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Une étude indique que l'alcool pourrait vous rendre socialement mal à l'aise

Une étude indique que l'alcool pourrait vous rendre socialement mal à l'aise


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Pour une raison étrange, nous pensions que c'était l'inverse

Une nouvelle étude a révélé que l'alcool pourrait vous empêcher d'interpréter correctement les signaux sociaux.

Malgré la pratique consistant à utiliser l'alcool comme lubrifiant social, une nouvelle étude révèle que trop d'alcool pourrait vous rendre plus mal à l'aise socialement. Doublure : La plupart du temps, tout le monde est ivre et maladroit ensemble ?

Dans l'étude, dirigée par K. Luan Phan à l'Université de l'Illinois à Chicago, 12 étudiants ont reçu soit une boisson alcoolisée soit une boisson non alcoolisée avant de subir des scintigraphies cérébrales. Les élèves ont ensuite été invités à faire correspondre les expressions faciales : des visages heureux avec des visages heureux, des visages en colère avec des personnes en colère, craintifs ou neutres.

Chose intéressante, la recherche a révélé que les participants ivres avaient tendance à confondre les expressions faciales, Rapports LiveScience. Les résultats, publiés dans la revue Psychopharmacologie, a conclu que les sujets intoxiqués avaient tendance à avoir une « connectivité fonctionnelle » disjointe. En d'autres termes, ils avaient plus de mal à distinguer les émotions, surtout lorsqu'il s'agissait de colère ou de peur.

"Cela suggère que lors d'une intoxication alcoolique aiguë, les signaux émotionnels qui signalent une menace ne sont pas traités normalement dans le cerveau, car l'amygdale ne répond pas comme il se doit", a déclaré Phan dans un communiqué.

Bien sûr, la petite taille de l'échantillon signifie que la recherche devra être répliquée pour confirmer les résultats, mais si ces résultats sont vrais, cela pourrait simplement expliquer pourquoi ce mystérieux étranger de la nuit dernière ne vous a pas appelé.


Solitude et isolement social liés à des problèmes de santé graves

L'isolement social était associé à environ
un risque accru de 50 % de démence et d'autres
conditions médicales graves.

La solitude et l'isolement social chez les personnes âgées sont des risques graves pour la santé publique affectant un nombre important de personnes aux États-Unis et les exposant à un risque de démence et d'autres problèmes médicaux graves.

Une icône externe de rapport des National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine (NASEM) souligne que plus d'un tiers des adultes âgés de 45 ans et plus se sentent seuls, et près d'un quart des adultes âgés de 65 ans et plus sont considérés comme isolé socialement. 1 Les personnes âgées courent un risque accru de solitude et d'isolement social, car elles sont plus susceptibles d'être confrontées à des facteurs tels que la vie seule, la perte de famille ou d'amis, une maladie chronique et une perte auditive.

La solitude est le sentiment d'être seul, quel que soit le nombre de contacts sociaux. L'isolement social est un manque de liens sociaux. L'isolement social peut conduire à la solitude chez certaines personnes, tandis que d'autres peuvent se sentir seules sans être isolées socialement.


Vous pourriez tirer votre énergie des gens, mais en avoir peur en même temps. Donc, vous voulez vraiment aller déjeuner avec vos collègues, mais craignez qu'ils ne veuillent pas de vous là-bas. Ou vous aimeriez organiser un dîner, mais craignez d'être jugé inadéquat.

"C'est en fait assez tortueux parce qu'alors vous êtes mal à l'aise quand vous êtes seul et vous êtes mal à l'aise quand vous êtes avec des gens. C'est une situation sans issue », a déclaré Hendriksen.


Mind & Body Articles & Plus

En 2009, des archéologues ont mis au jour une flûte sculptée dans de l'os et de l'ivoire vieille de plus de 35 000 ans. Cela prouvait que même pendant la phase de chasse/cueillette de l'évolution humaine, la musique était présente et importante pour la société. Sinon, pourquoi s'éloigner des tâches de survie pour créer un instrument de musique ?

Nous savons que la musique est agréable et qu'elle semble jouer un rôle dans notre bien-être. Mais de nombreux chercheurs pensent également que la musique joue un rôle important dans le renforcement des liens sociaux.

