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Micro-ondes rapidement

Micro-ondes rapidement

Battre les œufs avec le sucre, ajouter le lait concentré, l'huile, la levure chimique, le sel en poudre, et enfin la farine sous la pluie et la poudre de caroube.

Bien mélanger le tout pendant environ 5 minutes, puis mettre une cuillère à soupe du mélange obtenu dans des moules à muffins en silicone.

On met les formes 2-3 minutes au micro-ondes, à 750W.

On sort les muffins des moules, on les pose sur une assiette, on dépose un demi cerne de noix sur chaque muffin.

Préparez la gélatine selon les instructions sur l'enveloppe, décorez les muffins avec une cuillerée de gélatine préparée.

Laissez la gélatine durcir pendant environ 15 minutes, puis servez.

Bon appétit!


Muffins au pudding de pommes de terre

Ingrédient: 4-5 pommes de terre, sel, 50 g de beurre, huile d'olive, 1 oignon, 3 œufs, jambon de poulet ou de dinde (facultatif) ou olives (facultatif)

Faire bouillir les pommes de terre dans de l'eau chaude avec un peu de sel. Hacher finement l'oignon. Bien battre les œufs. Hacher finement le jambon ou les olives. Préchauffer le four à 220 degrés Celsius. Lorsque les pommes de terre ont bouilli, égouttez l'eau, passez-les bien, ajoutez le beurre, un peu de sel, les œufs battus et le jambon ou les olives et mélangez bien. Graisser légèrement les moules à muffins avec un peu d'huile d'olive. Verser le mélange de pommes de terre dans les muffins. Mettez-les au four pendant 15 minutes. Bon appétit!


Tocana.png

C'est une recette rapide et équilibrée qui se cuit dans un contenant hermétique, surtout pour le micro-ondes. Les ingrédients dont vous avez besoin sont 400 grammes de viande hachée, 2 oignons jaunes, 2 tomates, 2 citrouilles et 1 cube de concentré de soupe biologique. Coupez l'oignon en rondelles très fines et couvrez le fond de la casserole, sur laquelle vous avez préalablement mis un peu d'huile. Coupez les tomates et les courgettes en fines tranches et placez la moitié de la quantité de légumes en couches, sur l'oignon. Couvrir avec la viande, saupoudrer de cube de soupe écrasé et faire une autre couche des légumes restants. Fermez la casserole et faites cuire le tout pendant 10 minutes. Servir avec de la polenta.

Escalope de poulet


La pizza faite maison au micro-ondes avec une préparation appropriée n'est presque en rien inférieure aux analogues, traditionnellement décorées. La connaissance de la technologie sera la clé pour atteindre le résultat souhaité.

  1. La pâte à pizza doit être roulée finement, pas plus d'un demi-pouce d'épaisseur.
  2. La pâte roulée est coupée le long du diamètre de l'antenne et est initialement envoyée pendant 2 à 4 minutes pour cuire à haute puissance sans remplissage. Une base préparée est utilisée pour décorer les collations à la fois.
  3. La base est cassée avec de la sauce, complétée par une garniture, envoyée à l'appareil pendant encore 3 à 5 minutes.
  4. Selon le modèle et la capacité du four, le temps de cuisson peut être différent de celui indiqué dans la recette.

Pâte à pizza au micro-ondes - recette

L'adhésif à pizza rapide au micro-ondes se mélange instantanément, sans faire de poids inutiles. Seuls trois composants sont nécessaires pour son enregistrement, qui sont toujours présents dans chaque cuisine : la farine, le sel et l'eau. Le substrat obtenu doit être uniforme, doux et ne pas coller aux mains. Pour plus de commodité, pétrissez la graisse de palme avec de l'huile végétale.

  1. Farine tamisée sur une table ou dans un bol.
  2. L'eau est versée, versée dans la farine et cuite.
  3. Le produit résultant est un stratifié mince, complété par un remplissage.

Pizza au micro-ondes sur une base préparée

La pizza à partir de gâteaux prêts à l'emploi au micro-ondes est faite très rapidement. Une telle base peut être achetée sous une forme congelée et décongelée selon les instructions. Seulement 5 minutes pour préparer la garniture et décorer le plat et autant que possible pour la cuisson - et une excellente collation pour la famille et les amis sera prête à vous remercier avec son excellent goût.

