have disclosed no relevant financial relationships.

JAMA Intern Med. Published online January 9, 2017. Article full text, Commentary full text


'Weekend Warriors' Have Lower Risk for All-Cause Death

Exercising in "weekend warrior" mode for just one or two sessions a week lowers the risk for all-cause mortality and death from cardiovascular disease (CVD) or cancer compared with no exercise, according to results of a study published online January 9 in JAMA Médecine Interne.

The minimal weekly level of leisure time exercise for those aged 18 to 64 years, according to the World Health Organization, is 150 minutes of moderate-intensity aerobic activity or 75 minutes of vigorous-intensity aerobic activity. Such activity, spread over several days during the week, is known to reduce the risk for CVD, cancer, and all-cause mortality.

However, it has not been clear whether concentrating that amount of exercise into one or two sessions, as "weekend warriors" often do, provides the same benefits.

To find out, Gary O'Donovan, PhD, from Loughborough University, England, and colleagues analyzed data from 63,591 respondents to the Health Survey for England and the Scottish Health Survey between 1994 and 2012. The surveys selected households based on geography, and the British National Health Service Central Registry identified participants who died. The researchers probed associations between exercise patterns and the risk for death from all causes, CVD, and cancer.

Participants were at least 40 years of age to exclude cardiac deaths resulting from congenital conditions. Interviewers collected information, which included sports, exercise, and domestic activities that had occurred during the previous 4 weeks.

Participants were divided into four groups according to exercise habits: inactive (no reported moderate or vigorous activity or exercise), insufficiently active (<150 minutes per week of moderate activity or <75 minutes of vigorous activity), regularly active (≥150 minutes per week of moderate activity or 75 minutes of vigorous activity from 3 or more sessions), or weekend warrior (≥150 minutes per week of moderate activity or 75 minutes of vigorous activity in one or two sessions).

Mean age of participants was 58.6 45.9% were men and 44.1% were women. At the start, 39,947 (62.8%) were inactive, 14,224 (22.4%) were insufficiently active, 2341 (3.7%) were weekend warriors, and 7079 (11.1%) were regularly active. Mean body mass index was similar among the groups.

The weekend warriors were about evenly split over whether they crammed their workouts or activities into one or two sessions: 45.0% in one and 55.0% in two.

Men comprised more of the weekend warrior classification. Sports were more popular among the weekend warriors (2201 [94.0%]) compared with among the participants reporting regular activity (5309 [75.0%]. Walking briskly or fast was also popular, reported from 726 (31.0%) of weekend warriors and 5168 (73.0%) of the regularly active participants.

Inactive participants were older and more likely to smoke, have chronic illness, and perform unskilled work.

Although weekend warriors spent on average 300 minutes per week in moderate or vigorous activity compared with 450 minutes per week for participants reporting regular activity, the weekend warriors spent a greater proportion of their workout time at the vigorous level.

The results indicate that any exercise is better than none.

Among the 63,591 participants, 8802 died from all causes, 2780 from CVD, and 2526 from cancer.

In fully adjusted models, risk for all-cause death was 30% lower among weekend warriors compared with inactive participants (hazard ratio [HR], 0.70 95% confidence interval [CI], 0.60 - 0.82) risk for CVD death was 40% lower (HR, 0.60 95% CI, 0.45 - 0.82), and risk for cancer death was 18% lower ( HR, 0.82 95% CI, 0.63 - 1.06).

Similar risk reductions emerged for the insufficiently active group compared with inactive participants: for all-cause mortality, risk reduction was 31% (HR, 0.69 95% CI, 0.65 - 0.74), it was 37% for CVD death (HR, 0.63 95% CI, 0.55 - 0.72), and 14% for cancer death (HR, 0.86 95% CI, 0.77 - 0.96).

Reductions among those who regularly exercise compared with the inactive group were 35% (HR, 0.65 95% CI, 0.58 - 0.73) for all-cause mortality, 41% (HR, 0.59 95% CI, 0.48 - 0.73) for CVD death, and 21% (HR, 0.7995% CI, 0.66 - 0.94) for cancer death.