Dans une revue de 2013 de la recherche sur la musique, Stefan Koelsch, psychologue musical à l'Université Freie de Berlin, a décrit plusieurs mécanismes par lesquels la musique a un impact sur notre capacité à nous connecter les uns aux autres - en impactant les circuits cérébraux impliqués dans l'empathie, la confiance et la coopération - peut-être expliquant comment il a survécu dans toutes les cultures du monde.

Bien que la musique puisse certainement être jouée et écoutée seul, sous la douche ou sur votre iPod, c'est aussi un puissant aimant social. Après tout, un concert de musique est l'un des rares moments où nous nous réunissons avec des milliers d'autres personnes pour participer à une activité partagée. Il y a quelque chose dans le fait d'écouter de la musique, ou de la jouer avec d'autres personnes, qui apporte son propre buzz social, vous faisant vous sentir connecté à ceux qui vous entourent.

Voici quelques façons dont les scientifiques pensent que la musique renforce les liens sociaux.

1. La musique augmente le contact, la coordination et la coopération avec les autres

Pendant une grande partie de l'histoire de l'humanité, la seule façon de faire l'expérience de la musique était en direct - il n'y avait aucun enregistrement nous permettant de partager de la musique en dehors de la performance. Étant donné que la musique devait impliquer un contact avec les autres (par exemple, se réunir pour un concert), elle offrait un filet de sécurité physique et psychologique qui a peut-être aidé nos premiers ancêtres - et peut encore nous aider - à survivre.

Jouer de la musique implique également de coordonner nos efforts… du moins si nous voulons produire un son agréable. Selon les chercheurs, lorsque nous essayons de nous synchroniser musicalement avec d'autres, en gardant le rythme ou en harmonisant, par exemple, nous avons tendance à ressentir des sentiments sociaux positifs envers ceux avec qui nous nous synchronisons, même si cette personne n'est pas visible pour nous ou pas dans la même pièce. Bien que l'on ne sache pas exactement pourquoi cela se produit, la coordination du mouvement avec une autre personne est liée à la libération de substances chimiques du plaisir (endorphines) dans le cerveau, ce qui peut expliquer pourquoi nous ressentons ces sentiments positifs et chaleureux lorsque nous faisons de la musique ensemble.

Jouer de la musique dans un groupe ou chanter dans une chorale implique également une coopération, que ce soit en préparation ou pendant la représentation. On peut soutenir que la coopération augmente la confiance entre les individus et augmente les chances de coopération future - des facteurs importants dans le succès de l'évolution humaine et la stabilité sociétale.

2. La musique nous donne un coup de pouce à l'ocytocine

En savoir plus sur la musique et les arts

Tout au long de notre histoire, les humains se sont sentis obligés de faire de l'art. Ellen Dissanayake explique pourquoi.

Découvrez comment jouer de la musique ensemble peut aider les enfants à développer leur empathie.

L'ocytocine est un neuropeptide associé à l'allaitement et au contact sexuel, et est connu pour jouer un rôle important dans l'augmentation des liens et de la confiance entre les personnes. Maintenant, les chercheurs découvrent que la musique peut affecter les niveaux d'ocytocine dans le corps.

Dans une expérience impliquant une race de souris «chantantes», des souris dont les sites récepteurs de l'ocytocine ont été artificiellement assommés par des chercheurs se sont engagés dans moins de vocalisations et ont montré des déficits sociaux marqués par rapport aux souris normales, suggérant un lien entre le chant, l'ocytocine et la socialisation. Dans une étude sur des humains, il a été démontré que chanter pendant 30 minutes augmentait considérablement les niveaux d'ocytocine chez les chanteurs amateurs et professionnels, peu importe à quel point l'expérience les rendait heureux ou malheureux. Cela explique peut-être pourquoi les nouvelles mères chantent souvent des berceuses à leurs nouveau-nés : cela peut aider à favoriser le lien grâce à la libération d'ocytocine.