  • base finie - 1 pièce
  • jambon - 50 g
  • oignons et poivrons - 1 pc
  • tomates - 0,5 pcs
  • sauce tomate et mayonnaise - 1 c. cuillère
  • fromage - 50 g.
  1. La base décongelée est trempée dans un mélange de mayonnaise et de sauce.
  2. Garnir d'oignon, de jambon, de poivrons et de tomates.
  3. Saupoudrer la pièce de fromage râpé, l'envoyer au four.
  4. Après 5 minutes de repos dans l'appareil à puissance élevée, la pizza au micro-ondes sera prête.

Pizza au micro-ondes pendant 5 minutes

De délicieuses pizzas au micro-ondes peuvent être préparées selon la recette suivante. La cuisson, comme dans le cas précédent, ne prendra pas plus de cinq minutes et le résultat dépassera toutes les attentes. Dans ce cas, la base finie est complétée par des légumes tranchés, des olives et de la mozzarella, ce qui vous permettra de profiter du véritable accent italien du plat.

  • base finie - 1 pièce
  • tomates et poivrons - 0,5 pcs
  • olives - 5-7 pièces
  • mozzarella - 50g
  • sauce tomate - 1 c. cuillère
  • Origan, basilic, vert - pour le goût.
  1. Graisser la sauce de base, saupoudrer d'herbes.
  2. Répartir les tomates concassées, le poivron, les olives et les tranches de mozzarella.
  3. Envoyez la pièce au four pour une puissance élevée.
  4. Après 3 à 5 minutes, une pizza rapide au micro-ondes sera prête. Il ne reste plus qu'à le saupoudrer d'herbes et à servir à table.

Pain pita pita au micro-ondes

La pizza au micro-ondes, dont la recette sera décrite ci-dessous, est à base de lavash arménien fin et est donc l'une des collations les plus simples et les plus rapides. Pour goûter la délicatesse était idéale, pour un produit, il faut couper deux morceaux qui sont pliés ensemble, ayant des taches de fromage fondu fondu ou simplement les saupoudrer de copeaux de fromage.

  • Lavash d'Argin - 2 pièces
  • saucisses - 50 g
  • champignons - 100 g
  • oignon - ¼ mcx
  • huile - 15 ml
  • tomates - ½ pièces
  • fromage - 50g
  • sauce tomate - 1 c. cuillère
  • Herbes italiennes, sel, poivre.
  1. Deux rondes sont coupées dans du pain pita, pliées ensemble, ayant un sandwich au fromage.
  2. Les champignons sont frits dans de l'huile d'oignon.
  3. Graisser le dessus du morceau avec la sauce, saupoudrer d'herbes, mettre les tomates, les saucisses et les champignons.
  4. Saupoudrer le dessus du bol de fromage et envoyer à l'appareil pour une puissance maximale.
  5. Après 3 à 5 minutes, la pizza sur pain pita au micro-ondes sera prête.

Pizza sur du pain au micro-ondes

Une autre option basique et abordable pour décorer rapidement vos collations préférées est la pizza sur du pain au micro-ondes. Couper le pain en deux et extraire la majeure partie du noyau. Le remplissage peut être absolument n'importe quoi : vous pouvez utiliser à la fois le mélange proposé ci-dessous et n'importe quelle combinaison de composants de votre choix.

  • pain - 1 pièce
  • mayonnaise et ketchup - 2 c. cuillères
  • oeufs durs - 2 pcs
  • concombres salés ou marinés - 2 pièces
  • saucisses ou jambon - 150 g
  • tomates - 1-2 pcs
  • fromage - 100g
  • verdure.
  1. Une miche de pain ou une miche blanche ronde est coupée en deux et le noyau est extrait.
  2. La partie inférieure du produit semi-fini est imbibée d'un mélange de ketchup et de mayonnaise.
  3. Étaler les œufs au plat supérieurs, les tranches de concombre, les saucisses et les tomates.
  4. Vaporiser le bol sur le dessus avec du fromage et servir au four pendant 3 à 5 minutes.
  5. Une pizza sur du pain au micro-ondes sera encore plus délicieuse si elle est saupoudrée avant de servir des légumes verts hachés.

Comment faire une mini pizza au micro-ondes ?