"One of the most striking findings in the present study was that 1 or 2 sessions per week of moderate- or vigorous-intensity leisure time physical activity was sufficient to reduce all-cause, CVD, and cancer mortality risks regardless of adherence to prevailing physical activity guidelines," the researchers conclude. The investigation also showed that weekend warriorhood is similarly beneficial in women and men.

"The encouraging news emerging from this new report is that for those who exercise less frequently, meeting the guidelines minimum in only 1 to 2 sessions per week yields some mortality benefit," write Hannah Arem, PhD, and Loretta DiPietro, PhD, from the Milken Institute School of Public Health at George Washington University, Washington, DC, in an invited commentary.

"The authors should be commended for this important contribution to the literature on the importance of frequency of physical activity, and we hope that future studies will continue to explore these questions to better inform national and international guidelines," they conclude.

Limitations of the study include the self-reporting of activity, lack of generalizability from the 90% white respondents, and demonstrating association, not causation.

The investigators and the commentators have disclosed no relevant financial relationships.

JAMA Intern Med. Published online January 9, 2017. Article full text, Commentary full text


'Weekend Warriors' Have Lower Risk for All-Cause Death

Exercising in "weekend warrior" mode for just one or two sessions a week lowers the risk for all-cause mortality and death from cardiovascular disease (CVD) or cancer compared with no exercise, according to results of a study published online January 9 in JAMA Médecine Interne.

The minimal weekly level of leisure time exercise for those aged 18 to 64 years, according to the World Health Organization, is 150 minutes of moderate-intensity aerobic activity or 75 minutes of vigorous-intensity aerobic activity. Such activity, spread over several days during the week, is known to reduce the risk for CVD, cancer, and all-cause mortality.

However, it has not been clear whether concentrating that amount of exercise into one or two sessions, as "weekend warriors" often do, provides the same benefits.

To find out, Gary O'Donovan, PhD, from Loughborough University, England, and colleagues analyzed data from 63,591 respondents to the Health Survey for England and the Scottish Health Survey between 1994 and 2012. The surveys selected households based on geography, and the British National Health Service Central Registry identified participants who died. The researchers probed associations between exercise patterns and the risk for death from all causes, CVD, and cancer.

Participants were at least 40 years of age to exclude cardiac deaths resulting from congenital conditions. Interviewers collected information, which included sports, exercise, and domestic activities that had occurred during the previous 4 weeks.

Participants were divided into four groups according to exercise habits: inactive (no reported moderate or vigorous activity or exercise), insufficiently active (<150 minutes per week of moderate activity or <75 minutes of vigorous activity), regularly active (≥150 minutes per week of moderate activity or 75 minutes of vigorous activity from 3 or more sessions), or weekend warrior (≥150 minutes per week of moderate activity or 75 minutes of vigorous activity in one or two sessions).

Mean age of participants was 58.6 45.9% were men and 44.1% were women. At the start, 39,947 (62.8%) were inactive, 14,224 (22.4%) were insufficiently active, 2341 (3.7%) were weekend warriors, and 7079 (11.1%) were regularly active. Mean body mass index was similar among the groups.

The weekend warriors were about evenly split over whether they crammed their workouts or activities into one or two sessions: 45.0% in one and 55.0% in two.

Men comprised more of the weekend warrior classification. Sports were more popular among the weekend warriors (2201 [94.0%]) compared with among the participants reporting regular activity (5309 [75.0%]. Walking briskly or fast was also popular, reported from 726 (31.0%) of weekend warriors and 5168 (73.0%) of the regularly active participants.

Inactive participants were older and more likely to smoke, have chronic illness, and perform unskilled work.

Although weekend warriors spent on average 300 minutes per week in moderate or vigorous activity compared with 450 minutes per week for participants reporting regular activity, the weekend warriors spent a greater proportion of their workout time at the vigorous level.

The results indicate that any exercise is better than none.

Among the 63,591 participants, 8802 died from all causes, 2780 from CVD, and 2526 from cancer.