Les chercheurs ont également découvert que écoute à la musique libère de l'ocytocine. Dans une étude, les patients subissant un pontage coronarien ont été invités à écouter de la musique « apaisante » sélectionnée par l'expérimentateur pendant 30 minutes un jour après la chirurgie. Lorsqu'ils ont été testés plus tard, ceux qui avaient écouté de la musique avaient des niveaux d'ocytocine sérique plus élevés que ceux qui ont été assignés au repos au lit seul. Bien que l'étude se soit davantage concentrée sur les propriétés relaxantes de la musique que sur l'ocytocine en particulier, elle suggère toujours que la musique a un impact direct sur les niveaux d'ocytocine, qui, à leur tour, affectent notre capacité à faire confiance et à agir généreusement envers les autres, facteurs qui augmentent notre lien social.

3. La musique renforce notre « théorie de l'esprit » et notre empathie

Il a été démontré que la musique active de nombreuses zones du cerveau, y compris le circuit qui nous aide à comprendre ce que les autres pensent et ressentent, et à prédire comment ils pourraient se comporter. empathie.

Dans une étude, Koelsch et un collègue ont connecté les participants à une machine d'IRMf et leur ont fait écouter un morceau de musique dont on leur a dit qu'il était composé soit par un humain, soit par un ordinateur (même s'il s'agissait en fait du même morceau de musique) . Lorsque les participants écoutaient de la musique qu'ils croyaient composée par un humain, leur réseau cortical de «théorie de l'esprit» s'est allumé, alors qu'il ne l'était pas dans la condition informatique. Cela suggère que notre cerveau ne traite pas seulement le son lorsque nous entendons de la musique, mais essaie plutôt de comprendre l'intention du musicien et ce qui est communiqué.

Dans une étude plus récente, un groupe d'enfants d'âge scolaire a été exposé à des jeux musicaux avec d'autres enfants pendant une heure par semaine au cours d'une année scolaire, tandis que deux groupes témoins d'enfants du même âge n'ont reçu aucun jeu ou jeux ayant le même objectif, mais impliquant du théâtre ou de la narration au lieu de la musique. Tous les enfants ont reçu diverses mesures d'empathie au début et à la fin de l'année, mais seul le groupe de musique a significativement augmenté leurs scores d'empathie, suggérant que la musique pourrait avoir joué un rôle central dans leur développement de l'empathie.

4. La musique augmente la cohésion culturelle

Pensez à une berceuse préférée ou à une chanson pour enfants transmise de génération en génération, ou à des foules écoutant l'hymne national lors d'un match de baseball. La musique est un moyen de communiquer l'appartenance, ce qui peut augmenter votre sentiment de sécurité et d'obligation envers votre groupe.

Lorsque nous découvrons que quelqu'un aime un morceau de musique que nous aimons, nous avons tendance à mieux penser à lui, comme si la préférence musicale avait une signification plus profonde que le simple divertissement. En fait, des études ont montré que les gens associent le goût musical à certaines valeurs, et que ce lien supposé entre la musique et les valeurs influence à quel point nous pensons que nous aimerons quelqu'un en fonction de ses goûts musicaux.

La musique influence également la façon dont nous pensons que les autres s'entendront. Dans une étude récente, les participants écoutaient de la musique ou du silence pendant qu'ils regardaient des cassettes vidéo dans lesquelles trois personnes marchaient au pas ou à contre-pied. Lorsqu'on leur a demandé d'évaluer les niveaux de relation et de sentiment d'unité parmi les trois marcheurs dans les deux conditions, les participants qui écoutaient de la musique ont perçu une plus grande relation et une plus grande unité parmi les marcheurs que les participants qui n'écoutaient pas de musique. Cela suggère que la musique renforce en quelque sorte notre perception de la cohésion sociale entre les gens, peut-être en confondant nos propres sentiments avec ceux des personnes que nous observons.

Des études révèlent que la cohésion sociale est plus élevée au sein des familles et parmi les groupes de pairs lorsque les jeunes écoutent de la musique avec les membres de leur famille ou leurs pairs, respectivement. Cet effet est vrai même dans les cultures où l'interdépendance est moins valorisée, soulignant le potentiel de la musique à agir comme « colle sociale » qui lie les gens entre eux.

