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Photographier de manière obsessionnelle votre nourriture pourrait être un signe de maladie mentale

Photographier de manière obsessionnelle votre nourriture pourrait être un signe de maladie mentale

Vous connaissez cette habitude ennuyeuse où quelqu'un n'arrête pas de sortir son téléphone pour photographier la nourriture qu'il mange ? Ce n'est peut-être pas seulement un besoin incessant de se vanter de leur salade de tomates burrata-héritage (NOUS VOULONS ÇA). C'est peut-être une vraie maladie.

La chercheuse Valerie Taylor a pris la parole mercredi au Sommet canadien sur l'obésité, notant qu'aujourd'hui, elle trouve de nombreux patients qui fétichisent la nourriture, là où elle dépasse l'interaction humaine.

"Vous ne prenez pas de photos de qui vous êtes, vous prenez des photos de ce que vous mangez", a déclaré Taylor, rapporte CBC News. "Pour certaines personnes prédisposées aux comportements liés au poids, cela va encore plus loin, et elles commencent à développer des troubles de poids malsains et elles commencent à avoir des problèmes de poids."

Naturellement, la nourriture a un rôle plus psychologique dans la vie des gens, et Taylor, dont la présentation s'intitulait « Food Fetish : Society's Complicated Relationship with Food », estime que la fétichisation pourrait être malsaine.

"La préoccupation devient quand tout ce qu'ils font est d'envoyer des photos de nourriture", a déclaré Taylor au Huffington Post. "Nous prenons des photos de choses qui sont importantes pour nous, et pour certaines personnes, la nourriture elle-même devient centrale et le reste - le lieu, l'entreprise, etc. - est l'arrière-plan."

Des recherches antérieures ont suggéré que regarder de la pornographie culinaire pourrait stimuler la prise de poids, car les images sont souvent liées au centre de récompenses dans le cerveau. Mais mettre l'accent sur la nourriture, plutôt que sur l'entreprise et les interactions sociales significatives, pourrait vraiment affecter la prise de poids.

"Je pense que pour certaines personnes, cela montre à quel point la nourriture est devenue importante", a déclaré Taylor. "Tout comme les tatouages ​​'I love McDonald's' remplaçant le tatouage 'I love Mom', la nourriture joue un rôle très important. Elle est allée au-delà du simple carburant." Et bien que nous soyons d'accord pour dire que la nourriture est plus qu'un carburant, cette fétichisation pourrait être quelque chose dont il faut être conscient.


Penny-Pinching peut signaler une maladie mentale

Être économe permet aux gens de prospérer avec des budgets serrés. Mais la frugalité excessive peut aussi être un symptôme du trouble de la personnalité obsessionnelle compulsive.

Faire attention à la façon dont vous dépensez votre argent peut vous faire gagner la réputation d'être économe, mais lorsque les dépenses vont trop loin et que l'argent est essentiellement amassé, cela peut être un symptôme d'un trouble de la personnalité obsessionnelle compulsif.

Le trouble affecte environ 1 adulte sur 100, selon l'International OCD Foundation. La frugalité est un symptôme du trouble de la personnalité obsessionnelle compulsif (OCPD) lorsqu'une personne "adopte un style de dépenses avares envers elle-même et les autres", note l'American Psychiatric Association. "L'argent est considéré comme quelque chose à amasser pour de futures catastrophes."

L'OCPD, cependant, n'est pas la même chose que l'OCD - trouble obsessionnel compulsif. Cependant, comme le terme « OCD » est utilisé avec désinvolture dans des situations où les gens sont soucieux des détails, il est souvent confondu avec OCPD. En fait, ce sont des troubles distincts.

"Le TOC est une maladie où les gens ont des pensées intrusives, des pensées qui n'ont pas de sens, qui sont stupides pour eux, mais des pensées dont ils ne peuvent pas se débarrasser et provoquent une anxiété marquée", explique Robert Hudak, MD, psychiatre avec le Centre médical de l'Université de Pittsburgh en Pennsylvanie. «Les personnes atteintes d'OCPD sont des personnes très préoccupées par les détails, faisant des listes, des bourreaux de travail, très économes. Les personnes atteintes d'OCPD n'ont pas de pensées intrusives, elles ne s'inquiètent donc pas de leurs symptômes. Pour eux, ils se demandent pourquoi tout le monde n'est pas aussi organisé et ordonné que moi ?