In fully adjusted models, risk for all-cause death was 30% lower among weekend warriors compared with inactive participants (hazard ratio [HR], 0.70 95% confidence interval [CI], 0.60 - 0.82) risk for CVD death was 40% lower (HR, 0.60 95% CI, 0.45 - 0.82), and risk for cancer death was 18% lower ( HR, 0.82 95% CI, 0.63 - 1.06).

Similar risk reductions emerged for the insufficiently active group compared with inactive participants: for all-cause mortality, risk reduction was 31% (HR, 0.69 95% CI, 0.65 - 0.74), it was 37% for CVD death (HR, 0.63 95% CI, 0.55 - 0.72), and 14% for cancer death (HR, 0.86 95% CI, 0.77 - 0.96).

Reductions among those who regularly exercise compared with the inactive group were 35% (HR, 0.65 95% CI, 0.58 - 0.73) for all-cause mortality, 41% (HR, 0.59 95% CI, 0.48 - 0.73) for CVD death, and 21% (HR, 0.7995% CI, 0.66 - 0.94) for cancer death.

"One of the most striking findings in the present study was that 1 or 2 sessions per week of moderate- or vigorous-intensity leisure time physical activity was sufficient to reduce all-cause, CVD, and cancer mortality risks regardless of adherence to prevailing physical activity guidelines," the researchers conclude. The investigation also showed that weekend warriorhood is similarly beneficial in women and men.

"The encouraging news emerging from this new report is that for those who exercise less frequently, meeting the guidelines minimum in only 1 to 2 sessions per week yields some mortality benefit," write Hannah Arem, PhD, and Loretta DiPietro, PhD, from the Milken Institute School of Public Health at George Washington University, Washington, DC, in an invited commentary.

"The authors should be commended for this important contribution to the literature on the importance of frequency of physical activity, and we hope that future studies will continue to explore these questions to better inform national and international guidelines," they conclude.

Limitations of the study include the self-reporting of activity, lack of generalizability from the 90% white respondents, and demonstrating association, not causation.

The investigators and the commentators have disclosed no relevant financial relationships.

JAMA Intern Med. Published online January 9, 2017. Article full text, Commentary full text


'Weekend Warriors' Have Lower Risk for All-Cause Death

Exercising in "weekend warrior" mode for just one or two sessions a week lowers the risk for all-cause mortality and death from cardiovascular disease (CVD) or cancer compared with no exercise, according to results of a study published online January 9 in JAMA Médecine Interne.

The minimal weekly level of leisure time exercise for those aged 18 to 64 years, according to the World Health Organization, is 150 minutes of moderate-intensity aerobic activity or 75 minutes of vigorous-intensity aerobic activity. Such activity, spread over several days during the week, is known to reduce the risk for CVD, cancer, and all-cause mortality.

However, it has not been clear whether concentrating that amount of exercise into one or two sessions, as "weekend warriors" often do, provides the same benefits.

To find out, Gary O'Donovan, PhD, from Loughborough University, England, and colleagues analyzed data from 63,591 respondents to the Health Survey for England and the Scottish Health Survey between 1994 and 2012. The surveys selected households based on geography, and the British National Health Service Central Registry identified participants who died. The researchers probed associations between exercise patterns and the risk for death from all causes, CVD, and cancer.

Participants were at least 40 years of age to exclude cardiac deaths resulting from congenital conditions. Interviewers collected information, which included sports, exercise, and domestic activities that had occurred during the previous 4 weeks.

Participants were divided into four groups according to exercise habits: inactive (no reported moderate or vigorous activity or exercise), insufficiently active (<150 minutes per week of moderate activity or <75 minutes of vigorous activity), regularly active (≥150 minutes per week of moderate activity or 75 minutes of vigorous activity from 3 or more sessions), or weekend warrior (≥150 minutes per week of moderate activity or 75 minutes of vigorous activity in one or two sessions).

Mean age of participants was 58.6 45.9% were men and 44.1% were women. At the start, 39,947 (62.8%) were inactive, 14,224 (22.4%) were insufficiently active, 2341 (3.7%) were weekend warriors, and 7079 (11.1%) were regularly active. Mean body mass index was similar among the groups.