Bien sûr, ces effets peuvent parfois se retourner contre eux. Par exemple, certains ont soutenu que la musique – en particulier la musique de Wagner au début du 20e siècle en Allemagne – a joué un rôle dans la machine de propagande d'Hitler, unissant les gens émotionnellement pour un programme politique hideux. Cela révèle à quel point les liens humains peuvent parfois entraîner l'exclusion ou même l'agression envers les groupes externes, une tendance contre laquelle nous devons continuellement nous prémunir.

En fait, la musique fonctionne un peu comme le langage, sauf qu'au lieu de mots et d'idées, les émotions et l'intention sont communiquées. De cette façon, la musique, comme le langage, peut être transmise de génération en génération, créant un sentiment de continuité et de loyauté envers sa tribu.


De nos jours, la musique a le potentiel de nous faire sentir connecté à tous de l'humanité. Plus nous utilisons la musique pour nous rassembler, au sens propre comme au figuré, plus le potentiel d'empathie, de connexion sociale et de coopération augmente. Pour ma part, je me sens plus connecté à mes ancêtres humains simplement en sachant que quelqu'un a pris le temps de sculpter cette flûte, succombant à l'envie primordiale de faire de la musique. C'est une envie que je partage. Peut-être que nous le faisons tous.


Les 10 signes que vous êtes socialement incompétent

Voici les indicateurs les plus importants de l'inaptitude sociale à prendre en considération. Lisez-les attentivement et essayez de reconnaître à quel point chacun d'eux se rapporte à votre cas.

  1. Vous vous sentez nerveux lorsque vous êtes dans un cadre social ou que vous discutez avec quelqu'un.
  2. Vous êtes particulièrement anxieux envers les personnes que vous venez de rencontrer, les personnes attirantes du sexe opposé ou les personnes que vous percevez comme étant très cool.
  3. Vous ne savez pas comment démarrer correctement une conversation avec une autre personne, alors vous ne le faites pas ou le faites maladroitement.
  4. Vous avez du mal à maintenir une conversation et ces silences gênants s'installent fréquemment.
  5. Vous sentez que vous n'êtes pas doué pour vous exprimer et quand vous dites quelque chose, cela ne sort pas de la façon dont il était prévu.
  6. Vous ne sortez pas beaucoup, vous ne parlez pas beaucoup et, dans les conversations de groupe, vous parlez à peine.
  7. Lorsque vous parlez ou interagissez avec les autres, vous finissez souvent par dire ou faire des bêtises et vous mettre dans l'embarras.
  8. Vous ne savez pas comment réagir lorsque vous faites ou dites quelque chose d'inapproprié et vous remettre de la situation.
  9. Vous pensez que les autres vous trouvent bizarre ou ennuyeux et qu'ils ne sont généralement pas intéressés à interagir avec vous.
  10. Vous avez peu d'amis, voire aucun, vous vous considérez peut-être comme un solitaire et votre vie amoureuse n'est pas très bien non plus.

Voilà, ce sont les 10 signes clés.

Alors, quelle est la conclusion? À quel point êtes-vous socialement inepte ?

Une fois que vous avez évalué vos aptitudes sociales, quel que soit votre niveau, il est temps de commencer à réfléchir à des moyens efficaces d'améliorer vos compétences sociales, votre confiance et votre vie.


Comment cela affecte votre vie

Le trouble d'anxiété sociale vous empêche de vivre votre vie. Vous éviterez les situations que la plupart des gens considèrent comme « normales ». Vous pourriez même avoir du mal à comprendre comment les autres peuvent les gérer si facilement.

Lorsque vous évitez toutes ou la plupart des situations sociales, cela affecte vos relations personnelles. Elle peut également conduire à :

  • Faible estime de soi
  • Pensées négatives
  • Sensibilité à la critique
  • Des compétences sociales médiocres qui ne s'améliorent pas

Sources

Clinique Mayo : « Trouble d'anxiété sociale ».

Fondation Andrew Kukus pour l'anxiété sociale: « Qu'est-ce que l'anxiété sociale ?

Anxiety and Depression Association of America : "Trouble d'anxiété sociale".


Étape 4 : Utilisez de bons ouvreurs

Vous êtes-vous déjà poussé à être social – vous êtes inscrit à un événement de réseautage ou avez répondu « oui » à une fête – puis vous êtes arrivé de mauvaise humeur ? Ne laissez pas cela ruiner votre sociabilité !

