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Recette de smoothie à l'ananas et à la banane

Recette de smoothie à l'ananas et à la banane


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  • Smoothie
  • Smoothie à la banane

Un smoothie magnifique et gourmand, mais totalement sain !

281 personnes ont fait ça

IngrédientsPortions : 1

  • 4 glaçons
  • 1/4 d'ananas frais
  • 1 grosse banane
  • 250 ml (8 fl oz) de jus (ananas, pomme, orange ou tout ce que vous avez sous la main)

MéthodePréparation : 5 min › Prêt dans : 5 min

  1. Mettre les glaçons, l'ananas, la banane et le jus d'ananas dans le bol d'un mixeur. Réduire en purée jusqu'à consistance lisse.
  2. Versez dans un grand verre et buvez avec une paille - un bonheur !

Vu récemment

Avis et notesNote globale moyenne :(152)

Avis en anglais (111)

Ajout de cannelle moulue et d'une poignée d'amandes - essayez le gingembre la prochaine fois, c'est assez sucré Belle recette facile..-14 janv. 2012

mon enfant de 7 ans a adoré ce smoothie notre enfant de quatre ans pas tellement mais un gros de nous-14 mars 2012

J'ai en fait essayé la banane, les cacahuètes et. Du lait. Délicieux lorsqu'il est servi frais.-11 août 2015


Recette de smoothie à l'ananas et à la banane | Délices fruités d'été

Nous ne pouvons imaginer l'été sans notre dose quotidienne de smoothies, que ce soit pour commencer la journée avec ou pour la fin de la journée, après une agitation mouvementée au travail. Notre choix de smoothie préféré du jour va à cette délicieuse recette de smoothie à la banane et à l'ananas, qui donnera à n'importe quelle recette de smoothie vert un bon rapport qualité-prix avec les bienfaits pour la santé et les promesses nutritionnelles qui l'accompagnent.

Ce smoothie frais et acidulé se présente sous la couleur d'un soleil et nous adorons la liste d'ingrédients simple de cette recette de smoothie ananas-banane. Pour faire ce smoothie, vous n'avez besoin que de fruits, de miel et de glaçons. Nous avons strictement évité le sucre, car nous pensons que les smoothies doivent être sains à cent pour cent et, bien sûr, adaptés aux régimes alimentaires.

Pourquoi cette recette de smoothie figure-t-elle en tête de notre liste de recettes estivales saines ? Eh bien, nous pensons que se livrer à cette recette de smoothie renforcera non seulement votre système immunitaire, mais vous apportera également des propriétés antioxydantes. En plus de cela, le smoothie ananas banane est extrêmement bon pour vos os (car les bananes sont chargées de calcium), enrichi en un certain nombre de vitamines et de minéraux, de manganèse et de potassium.

Pour savoir comment réaliser cette délicieuse recette de smoothie d'été, parcourez notre recette ci-dessous ou jetez simplement un coup d'œil rapide à la vidéo jointe à l'article. Nous mettrons en ligne des recettes spéciales été tout au long de la semaine. Pour plus de telles recettes, revenez à cette section à nouveau!


Les smoothies sont-ils sains ?

En plus d'être un moyen rapide d'obtenir certains nutriments, de nombreuses personnes utilisent des smoothies pour soutenir certains objectifs de santé, tels que la perte ou la prise de poids. Les smoothies peuvent également être utilisés pour favoriser le rétablissement de diverses maladies.

Voici quelques applications et avantages potentiels des smoothies :

Gain de poids. Si vous essayez de prendre du poids, vous pouvez inclure des bananes, de la crème de noix de coco et des poudres de protéines dans votre shake, ainsi que d'autres ingrédients riches en calories.

Perte de poids. Les nutriments contenus dans les smoothies peuvent être similaires à ceux d'un repas complet tout en étant beaucoup moins caloriques que de nombreux repas. Les smoothies peuvent être utilisés pour perdre du poids car vous pouvez y incorporer des ingrédients sains.

Entraînements. Les smoothies peuvent fournir un apport constant de glucose et de glucides complexes, qui sont idéaux pour alimenter les entraînements. Ils peuvent également augmenter les réserves de glycogène musculaire, prévenir les crampes et aider à prévenir les douleurs musculaires.