The weekend warriors were about evenly split over whether they crammed their workouts or activities into one or two sessions: 45.0% in one and 55.0% in two.

Men comprised more of the weekend warrior classification. Sports were more popular among the weekend warriors (2201 [94.0%]) compared with among the participants reporting regular activity (5309 [75.0%]. Walking briskly or fast was also popular, reported from 726 (31.0%) of weekend warriors and 5168 (73.0%) of the regularly active participants.

Inactive participants were older and more likely to smoke, have chronic illness, and perform unskilled work.

Although weekend warriors spent on average 300 minutes per week in moderate or vigorous activity compared with 450 minutes per week for participants reporting regular activity, the weekend warriors spent a greater proportion of their workout time at the vigorous level.

The results indicate that any exercise is better than none.

Among the 63,591 participants, 8802 died from all causes, 2780 from CVD, and 2526 from cancer.

In fully adjusted models, risk for all-cause death was 30% lower among weekend warriors compared with inactive participants (hazard ratio [HR], 0.70 95% confidence interval [CI], 0.60 - 0.82) risk for CVD death was 40% lower (HR, 0.60 95% CI, 0.45 - 0.82), and risk for cancer death was 18% lower ( HR, 0.82 95% CI, 0.63 - 1.06).

Similar risk reductions emerged for the insufficiently active group compared with inactive participants: for all-cause mortality, risk reduction was 31% (HR, 0.69 95% CI, 0.65 - 0.74), it was 37% for CVD death (HR, 0.63 95% CI, 0.55 - 0.72), and 14% for cancer death (HR, 0.86 95% CI, 0.77 - 0.96).

Reductions among those who regularly exercise compared with the inactive group were 35% (HR, 0.65 95% CI, 0.58 - 0.73) for all-cause mortality, 41% (HR, 0.59 95% CI, 0.48 - 0.73) for CVD death, and 21% (HR, 0.7995% CI, 0.66 - 0.94) for cancer death.

"One of the most striking findings in the present study was that 1 or 2 sessions per week of moderate- or vigorous-intensity leisure time physical activity was sufficient to reduce all-cause, CVD, and cancer mortality risks regardless of adherence to prevailing physical activity guidelines," the researchers conclude. The investigation also showed that weekend warriorhood is similarly beneficial in women and men.

"The encouraging news emerging from this new report is that for those who exercise less frequently, meeting the guidelines minimum in only 1 to 2 sessions per week yields some mortality benefit," write Hannah Arem, PhD, and Loretta DiPietro, PhD, from the Milken Institute School of Public Health at George Washington University, Washington, DC, in an invited commentary.

"The authors should be commended for this important contribution to the literature on the importance of frequency of physical activity, and we hope that future studies will continue to explore these questions to better inform national and international guidelines," they conclude.

Limitations of the study include the self-reporting of activity, lack of generalizability from the 90% white respondents, and demonstrating association, not causation.

The investigators and the commentators have disclosed no relevant financial relationships.

JAMA Intern Med. Published online January 9, 2017. Article full text, Commentary full text


'Weekend Warriors' Have Lower Risk for All-Cause Death

Exercising in "weekend warrior" mode for just one or two sessions a week lowers the risk for all-cause mortality and death from cardiovascular disease (CVD) or cancer compared with no exercise, according to results of a study published online January 9 in JAMA Médecine Interne.

The minimal weekly level of leisure time exercise for those aged 18 to 64 years, according to the World Health Organization, is 150 minutes of moderate-intensity aerobic activity or 75 minutes of vigorous-intensity aerobic activity. Such activity, spread over several days during the week, is known to reduce the risk for CVD, cancer, and all-cause mortality.

However, it has not been clear whether concentrating that amount of exercise into one or two sessions, as "weekend warriors" often do, provides the same benefits.

To find out, Gary O'Donovan, PhD, from Loughborough University, England, and colleagues analyzed data from 63,591 respondents to the Health Survey for England and the Scottish Health Survey between 1994 and 2012. The surveys selected households based on geography, and the British National Health Service Central Registry identified participants who died. The researchers probed associations between exercise patterns and the risk for death from all causes, CVD, and cancer.