Coincé dans la circulation sur le chemin d'un événement? Vous avez eu des problèmes de stationnement ? Stressé au travail ? NE LE MENTIONNEZ PAS ! Beaucoup de gens ne réalisent pas que commencer sur un faible ou avec la mention d'un événement stressant donne le ton à l'ensemble de votre interaction. Vous voulez commencer sur un bon pied pour avoir la meilleure interaction possible. Une étude a mis cela à l'épreuve en suivant les pourboires du service d'étage. Dans cette étude intelligente, des serveurs apportaient le petit-déjeuner dans des chambres d'hôtels sans fenêtres, afin qu'ils ne puissent pas voir le temps qu'il faisait dehors. Ils ont testé trois scénarios. Pouvez-vous deviner lequel a le meilleur pourboire :

  • #1 : Le serveur a salué l'invité, "Bonjour, j'ai votre petit déjeuner pour vous."
  • #2 : Le serveur a salué l'invité, « Bonjour, j'ai votre petit déjeuner pour vous. On dirait qu'il fera beau aujourd'hui.
  • #3 : Le serveur a salué l'invité : « Bonjour, je prends votre petit-déjeuner pour vous. On dirait qu'il ne fera pas beau aujourd'hui.

C'était le serveur n°2, le serveur qui a donné de bonnes nouvelles, qui a eu un pourboire plus élevé—26,65% de plus ! Que vous interagissiez avec des clients ou des événements de réseautage, commencez toujours par le positif.

Comment être plus social Avant d'interagir avec QUICONQUE (un collègue, un rendez-vous, un vieil ami), pensez à 3 choses positives que vous pouvez mentionner tout de suite. Cela vous rend instantanément plus agréable à qui parler.


Les réseaux sociaux provoquent-ils l'isolement ?

Les médias sociaux promettent d'aider les utilisateurs à se sentir plus connectés. La recherche suggère que cela peut avoir l'effet inverse pour les jeunes utilisateurs. Une étude menée en 2017 auprès de jeunes adultes âgés de 19 à 32 ans a révélé que les utilisateurs fréquents des médias sociaux avaient des niveaux plus élevés d'isolement social perçu. Les utilisateurs les plus fréquents étaient trois fois plus susceptibles de se sentir isolés que les utilisateurs les moins fréquents.

Ces résultats ne signifient pas que l'utilisation des médias sociaux est toujours nuisible ou que toutes les personnes qui utilisent les médias sociaux se sentent isolées. Pour certaines personnes, les médias sociaux donnent accès à un sentiment de communauté et d'appartenance. Cela peut être particulièrement vrai pour les personnes marginalisées qui pourraient avoir du mal à se connecter avec des personnes dans leur emplacement physique.

Les médias sociaux peuvent être un facteur de solitude lorsqu'ils remplacent les connexions en personne ou lorsque des interactions en ligne éphémères remplacent une conversation plus substantielle. Lorsque les médias sociaux ne sont qu'une forme d'interaction, ou lorsqu'ils augmentent l'accès à des relations significatives, ils peuvent réduire l'isolement.


Une étude indique que l'alcool pourrait vous rendre socialement maladroit - Recettes

Pour ceux d'entre nous qui ont grandi avec la violence et la négligence à la maison, il peut être difficile de savoir comment AGIR dans des situations sociales. Voici un exemple….

Êtes-vous déjà allé dans un hôtel où il y a une personne qui est là pour porter vos bagages, et même si vous ne l'avez pas demandé, ils portent vos bagages dans la chambre et c'est totalement gênant, et vous pensez « Je suis censé leur donner un pourboire, non ? J'ai, comme vu ça à la télé. Mais tu n'as pas d'argent, et ils sont juste là,” et vous pensez, “Que dois-je faire ? Que dois je dire?” Et au lieu de dire quoi que ce soit — tu dis juste “OK au revoir !” et ferme la porte. Et puis se sentir comme un vrai trou A.

Ou peut-être êtes-vous la personne qui a porté les sacs, et vous n'êtes pas vraiment censé demander le pourboire, et vous avez le temps de rester là. ressentir de la honte et être complètement dérégulé à ce sujet, tout comme la personne qui est censée donner le pourboire, puis vous vous fermez la porte au nez. Maintenant, nous avons deux personnes de chaque côté de cette porte, inondées de honte et incapables de dire un mot !