Conseils pour le meilleur smoothie à la banane

  • Lorsque vous épluchez l'orange, assurez-vous d'enlever autant de peau que possible pour que le smoothie soit, à défaut d'un meilleur mot, plus lisse.
  • Vous pouvez emballer les ingrédients de ce smoothie à l'avance dans un sac Ziploc et le mettre au congélateur jusqu'à ce que vous soyez prêt à le préparer. Les fruits resteront bien frais au congélateur jusqu'à deux mois.
  • Consultez notre tutoriel sur la façon de congeler des bananes.
  • Vous pouvez également congeler des oranges. Épluchez les oranges, puis coupez-les et congelez-les sur une plaque à biscuits, puis rangez-les dans un sac de congélation.
  • J'adore utiliser de l'ananas frais ou surgelé pour cette recette. Si vous avez un ananas frais, vous pouvez faire la même méthode que les bananes et les oranges. Coupez-le en morceaux, puis congelez-le sur une plaque à biscuits jusqu'à ce qu'ils soient solides, puis conservez-le dans un sac de congélation.
  • Ne pas congeler le jus d'orange. Ajoutez-le simplement aux fruits congelés lorsque vous êtes prêt à mélanger.
  • Cette recette donne cinq tasses, ce qui représente environ trois portions selon la taille de vos smoothies.
  • Ce smoothie est parfait à tout moment de l'année ! Non seulement il est rafraîchissant pendant les chauds mois d'été, mais il contient également de la vitamine C, qui pourrait aider pendant cette saison agaçante du rhume et de la grippe à apaiser les maux de gorge et à éloigner les rhumes.

Comment faire un smoothie à l'ananas

Pour assurer une consistance fraîche mais non glacée, ajoutez d'abord les éléments surgelés. Commencez par superposer les glaçons et l'ananas congelé. Cela garantit que les ingrédients durs se décomposent rapidement dans les lames de filature tranchantes. Ajoutez ensuite les ingrédients plus mous comme la banane et le yogourt.

Ajoutez le jus d'ananas et le lait de coco en dernier car ils couleront au fond du bol du mélangeur et aideront à décomposer tous les éléments. J'augmente toujours progressivement la vitesse du mélangeur. Commencez à moyen d'abord pour faire bouger les gros morceaux et les hacher, puis augmentez à grande vitesse. Le smoothie doit être épais et crémeux. Il devrait facilement tourbillonner dans les lames une fois le traitement terminé.


Recette de smoothie à l'ananas | Comment faire un smoothie à l'ananas

Smoothie à l'ananas est simple à faire rempli de tous les bienfaits des nutriments. Il s'agit d'un smoothie végétalien fait sans lait ni poudre de protéines et est entièrement naturel sans édulcorant ni graisses ajoutés.

Les ananas sont riches en vitamines et minéraux, en particulier la vitamine C et les fibres qui aident à renforcer l'immunité, à prévenir la constipation et l'asthme. L'ananas est bien connu pour son enzyme unique appelée bromélaïne, censée inhiber la croissance tumorale, soulager l'arthrite et aider à digérer les graisses dans le corps humain. (Sources : whfoods.com et medicalnewstoday.com).

faire un smoothie à l'ananas, la banane se marie bien, le sucré-salé équilibre le goût du smoothie. L'utilisation de cardamome ou de gingembre est facultative. Certaines personnes ressentent une gêne après avoir mangé des ananas sous quelque forme que ce soit, en particulier dans la gorge, le gingembre aide à garder la gorge claire.

smoothie à l'ananas est préférable de consommer seul sans aucun accompagnement pour une meilleure digestion et absorption des nutriments. Choisissez de l'ananas frais, hachez-le frais (au lieu de l'utiliser réfrigéré, surgelé ou en conserve), mélangez-le frais et consommez-le frais pour les meilleurs bienfaits pour la santé.


Smoothie Ananas Banane

La description

Ce smoothie à l'ananas et à la banane super simple à 3 ingrédients, rempli d'une saveur tropicale, est parfait pour préparer un petit-déjeuner facile ou un remontant d'après-midi.

Ingrédients

Instructions

  1. Mettre le jus d'ananas dans un mixeur.
  2. Coupez les bananes en tranches, puis ajoutez-les au mélangeur. Ajouter le yaourt. Processus jusqu'à consistance lisse. Sers immédiatement.

Avez-vous fait cette recette?

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Recette de smoothie à l'ananas et à la banane

La façon la plus simple de perdre du poids qui dépasse l'imagination. Parce que boire augmentera votre métabolisme très rapidement et votre corps brûlera des calories de manière magique. Ce délicieux Smoothie Ananas Banane est une boisson puissante, qui fait fondre les graisses comme un fou.

Commencez votre journée avec ce délicieux smoothie ananas banane. C'est un verre de soleil tropical avec une légère acidité rafraîchissante.

Je sais que ce n'est pas vendredi mais le mercredi est tout aussi bon pour les smoothies, non ? Eh bien, la raison en est que j'ai un article pour la Saint-Patrick prévu pour vendredi. Vous ne voulez pas manquer cette recette car elle est simple mais tellement délicieuse ! Quant à ce Smoothie Ananas Banane, il est tout aussi délicieux et très rafraîchissant !