D'apparence amusante et très savoureuse, c'est une mini pizza au micro-ondes sur des morceaux de pain grillé. Organiser cela ne sera pas difficile même pour un chef inexpérimenté, et les impressions après avoir goûté les délices sont les plus positives. Une collation peut être préparée avec une garniture différente, remplaçant les saucisses par des saucisses, des fruits de mer ou des légumes.

  • toast - 4 tranches
  • sauce tomate - 2 c. cuillères
  • fromage - 100g
  • saucisses - 1-2 pièces
  • olives - 4 pièces
  • verdure.
  1. À partir du pain grillé, un verre ou une tasse de la bonne taille est coupé en cercles.
  2. Lubrifiez la pièce avec de la sauce, saupoudrez de fromage, mettez des saucisses et des olives hachées, encore une fois des copeaux de fromage pritrushivayut.
  3. Faites cuire une telle pizza miniature paresseuse au micro-ondes pendant deux à trois minutes.

Pizza pâtissière au micro-ondes

Une autre option pour une collation rapide est une pizza au micro-ondes, faite à partir d'une pâte toute prête. La couche doit être roulée finement, en découper un gâteau rond de la taille de l'assiette sur l'appareil et envoyer au four pendant 3 à 5 minutes. Ce n'est qu'alors que vous pouvez commencer à remplir le produit avec un remplissage et un traitement thermique ultérieur.

  • morceau de duvet - 1 feuille
  • sauce tomate - 1 c. cuillère
  • salami - 50 g
  • champignons frits ou marinés - 50-100 g
  • tomates - 0,5 pcs
  • fromage - 50g
  • Plante italienne - au goût.
  1. La préparation de la pizza au micro-ondes commence par rouler la pâte, décorer et cuire le fond.
  2. Graisser la couche de sauce obtenue, aromatisée aux herbes, garnie de tomates hachées, de saucisses et de champignons, saupoudrée de fromage.
  3. Envoyez des collations pendant encore 3 à 5 minutes au four.

Pizza sur tortilla au micro-ondes

Cette recette est similaire à la version décrite ci-dessus de l'apéritif pour lavash. La base est un gâteau plat mexicain prêt à l'emploi qui, une fois garni de sauce tomate et de la garniture souhaitée, se transforme en une composition culinaire chaleureuse, excellente dans toutes ses caractéristiques.

  • tortilla - 2 mcx
  • saucisses, jambon ou viande bouillie - au goût
  • Piments forts et rouges - 0,5 pcs
  • sauce tomate et mayonnaise - 1 c. cuillère
  • fromage - 100g
  • herbe sèche, herbes fraîches.
  1. La tortilla est de la crème sure avec un mélange de sauce tomate et de mayonnaise, saupoudré d'herbes.
  2. Mettez le jambon, les tomates, le poivre sur le dessus, saupoudrez de fromage.
  3. Cette pizza est cuite à partir d'un gâteau plat au micro-ondes pendant 3 à 5 minutes, puis saupoudrée d'herbes et servie.

Pizza dans une tasse au micro-ondes

Une pizza encore plus simple au micro-ondes, plutôt que toutes les variantes précédentes, est obtenue grâce à la recette suivante. Dans ce cas, le plat est préparé directement dans la tasse, ce qui vous fait gagner un maximum de temps et vous permet d'obtenir une collation rapide et satisfaisante en quelques minutes. Le remplissage peut être utilisé soit en le préparant à partir des produits pertinents disponibles.


De délicieuses recettes de muffins

Les muffins ont été inventés par les anglais. La première recette imprimée date du début du XVIIIe siècle. Ils n'étaient pas aussi sophistiqués qu'aujourd'hui, mais ils ont eu un grand succès. Plus tard, au cours des premières décennies du XIXe siècle, ils étaient si populaires et populaires que les boulangers de Londres ont annoncé une nouvelle tranche de muffins frais, faisant sonner les cloches à l'entrée de leurs magasins. Et parce que tout le monde essayait d'obtenir des muffins chauds à cinq heures précises, pour le traditionnel thé de l'après-midi, les cloches faisaient un bruit indescriptible. Le Parlement britannique a adopté une loi en 1840 pour interdire le son des cloches. La loi n'a pas été respectée, mais la coutume a disparu d'elle-même. Les muffins sont restés.