Lorsqu'il s'agit d'argent, une personne souffrant de TOC peut avoir des difficultés à le toucher pour le dépenser à cause de pensées intrusives sur la contamination. Mais le Dr Hudak dit qu'une personne souffrant de frugalité liée à l'OCPD ne serait pas en mesure de la dépenser en raison des inquiétudes concernant le gaspillage ou la faillite à l'avenir. Les personnes atteintes d'OCPD peuvent être si frugales qu'elles vont dans un garde-manger ou lésinent sur l'essentiel, même si elles ont assez d'argent pour tout ce dont elles ont besoin.


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Un trouble de l’alimentation est un grave problème de santé mentale qui peut avoir de graves répercussions sur la santé d’un jeune et peut menacer sa vie. Heureusement, la détection précoce peut améliorer considérablement la capacité d'une personne à récupérer. Mais les troubles de l'alimentation, comme de nombreux problèmes de santé mentale, peuvent être difficiles à détecter, surtout lorsque vous ne savez pas quels signes rechercher.

Voici quelques signes courants de troubles de l'alimentation chez les jeunes qui peuvent vous aider à reconnaître quand un jeune dans votre vie peut développer ou vivre avec un trouble de l'alimentation.

Signes et symptômes des troubles de l'alimentation

  1. Les comportements alimentaires (par exemple. jeûner, compter les calories et éviter les groupes ou types d'aliments).
  2. Preuve de frénésie alimentaire (par exemple, disparition ou accumulation de nourriture).
  3. Preuve de vomissements délibérés ou d'utilisation de laxatifs (ex., aller aux toilettes pendant ou immédiatement après les repas).
  4. Modèles d'exercices excessifs, obsessionnels ou rituels (par exemple, faire de l'exercice en cas de blessure ou par mauvais temps, se sentir obligé d'effectuer un certain nombre de répétitions d'exercice ou éprouver de la détresse s'il est incapable de faire de l'exercice).
  5. Changements dans les préférences alimentaires (par exemple, refuser de manger certains aliments gras ou « malsains », éliminer des groupes d'aliments entiers tels que la viande ou les produits laitiers, une préoccupation soudaine pour une alimentation saine ou remplacer les repas par des liquides).
  6. Développement de modèles rigides autour de la sélection, de la préparation et de la consommation des aliments (par exemple. couper les aliments en petits morceaux et manger très lentement).
  7. Éviter de manger des repas, en particulier dans un cadre social (par exemple. sauter des repas en prétendant avoir déjà mangé ou avoir une intolérance ou une allergie à certains aliments).
  8. Mentir sur la quantité ou le type de nourriture consommée ou éluder des questions sur l'alimentation et le poids.
  9. Les comportements se concentrent sur la nourriture (Par exemple, planifier, acheter, préparer et cuisiner des repas pour d'autres, mais ne pas consommer de repas eux-mêmes Intérêt pour les livres de cuisine, les recettes et la nutrition).
  10. Comportements axés sur la forme du corps et le poids (par exemple, intérêt pour les sites Web, les livres et les magazines de perte de poids ou les images de personnes).
  11. Développement de comportements répétitifs ou obsessionnels liés à la forme et au poids du corps (ex., vérification du corps telle que pincement de la taille ou des poignets, poids répété de soi-même et temps excessif passé à regarder dans les miroirs).
  12. Retrait social ou évitement d'activités appréciées auparavant.
  1. Perte de poids ou fluctuations de poids.
  2. Sensibilité au froid.
  3. Changements ou perte de règles.
  4. Gonflement autour des joues ou des mâchoires, callosités sur les articulations ou décoloration dentaire due aux vomissements.
  5. Évanouissement.