Ce genre de maladresse arrive tout le temps. Mais pour ceux d'entre nous qui ont subi un traumatisme dans leur enfance, la honte que nous ressentons dans des situations sociales embarrassantes peut nous faire nous effondrer intérieurement et vouloir fuir ET nous isoler de toutes les personnes pour toujours !

Ceci est mon troisième article et ma troisième vidéo de la série Isolation, et il s'agit de la maladresse sociale et de la façon de s'y retrouver afin que nous puissions gérer plus gracieusement les situations délicates et éviter le besoin de nous isoler.

OK : La maladresse sociale ne va pas toujours de pair avec le TSPT de l'enfance et le TSPT complexe. Mais un traumatisme précoce met une énorme brèche dans notre confiance. Et les maisons familiales où il y a eu des abus, de la négligence, de la drogue ou une pauvreté extrême ne sont généralement PAS les meilleurs endroits pour apprendre à se comporter avec les autres.

Donc, beaucoup d'entre nous finissent par ne pas savoir comment agir dans des situations difficiles, comme lorsque vous êtes dans un environnement formel, ou que vous avez été accusé de quelque chose que vous n'avez pas fait, ou que vous êtes dans une pièce avec quelqu'un de célèbre, ou vous gagnez un prix, ou vous perdez un prix et vous êtes censé féliciter le gagnant… ou quand un membre de la famille dit quelque chose de vraiment offensant… Ce genre de choses peut être si lourd pour nous avec le TSPT de l'enfance , et tant d'entre nous n'ont jamais appris comment faire cela, comment gérer les situations embarrassantes avec grâce, sans fermer ni faire de scène.

Et c'est donc une raison de plus pour laquelle les personnes ayant subi un traumatisme précoce ont une telle tendance à s'isoler et à se retirer de la connexion et des relations avec les gens, même si elles aspirent à ces choses. C'est l'une des pires conséquences du TSPT de l'enfance, et si vous ne le renversez pas, vous pourriez finir par vous isoler davantage. Alors, quels que soient les traits de personnalité douteux que vous puissiez déjà avoir, l'isolement ne fera que les aggraver. N'oubliez pas que l'isolement n'est pas synonyme de périodes de solitude constructive. La solitude peut être apaisante, mais l'isolement continu nous détériore. On devient bizarre. Il est vraiment important de briser ce cycle et de réapprendre à se reconnecter.

Maintenant personnellement, j'ai grandi avec des parents instruits qui avaient eux-mêmes été élevés par des parents polis et consciencieux, et j'ai appris à dire s'il vous plaît et merci et tout ça. Mais parce qu'il y avait de l'alcoolisme, on n'accordait pas beaucoup d'attention à nous, les enfants. Nous étions disciplinés de manière incohérente et rarement appelés pour comportement grossier ou égoïste. Il me manquait aussi beaucoup de compétences de base en comportement social : j'avais 12 ans quand j'ai appris par moi-même à utiliser un couteau et une fourchette ensemble. Jusqu'à ce moment-là, j'avais une façon plus intuitive de manger qui impliquait généralement de ramasser de la nourriture avec une cuillère ou une fourchette ou ma main, et de pencher la tête en arrière pendant que je mâchais pour qu'elle ne tombe pas pendant que je mangeais la bouche grande ouverte. ouvert! Mes frères et sœurs l'ont tous fait. C'était tout ce que nous savions, et personne ne s'en souciait. Et ce n'est que lorsque j'ai commencé à avoir honte de mes manières quand j'étais chez d'autres personnes que j'ai essayé de comprendre comment agir.

Mais être négligé peut faire ressortir certains traits laids. La gravité des problèmes de drogue et d'alcool dans la famille nous a tous empêtrés dans le chaos, et dans cette situation, un enfant DOIT être égoïste pour s'en sortir. Si vous n'obtenez pas parfois d'attention et de compliments, vous pourriez commencer à vous montrer aux autres. Je sais que je l'ai fait. Si vous n'êtes pas traité équitablement, vous pourriez devenir un peu arrogant pour obtenir ce que vous voulez, ou arrogant, ou acerbe, ou méprisant les autres. Et si l'on ne s'occupe pas de vous lorsque vous êtes malade ou que vos sentiments sont blessés, vous pourriez commencer à parler de ces difficultés à toute personne qui vous écoutera.