  • Recettes de muffins
    • Cupcakes au chocolat
    • Muffins aux bananes et à l'avoine
    • Muffins à la myrtille
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    • Muffins salés rapides dans une tasse
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    • Muffins à jeun aux pommes

    PAINS AU POULET POUR BÉBÉS

    Les muffins n'ont pas besoin d'être sucrés, alors aujourd'hui, je vous laisse avec une recette de muffins salés et nutritifs à base d'ingrédients délicieux. Ces muffins sont parfaits pour le petit-déjeuner ou le forfait pour l'école, le bureau, les excursions ou le pique-nique.

    Ils sont prêts en 30 minutes, ils sont bons aussi bien chauds que froids, ils peuvent être réchauffés au micro-ondes, ils peuvent être servis avec du ketchup, vous pouvez jouer avec les ingrédients selon les goûts et l'appétit.

    Vous ai-je convaincu de les tester ?

    INGRÉDIENTS

    1 cuillère à soupe de mayonnaise (facultatif)

    1/2 concombre mariné (facultatif)

    1 cuillère à café de persil haché

    1 cuillère à café de verdure méditerranéenne.

    Les directions

    • Rien de spécial dans la préparation : broyer les ingrédients (hacher finement les légumes, la poitrine et les verts de poulet, râpé le fromage) et mélanger jusqu'à consistance lisse.
      J'ai cuisiné un demi-poitrine, mais cette recette est une excellente occasion de réutiliser le steak restant du dîner, par exemple.

    La composition est divisée en 6 formes de muffins. J'ai utilisé du papier spécial, mais si vous ne l'utilisez pas, graissez bien le plateau avec du beurre et/ou de l'huile, puis versez la "pâte".

    J'ai fait cuire au four préchauffé à 180 degrés pendant environ 25 minutes. (Jusqu'à ce que je réussisse le test du cure-dent)

    Ces muffins sont très pratiques, préparés à l'avance, pour économiser sur le petit-déjeuner ou le forfait. En option, vous pouvez utiliser d'autres ingrédients : épinards, leurda (j'ai hâte d'apparaître !), maïs, thon, etc.


    Muffins cuits au four dans des tasses, sur la cuisinière - recette

    Ingrédients

    • 3 oeufs
    • 100 ml de lait, yaourt ou eau minérale
    • 125 ml d'huile
    • 150 g de sucre + 1 sachet de sucre vanillé
    • 2-3 cuillères à soupe de cacao
    • ½ kg de farine
    • 1 sachet de levure chimique
    • rhum, essence de vanille, au goût

    Méthode de préparation

    Casser les œufs dans un bol. Ajouter de l'huile, du lait, du yaourt ou de l'eau minérale.

    Mélanger avec un fouet jusqu'à consistance lisse. Ajoutez ensuite les ingrédients secs : le sucre ordinaire et le sucre vanillé, la farine avec la levure tamisée, et enfin la poudre de cacao.

    Mélanger à nouveau au fouet jusqu'à l'obtention d'une composition homogène et sans grumeaux.

    La pâte est semblable à la mûre.

    Préparez 5 tasses de taille moyenne. Graissez-les avec un pinceau imbibé d'huile.

    Remplir les coupelles aux trois quarts avec la composition de pâte.

    Mettez les tasses dans une grande casserole. Versez délicatement de l'eau froide au fond des tasses. Le niveau d'eau doit atteindre une demi-tasse.

    Mettez 2 serviettes épaisses l'une sur l'autre sur l'embouchure de la casserole, puis le couvercle.

    Placez la casserole sur la cuisinière à la bonne chaleur. Les muffins devraient être prêts en une demi-heure.

    Retirez les tasses de l'eau et attendez qu'elles refroidissent.

    Vous pouvez servir les muffins directement dans la tasse avec la cuillère à café, ou vous pouvez les retourner sur une assiette. Ils sont très grands.

    Vous pouvez les décorer d'un peu de crème, de sirop de fruits, de sauce au chocolat ou de cerneaux de noix sur le dessus.

    Source de l'article : Recettes légères.eu, Muffins au chocolat dans une tasse : https://retete-usoare.eu/briose-de-ciocolata-la-cana/

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    Les toasts au micro-ondes sont plus faciles à préparer que d'habitude au four. Le principal avantage de ce mode de cuisson est le gain de temps considérable. Les recommandations ci-dessous vous aideront à préparer une friandise rapide et sans tracas.