Psychologique

  1. Préoccupation avec la nourriture, la forme du corps et le poids.
  2. Insatisfaction corporelle extrême.
  3. Image corporelle déformée (par exemple, vérifier fréquemment leur reflet dans les miroirs, les fenêtres et autres surfaces réfléchissantes).
  4. Sensibilité aux commentaires ou critiques sur l'exercice, la nourriture, la forme du corps ou le poids.
  5. Anxiété accrue à l'heure des repas.
  6. Dépression, anxiété ou irritabilité.
  7. Faible estime de soi (ex., opinions négatives sur soi sentiments de honte, de culpabilité ou de dégoût de soi).
  8. Pensée rigide (par exemple, l'étiquetage des aliments comme étant mauvais ou bons).

Signes d'avertissement particulièrement fréquents chez les jeunes

  1. Comptez les calories de manière obsessionnelle ou examinez les étiquettes des aliments pour obtenir des informations nutritionnelles
  2. Évitez de manger avec des amis ou de jeter les déjeuners
  3. Passez beaucoup de temps en ligne à parler à des personnes qui promeuvent ou encouragent des comportements désordonnés plutôt que de passer du temps avec des amis en personne

Il existe trois principales classifications des troubles de l'alimentation : l'anorexie, la boulimie et les troubles de l'alimentation non spécifiés (EDNOS), qui comprennent les troubles de l'hyperphagie boulimique. La boulimie est statistiquement plus courante que l'anorexie et beaucoup cachent leurs symptômes et leurs comportements pendant des années avant de demander l'aide d'un professionnel. EDNOS est la forme la plus courante de trouble de l'alimentation. EDNOS décrit les personnes présentant des symptômes et des comportements qui ne correspondent pas strictement à l'anorexie ou à la boulimie, mais dont l'attitude envers un bon poids ou une bonne forme corporelle a un impact sérieux sur leur vie. EDNOS n'est pas moins grave que l'anorexie ou la boulimie et peut causer des problèmes de santé importants.

Beaucoup supposent que les troubles de l'alimentation n'affectent que les femmes jeunes, blanches, de classe moyenne à supérieure. En vérité, les troubles de l'alimentation affectent les garçons et les jeunes hommes ainsi que les adolescents et les jeunes adultes afro-américains, hispaniques, asiatiques et amérindiens. Beaucoup croient également à tort que seules les personnes ayant un certain type de corps peuvent avoir un trouble de l'alimentation. Il est important de se rappeler que les troubles de l'alimentation sont une maladie mentale - ils ne dépendent pas de la taille, de la forme, de la race ou du sexe d'une personne.

Pour certains, il peut être difficile de distinguer les comportements liés aux troubles de l'alimentation des pratiques saines d'autosoins. Une bonne question à poser est de savoir si quelque chose semble obligatoire ou cause une quantité excessive d'anxiété ou de stress.

Si vous ou un être cher vivez avec un trouble de l'alimentation et cherchez de l'information ou du soutien, appelez le Assistance téléphonique NEDA au (800) 931-2237. Vous pouvez également apprendre à reconnaître et à réagir aux signes et symptômes de problèmes de santé mentale spécifiques aux jeunes en suivant une formation en premiers soins en santé mentale chez les jeunes. Inscrivez-vous à un cours aujourd'hui.


Chez les enfants, une alimentation difficile peut être un signe avant-coureur de problèmes de santé mentale

Environ 1 enfant sur 5 est un mangeur difficile, et une nouvelle étude indique que ces enfants sont plus susceptibles que leurs pairs de souffrir de troubles psychologiques.

Les enfants qui sont difficiles à manger peuvent avoir des problèmes plus importants qu'un manque d'une alimentation bien équilibrée. Une nouvelle étude révèle que les enfants qui ont l'habitude d'éviter certains aliments sont plus susceptibles de présenter des symptômes de dépression, d'anxiété et d'autres troubles psychiatriques.

Pour être comptés comme des mangeurs difficiles, les enfants devaient faire plus que fuir le brocoli et d'autres aliments que les enfants n'aiment généralement pas. S'ils limitaient leur alimentation à une gamme d'aliments préférés, ils étaient considérés comme ayant un cas « modéré » d'alimentation sélective. Si cette gamme d'aliments était si étroite qu'il leur était difficile de manger avec d'autres personnes, leur alimentation sélective était qualifiée de « sévère ».