Vous avez peut-être remarqué que j'ai récemment utilisé du lait d'amande non sucré comme base pour mes smoothies. Je trouve que cela fonctionne bien avec la plupart des fruits et est assez neutre en goût. Je suis un peu plus prudent avec le lait de vache ordinaire car il peut parfois provoquer une réaction abdominale pour moi lorsqu'il est mélangé avec certains fruits. Jusqu'à présent, le lait d'amande semble être bon et donc je m'y tiens.

Il me restait des morceaux d'ananas congelés dans le congélateur que je voulais utiliser. Le mélanger avec du lait de banane et d'amande le rend un peu plus doux et plus agréable au palais, surtout le matin. En fait, j'aime beaucoup la façon dont ça s'est passé. C'était un bon remontant pour la matinée qui est rafraîchissant et acidulé mais pas trop. J'adore la couleur aussi !


Perdre du poids avec l'ananas

Il existe plusieurs options pour perdre du poids. De nombreux nutritionnistes conseillent de manger un morceau de ce fruit ou de boire un verre de jus 20 minutes avant les repas. Les substances d'ananas aideront à accélérer le processus de division des graisses, piégées dans le corps avec la nourriture, afin que vous puissiez obtenir une perte de poids progressive. Aussi, en ne mangeant que 50 grammes d'ananas avant un repas, vous en aurez vite assez, ce qui vous permettra de réduire le volume d'une portion commune inaperçue.

Il est important de souligner les éléments clés du processus de combustion des graisses et de perte de poids :

  • potassium – aide à réduire le poids de l'eau sans déshydrater le corps en activant le système urinaire. Aide à prévenir les maladies cardiovasculaires.
  • magnésium est particulièrement utile pour le système reproducteur féminin
  • fer à repasser – augmente le taux d'hémoglobine et par conséquent, votre respiration s'améliore et vous dormez mieux (ce qui est également essentiel pour perdre du poids)
  • Calcium – ajoute de la solidité aux os, bon pour vos dents et vos cheveux.
  • iode – qui est le plus nécessaire pour la glande thyroïde. Ceci est important car votre métabolisme en dépend. Cette glande est également responsable de la production d'hormones
  • vitamines des groupes A, B, C, PP ont un effet positif sur la peau et sur les mécanismes généraux d'auto-guérison et de renforcement des cellules et des tissus des organes, réduisent le taux de cholestérol et le risque d'athérosclérose, d'accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques.

Les ananas contiennent également de la thiamine, de la riboflavine, de l'acide folique, de la pyridoxine et des minéraux (cuivre, phosphore). Il est faible en calories, en cholestérol et en graisses. Riche source de fibres. Une grande quantité de fructose fournit au corps une énergie facilement disponible en raison de l'accélération du métabolisme.


Qu'est-ce que le yaourt grec ?

Le yogourt grec est un yogourt qui a été filtré pour éliminer la plupart de son lactosérum, ce qui donne un yogourt épais et crémeux.

Le yogourt grec contient moins de lactose et contient le double de protéines par rapport au yogourt ordinaire.

Vous pouvez en savoir plus sur les avantages du yaourt grec ici.

J'aime congeler mes fruits pendant quelques heures avant de les jeter dans le mixeur.

Les smoothies sortent très froids et épais et il n'est pas nécessaire d'y ajouter des glaçons supplémentaires.

L'ananas et les bananes surgelés donnent une très belle texture à ce smoothie sain au yogourt grec à l'ananas et à la banane.

Vous pouvez utiliser du lait d'amande ou du yogourt aux noix de cajou pour préparer une version végétalienne de ce smoothie à l'ananas et à la banane.

Vous pouvez aussi le faire avec du lait de coco.

N'oubliez pas non plus de remplacer le miel par du sirop d'érable si vous le faites Vegan.

Veuillez ne pas utiliser d'ananas en conserve ou de jus d'ananas en conserve pour préparer ce smoothie sain à l'ananas et à la banane.

Cela ne rendra certainement pas justice à cette recette et vous vous retrouverez avec quelque chose qui n'est pas sain, qui aura un goût de beurk et il ne sert à rien d'utiliser de l'ananas en conserve lorsque vous en obtenez si facilement de si beaux frais.

Vous pouvez ajouter de la poudre de graines de lin et d'autres fruits secs comme des amandes ou des noix de cajou à ce smoothie pour le rendre encore plus sain.


Voir la vidéo: Smoothie Facile. Banane - ananas (Mai 2022).


Commentaires:

  1. Dairamar

    Une phrase incomparable, je l'aime :)

  2. Tu

    Je suis désolé, mais je pense que vous vous trompez. Je suis sûr. Je propose d'en discuter. Envoyez-moi un e-mail en MP, nous parlerons.

  3. Rouvin

    Le même, infiniment

  4. Nejinn

    Brave, l'excellente réponse.



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