    1. Pour les biscuits, le pain doit être coupé en morceaux de même taille, afin de perdre uniformément l'humidité.
    2. Lors de la cuisson au micro-ondes, les biscuits commencent à perdre de l'humidité à l'intérieur, ils seront donc plus foncés et plus clairs à l'extérieur. Cela doit être pris en compte lors de la détermination du degré de préparation.
    3. Les craquelins au micro-ondes doivent être préparés en plusieurs réceptions, en les retirant périodiquement et en les remuant.

    Craquelins de pain blanc au micro-ondes

    Les toasts d'une miche longue au micro-ondes peuvent être préparés de différentes manières : le pain peut être coupé en cubes ou en lanières, le temps de cuisson dépendra de la taille des morceaux. Si vous le souhaitez, le pain peut toujours être légèrement saupoudré d'huile végétale inodore, le goût du produit fini sera meilleur que cela.

    1. Pain coupé en petits cubes, saupoudrer de sel, d'épices et mélanger.
    2. Envoyez les tranches au micro-ondes et à puissance maximale elles sèchent 1 minute de chaque côté.

    Chapelure sèche au micro-ondes

    Le sucre au micro-ondes à la maison peut être fabriqué à partir de différents types de pain. Si le produit est prévu pour être utilisé comme collation, le pain de seigle est meilleur que les autres. Pour améliorer le goût du produit fini, les morceaux de pain peuvent être simplement salés et vous pouvez également préparer des épices à votre goût.

    1. Pain coupé en lanières allongées, saler et mélanger délicatement.
    2. Dans un autre bol versez l'huile, étalez les biscuits et mélangez bien.
    3. Mettez les futurs crotons au micro-ondes et, à chaleur maximale, séchez-les jusqu'à ce qu'ils soient rouges en les remuant périodiquement.

    Biscotte au micro-ondes et ail

    Les toasts à l'ail au micro-ondes sont incroyablement appétissants et très parfumés. L'ail peut être utilisé frais et séché. Dans le premier cas, il est passé dans une presse, ajouté au pain et bien pétri, et dans le second - un produit sec, il suffit de saupoudrer les ingrédients préparés.

    • pain ou pain - 200 g
    • huile végétale inodore - 20 ml
    • sel
    • ail - 4-5 denticules.
    1. Le pain est coupé en cubes de la taille désirée.
    2. Ajouter l'huile et bien mélanger.
    3. Saupoudrer le pain de sel et ajouter l'ail à travers la presse.
    4. Mélangez tout ça.
    5. Placer les ingrédients préparés sur une assiette plate et crotons à puissance maximale au micro-ondes pendant 5 minutes en remuant quelques fois.

    Craquelins de seigle au micro-ondes

    La chapelure au micro-ondes le rend très facile. Vous pouvez le couper en morceaux et le sécher, et vous pouvez également en faire une collation très savoureuse et savoureuse. Pour ce faire, il suffit d'ajouter le bacon fumé et d'apporter le produit complet. Il en faut un peu plus, mais le résultat, qui le prouvera, en vaut la peine.

    1. Le pain de seigle est coupé en lanières ou en cubes.
    2. Ajouter l'ail écrasé, bien mélanger et le placer sur une couche plate 1 couche.
    3. La surface est recouverte de saindoux, coupée en fines lanières.
    4. A capacité maximale, les biscuits sont cuits pendant 10 minutes.

    Griller au micro-ondes pour la soupe

    Les soupes pour la soupe au micro-ondes peuvent être cuites en quelques minutes. Pour cela, vous pouvez utiliser n'importe quel type de pain, mais le plus souvent, une variété de soupes et de bouillons sont servis avec des croûtons de pain blanc ou une miche de pain. Il vaut mieux que le pain ne soit pas trop frais et un peu sec, alors il s'affaissera moins et il sera plus facile de le couper.

    1. Le pain est coupé en petits cubes.
    2. Si vous le souhaitez, ils peuvent être légèrement salés ou aromatisés avec des épices. Mais il vaut mieux ne pas le faire, afin de ne pas gâcher le goût du plat principal.
    3. Placer les composants préparés dans un four à micro-ondes et cuire pendant 3 minutes maximum.