Des chercheurs de l'Université Duke ont évalué les habitudes alimentaires d'environ 1 100 enfants d'âge préscolaire âgés de 2 à 5 ans. Les chercheurs ont rendu visite à ces enfants chez eux et ont posé à leurs parents ou à d'autres tuteurs une batterie de questions sur le comportement des jeunes. De plus, les chercheurs ont vérifié chaque année avec un sous-groupe de près de 200 enfants.

L'équipe a découvert que les mangeurs difficiles étaient assez courants : 18 % des enfants étaient des mangeurs sélectifs modérés et 3 % supplémentaires avaient un cas grave de la maladie. Ces chiffres étaient conformes aux études précédentes qui ont révélé que 14% à 20% des enfants d'âge préscolaire étaient sélectifs quant aux aliments qu'ils mangeaient au moins une partie du temps.

Certains médecins trouvent que ces chiffres sont rassurants, et beaucoup d'entre eux disent aux parents que leurs enfants vont tout simplement dépasser leur caprice. Mais les chercheurs de Duke ont déclaré que c'était la mauvaise approche pour traiter les mangeurs sélectifs.

"Le fait qu'un comportement soit relativement courant ne signifie pas qu'il soit inoffensif", ont-ils écrit dans un article publié lundi dans la revue Pediatrics.

En effet, une alimentation difficile peut être un signe qu'un jeune enfant a des problèmes psychiatriques qui doivent être traités. Dans l'étude, les enfants présentant des cas graves d'alimentation sélective étaient environ deux fois plus susceptibles de recevoir un diagnostic de dépression par rapport aux enfants qui mangeaient une gamme normale d'aliments. Ils étaient également 2,7 fois plus susceptibles de recevoir un diagnostic d'anxiété sociale, selon l'étude.

Les mangeurs sélectifs dont les conditions étaient jugées modérées n'avaient pas un risque accru de recevoir un diagnostic de maladie psychiatrique. Cependant, par rapport à leurs pairs moins pointilleux, ils étaient plus susceptibles de présenter des symptômes de dépression, d'anxiété et de trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité ou TDAH.

En suivant certains des enfants au fil du temps, les chercheurs ont découvert que les mangeurs sélectifs couraient un risque accru de développer des problèmes d'anxiété en vieillissant, même lorsque leurs symptômes initiaux étaient pris en compte. Le fait qu'une alimentation difficile puisse signaler de futurs problèmes psychiatriques est "peut-être la découverte la plus cliniquement significative" de l'étude, ont écrit les auteurs.

D'un point de vue purement physique, les mangeurs sélectifs n'ont pas grandi autant que les enfants qui mangeaient une gamme normale d'aliments, selon l'étude. Sans une alimentation variée, les enfants peuvent obtenir suffisamment de calories mais manquent encore de certains nutriments clés, ont écrit les chercheurs.

Tout cela indique un besoin de nouvelles façons d'aider les familles d'enfants atteints de ce type de trouble de l'alimentation, selon l'équipe de Duke. « Il y a beaucoup à apprendre », ont-ils écrit.

Suivez-moi sur Twitter @LATkarenkaplan et « aimez » le Los Angeles Times Science & Health sur Facebook.


13. Changements de comportement inexpliqués ou inhabituels

Nous avons tous des habitudes et des traits pour lesquels nous sommes connus, il est donc bon de remarquer quand notre comportement est inhabituel. Quand quelqu'un qui est généralement rapide et courtois commence à arriver tard et à devenir incroyablement irritable ou hargneux, cela peut être le symptôme de quelque chose de plus gros. Nous avons tous des jours où nous ne sommes pas à notre meilleur niveau, mais des changements soudains et inexpliqués ou des comportements prolongés et inhabituels doivent être notés. Si cela se produit, c'est une bonne idée de consulter un médecin et de s'assurer que ces changements ne sont pas des signes de quelque chose de plus grave. Cela pourrait être le signe d'une maladie mentale non diagnostiquée.


Ni déprimé ni épanoui ? Comment languir définit la vie moderne

Âge: Au moins aussi vieux que la chaise longue.