Alors, comment pouvons-nous nous apprendre à être plus gracieux socialement ? J'avais l'habitude de lire des livres sur l'étiquette, mais s'ils sont écrits par des personnes issues de familles normales, ils sautent en quelque sorte ces principes très élémentaires de l'endroit où NOTRE apprentissage doit commencer.

Mes parents étaient plutôt décents, malgré le chaos, mais j'ai reçu très peu de conseils sur la façon d'ÊTRE. Donc, à partir de mon adolescence, j'ai recherché et connecté avec des gens socialement gracieux et « généralement je n'étais pas assez courageux pour demander de l'aide, mais je les ai REGARDÉS – quoi dire, quand il est approprié de parler, quand se retirer. Et ce que j'ai appris m'a aidé à être moins isolé, moins limité à la compagnie d'autres personnes foutues et plus flexible pour sortir avec pratiquement n'importe quel type de personne. C'est ce qu'est la grâce sociale - c'est d'avoir le CHOIX de se connecter avec une grande variété de personnes où que vous alliez. Et rappelez-vous, la grâce sociale ne signifie pas que vous tolérez les abus ou que vous vous exposez à un danger impuissant.

Ces principes directeurs vous aideront à créer un sentiment d'aisance et d'accueil avec les gens qui vous entourent, et à créer l'opportunité d'épanouir davantage de liens :

  1. Sois gentil avec d'autres personnes. N'oubliez pas qu'ils peuvent être aussi sensibles que vous.
  2. Soyez digne de confiance. Les gens ont besoin de se sentir en sécurité pour se rapprocher de vous.
  3. Être humble. Aidez les autres à ressentir votre respect pour eux en gardant au moins la moitié de l'attention sur ce qu'ils disent et ce qu'ils ressentent. En faisant vraiment attention aux autres, non seulement ils se sentent entendus, mais cela vous aidera à apprendre à les apprécier véritablement.

Lorsque vous êtes dans des situations sociales, même si les nombreuses couleurs de votre personnalité deviennent plus brillantes, l'art d'être doux, digne de confiance et humble créera un environnement positif pour que la connexion se développe. Vous verrez des portes s'ouvrir pour vous socialement, tout autour de vous, et dans votre vie viendront d'autres personnes socialement gracieuses, dont la compagnie se sentira tellement plus gentille et plus solidaire que tout ce que vous aviez auparavant.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la guérison de votre envie d'isoler, vous trouverez des liens vers mes cours et des ressources gratuites dans les liens ci-dessous.

Guérir le TSPT de l'enfance : Ce cours en ligne basé sur vidéo est mon plus populaire et vous guidera à travers la science et les symptômes du TSPT chez l'enfant et vous enseignera des stratégies pour commencer à vous sentir plus heureux et à mieux fonctionner.

Vous ne savez pas si vous souffrez du TSPT de l'enfance ? Répondez à ce quiz.

Si vous faites partie de mes nombreux fans qui aiment apprendre à partir de vidéos, assurez-vous de vous abonner à ma chaîne YouTube !


Trouver de l'aide

Localisateur de programme de traitement en santé mentale

La Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) fournit cette ressource en ligne pour localiser les établissements et les programmes de traitement de la santé mentale. La section Localisateur de traitements de santé mentale du localisateur de services de traitement de santé comportementale répertorie les établissements offrant des services de santé mentale aux personnes atteintes de maladie mentale. Trouvez un établissement dans votre état sur findtreatment.samhsa.gov/ . Pour des ressources supplémentaires, visitez www.nimh.nih.gov/findhelp.



Commentaires:

  1. Taurg

    Cela n'a aucun sens.

  2. Ratib

    Je pense que vous accepterez l'erreur. Ecrivez moi en MP, on discutera.

  3. Judah

    Merci merci

  4. Mungan

    Exactement! Excellente idée, je maintiens.

  5. Swithun

    Bravo, quelle phrase..., une idée géniale



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