    Biscuit à la bière au micro-ondes

    Toasts à la bière au micro-ondes, faits maison - une excellente alternative aux diverses collations achetées. Vous pouvez les réaliser de différentes manières : en ajoutant vos épices et assaisonnements préférés, verts. Le produit aura un goût particulier si vous n'utilisez pas de tournesol, mais de l'huile d'olive de haute qualité.

    • pain - 500 g
    • huile végétale - 3 c. cuillères
    • sel - 1 cuillère à café
    • épices - pour le goût.
    1. Le pain légèrement sec est coupé en cubes ou en lanières.
    2. Dans l'huile ajouter le sel, les épices et mélanger.
    3. Le mélange obtenu est versé dans un sac et le pain préparé y est envoyé.
    4. L'emballage est à moitié gonflé, le dessus est tordu et secoué soigneusement pour que les morceaux soient uniformément recouverts du mélange.
    5. Mettez le pain sur une assiette et à puissance maximale préparez les biscuits à la bière au micro-ondes pendant 3 minutes.

    Craquelins pour "César" au micro-ondes

    Les concombres pour une salade au micro-ondes en quelques minutes peuvent cuire tout le monde. Dans ce cas, le pain blanc peut être utilisé comme matière première, mais s'il y a une miche de pain ou du pain grillé, ce sera encore meilleur et plus savoureux. Les craquelins sont très délicats avec une légère saveur d'ail.

    • pain blanc - 200 g
    • huile d'olive - 3 c. cuillères
    • ail - 1 chiot
    • sel.
    1. Le pain est coupé en cubes d'environ 8 mm de côté.
    2. Incorporer le sel et remuer.
    3. L'huile est pressée avec de l'ail, laissée au repos pendant une heure, après quoi l'ail est retiré et l'huile résultante est essuyée avec des morceaux de pain.
    4. Placer le produit sur une assiette et préparer la chapelure au micro-ondes jusqu'à ce qu'elle soit légèrement craquelée.

    Croissants au fromage au micro-ondes

    Les séchoirs avec les mains au micro-ondes peuvent être cuisinés pour tout le monde, et s'ils sont faits avec du fromage, ils seront encore plus savoureux. À ces fins, c'est absolument n'importe quel fromage à pâte dure. Ainsi, en quelques minutes vous pourrez préparer un apéritif appétissant, qui satisfera aussi bien les adultes que les enfants.


    7 recettes de petit-déjeuner rapides et faciles

    Prenez-vous un petit-déjeuner tous les jours ou trouvez-vous qu'il est difficile d'arriver à temps pour aller au travail et n'avez pas le temps de préparer un repas sain ? Malgré le fait que la vie soit incroyablement chargée, il est essentiel de prendre un petit-déjeuner pour rester en bonne santé et atteindre vos objectifs de perte de poids. La vérité sur le fait de sauter le petit-déjeuner est simple. Le petit-déjeuner est nécessaire pour stimuler le métabolisme, vous pouvez donc travailler toute la journée. Sautez le petit-déjeuner et vous pourriez avoir des problèmes avec votre piège à métabolisme lent !

    Si vous aimez l'avoine et que vous disposez de 7 minutes supplémentaires en échange, vous pouvez réaliser vous-même une recette avec des flocons d'avoine. Tout ce que vous avez à faire est de mélanger 1/2 tasse de flocons d'avoine pour une cuisson rapide, 1/2 tasse de lait non sucré, 3/4 tasse de blancs d'œufs et une pincée de cannelle dans un bol à micro-ondes sûr, et mélanger. Mettre au micro-ondes pendant environ 3 minutes, en veillant à secouer toutes les 30 secondes. Vous pouvez mettre toutes les garnitures que vous aimez. J'aime préparer ma garniture pour les protéines avec de l'avoine à la noix de coco râpée, des graines de lin et des fruits frais.

    Les muffins au sucre sont-ils une option de petit-déjeuner pour vous ? Servez les muffins uniques les plus délicieux, que vous pouvez préparer en moins de 10 minutes, pour un petit-déjeuner léger. C'est ce dont il avait besoin. 1 cuillère à soupe de farine de noix de coco, 1 cuillère à soupe de farine d'amande, 1/2 cuillère à soupe de levure chimique, 1 cuillère à soupe de sirop d'érable pur, 1 œuf, 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco fondue, 1 cuillère à soupe de lait et 2 cuillères à soupe de groseilles. Pour ce faire, il vous suffit de mélanger tous les ingrédients secs ensemble, puis d'ajouter l'huile de coco, le sirop d'érable, le lait et l'œuf. Mettez les haricots et versez la composition dans un plat à micro-ondes ou une tasse. Réglez le micro-ondes à 50 secondes ou plus, si nécessaire, selon le micro-ondes.