Participants were at least 40 years of age to exclude cardiac deaths resulting from congenital conditions. Interviewers collected information, which included sports, exercise, and domestic activities that had occurred during the previous 4 weeks.

Participants were divided into four groups according to exercise habits: inactive (no reported moderate or vigorous activity or exercise), insufficiently active (<150 minutes per week of moderate activity or <75 minutes of vigorous activity), regularly active (≥150 minutes per week of moderate activity or 75 minutes of vigorous activity from 3 or more sessions), or weekend warrior (≥150 minutes per week of moderate activity or 75 minutes of vigorous activity in one or two sessions).

Mean age of participants was 58.6 45.9% were men and 44.1% were women. At the start, 39,947 (62.8%) were inactive, 14,224 (22.4%) were insufficiently active, 2341 (3.7%) were weekend warriors, and 7079 (11.1%) were regularly active. Mean body mass index was similar among the groups.

The weekend warriors were about evenly split over whether they crammed their workouts or activities into one or two sessions: 45.0% in one and 55.0% in two.

Men comprised more of the weekend warrior classification. Sports were more popular among the weekend warriors (2201 [94.0%]) compared with among the participants reporting regular activity (5309 [75.0%]. Walking briskly or fast was also popular, reported from 726 (31.0%) of weekend warriors and 5168 (73.0%) of the regularly active participants.

Inactive participants were older and more likely to smoke, have chronic illness, and perform unskilled work.

Although weekend warriors spent on average 300 minutes per week in moderate or vigorous activity compared with 450 minutes per week for participants reporting regular activity, the weekend warriors spent a greater proportion of their workout time at the vigorous level.

The results indicate that any exercise is better than none.

Among the 63,591 participants, 8802 died from all causes, 2780 from CVD, and 2526 from cancer.

In fully adjusted models, risk for all-cause death was 30% lower among weekend warriors compared with inactive participants (hazard ratio [HR], 0.70 95% confidence interval [CI], 0.60 - 0.82) risk for CVD death was 40% lower (HR, 0.60 95% CI, 0.45 - 0.82), and risk for cancer death was 18% lower ( HR, 0.82 95% CI, 0.63 - 1.06).

Similar risk reductions emerged for the insufficiently active group compared with inactive participants: for all-cause mortality, risk reduction was 31% (HR, 0.69 95% CI, 0.65 - 0.74), it was 37% for CVD death (HR, 0.63 95% CI, 0.55 - 0.72), and 14% for cancer death (HR, 0.86 95% CI, 0.77 - 0.96).

Reductions among those who regularly exercise compared with the inactive group were 35% (HR, 0.65 95% CI, 0.58 - 0.73) for all-cause mortality, 41% (HR, 0.59 95% CI, 0.48 - 0.73) for CVD death, and 21% (HR, 0.7995% CI, 0.66 - 0.94) for cancer death.

"One of the most striking findings in the present study was that 1 or 2 sessions per week of moderate- or vigorous-intensity leisure time physical activity was sufficient to reduce all-cause, CVD, and cancer mortality risks regardless of adherence to prevailing physical activity guidelines," the researchers conclude. The investigation also showed that weekend warriorhood is similarly beneficial in women and men.

"The encouraging news emerging from this new report is that for those who exercise less frequently, meeting the guidelines minimum in only 1 to 2 sessions per week yields some mortality benefit," write Hannah Arem, PhD, and Loretta DiPietro, PhD, from the Milken Institute School of Public Health at George Washington University, Washington, DC, in an invited commentary.

"The authors should be commended for this important contribution to the literature on the importance of frequency of physical activity, and we hope that future studies will continue to explore these questions to better inform national and international guidelines," they conclude.

Limitations of the study include the self-reporting of activity, lack of generalizability from the 90% white respondents, and demonstrating association, not causation.

The investigators and the commentators have disclosed no relevant financial relationships.

JAMA Intern Med. Published online January 9, 2017. Article full text, Commentary full text


Voir la vidéo: Un docteur russe affirme que votre système immunitaire peut se restaurer en 15 seconde!Voici comment (Décembre 2021).