    Voici une recette que vous pouvez préparer la veille, qui ne prend pratiquement pas de temps à préparer le matin. C'est beaucoup plus facile et plus sain pour les personnes très occupées ! Tout ce que vous avez à faire est de mélanger 1/2 tasse d'avoine avec 1 tasse de lait non sucré de votre choix et 1 cuillère à soupe de graines de chia. Laissez reposer toute la nuit et mettez une garniture préférée sur le dessus le matin. Nous recommandons que la garniture d'avoine pendant la nuit soit composée de bananes ou de baies tranchées, d'un peu de miel, pour un petit-déjeuner délicieux et léger.

    L'omelette ne vieillit pas, et c'est une recette de petit-déjeuner facile. Pour préparer des œufs battus rapidement et en bonne santé, mélangez les 2 œufs, les légumes hachés, une goutte de lait non sucré et une cuillère à soupe de cheddar haché ou végétalien. Cuisinez traditionnellement des œufs battus et servez-les avec une tranche de gluten ou de pain grillé aux céréales.

    La purée peut toujours être utilisée comme petit-déjeuner rapide lorsque vous courez en peu de temps. Il ne faut que 5 minutes environ pour tout mettre dans un mixeur, et laisser aller. Pour bien commencer la journée, essayez de mélanger rapidement. Ajoutez quelques fraises congelées, une banane congelée, des graines de lin, des graines de chanvre, de la poudre de cacao, du miel cru et de la poudre de protéines, ainsi que des amandes ou du lait de coco. Cela contient des protéines, des graisses saines et des glucides sains pour un repas du matin, et vous serez à la porte avec un peu d'énergie supplémentaire !

    Si vous cherchez un traitement pour le petit-déjeuner qui ne gâche pas votre régime alimentaire sain, essayez cette recette avec du cacao et un délicieux fromage pour le petit-déjeuner. Cette recette est parfaite pour les amateurs de chocolat. Vous pouvez désormais prendre du chocolat au petit-déjeuner sans aucune culpabilité ! Ce petit déjeuner est super simple. Combinez simplement 1/2 tasse de fromage cottage, 2 cuillères à café de poudre de cacao non sucrée et 1 cuillère à café de sirop d'érable pur. C'est une façon riche en protéines de commencer la journée. Combinez-le avec des fruits frais pour un équilibre parfait entre protéines, lipides et glucides.
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    C'est une délicieuse façon de commencer n'importe quelle journée. Pour faire un Chunky Monkey délicieux et crémeux, vous n'aurez besoin que d'une poignée d'ingrédients. Tout ce dont vous avez besoin est 1 tasse de lait de noix non sucré de votre choix, 1 banane congelée, 1 cuillère à soupe de poudre de cacao non sucré, une cuillère à soupe de votre poudre de protéine préférée et une cuillère à soupe de beurre de cacahuète. Mélangez simplement le tout. C'est un petit déjeuner pratique et délicieux pour commencer la journée


    Cheesecake au micro-ondes, un délice garanti

    Ingrédient: deux cuillères à soupe de fromage à la crème, deux cuillères à soupe de crème sure, un œuf, une demi-cuillère à café de jus de citron, quelques gouttes d'essence de vanille, 2-3 cuillères à soupe de sucre (au goût).

    Mélanger tous les ingrédients dans un bol allant au micro-ondes. Cuire au four pendant 1-2 minutes, pendant lesquelles vous pouvez mélanger la composition. Une fois le dessert prêt, laissez-le refroidir. Vous pouvez le mettre au réfrigérateur jusqu'au moment de servir. Garnir de fruits frais, de crème fouettée et de noisettes concassées.

    Celui qui a dit que la restauration rapide n'est pas savoureuse s'est trompé ! Testez-les aussi recettes de restauration rapide, micro-ondes et économisez de précieuses minutes de votre temps libre.


    Vidéo: Denu$ion X Ku0026M - KIIREBass Boosted (Décembre 2021).