Apparence: Une existence dépourvue de promesse, de but et de plaisir.

Et puis tu meurs. Plutôt.

Eh bien, cela a été amusant. Ce n'est pas censé être amusant. Languir est l'absence de bien-être. Un récent article du New York Times l'a appelé "l'enfant du milieu négligé de la santé mentale".

Je ne comprends pas, même si, paradoxalement, je pense que je pourrais l'avoir. Pensez à languir comme au vaste désert de couleur meh entre l'épanouissement et la dépression, une condition générale de non-prospérité.

Autrement connu comme la vie. Bienvenue à bord, mon pote. C'est certainement le malaise répandu de l'époque, grâce au Covid.

Qu'est-ce que le Covid a à voir là-dedans ? L'anxiété sans fin et broyante associée à la pandémie nous a tous laissés loin des performances optimales, incapables de se concentrer ou de se concentrer.

N'est-ce pas juste un nom inventé pour les gens qui ne parviennent pas à faire avancer les choses? Connaître le terme – inventé en 2002 par le sociologue Corey Keyes – est la première étape pour lutter contre la maladie.

Cela me semble comme s'il n'y avait rien de mal avec ces types languissants qui ne va pas avec le reste d'entre nous. C'est le problème – la languissement pourrait bien être une grande épidémie non diagnostiquée. Bien avant Covid, les études de Keyes suggéraient que jusqu'à 12% de la population étudiée correspondait aux critères de languissement.

Est-ce une maladie mentale, alors? Non, mais bien que les symptômes puissent ne pas être cliniquement significatifs, la languissement est un facteur de risque potentiel pour une future maladie mentale.

Je ne me sens vraiment pas si mal – juste le genre habituel de, vous savez, pas bien. La langueur peut elle-même vous faire oublier les symptômes de la langueur.

Dans ce cas, que devons-nous faire à ce sujet? Selon l'article du NYT, le secret pour lutter contre la languissante réside dans la poursuite de la « difficulté juste gérable ».

Le quoi maintenant ? Relever un petit défi réalisable – un projet, un casse-tête, un objectif modeste – qui peut aiguiser votre concentration et raviver votre enthousiasme pour la vie.

Qu'est-ce que l'article recommandait d'autre? Je ne sais pas. Je n'ai pas pu me concentrer assez longtemps pour tout lire.

Je comprends. Comme l'a dit Hamlet, « à quoi ça sert ? » Hamlet n'a pas dit cela.

Je m'en fiche. Je connais ce sentiment.

Bien pour vous. Et maintenant? Me bat. J'allais regarder par la fenêtre, mais les rideaux sont fermés.

Dites : "Comme las, rassis, plat et inutile me semblent tous les usages de ce monde!"

Ne dites pas : « Avez-vous pensé à faire du pain au levain ?


ARTICLES LIÉS

Il a déclaré à MailOnline: "Prendre des selfies n'est pas une dépendance - c'est un symptôme du trouble dysmorphique corporel (BDD) qui implique de vérifier son apparence."

La thérapie cognitivo-comportementale est souvent utilisée pour aider les patients à modérer leur comportement obsessionnel lié à leur apparence.

Les personnes souffrant de BDD peuvent passer des heures à essayer de prendre des photos qui ne montrent aucun défaut ou défaut d'apparence, dont elles sont très conscientes mais qui pourraient passer inaperçues pour les autres.

Un expert a déclaré: " Prendre des selfies n'est pas un ajout - c'est un symptôme de trouble dysmorphique corporel qui implique de vérifier son apparence (illustré par l'image stock)

Dans un cas extrême du trouble, un adolescent britannique Danny Bowman a tenté de se suicider parce qu'il n'était pas satisfait de son apparence dans les selfies qu'il a pris.

Il était tellement désespéré d'attirer les filles qu'il passait 10 heures par jour à prendre plus de 200 selfies à essayer de trouver l'image parfaite, mais son habitude, qui a commencé à l'âge de 15 ans, l'a fait abandonner l'école et perdre presque deux pierres. en poids.

Il n'a pas quitté sa maison de Newcastle-upon-Tyne pendant six mois, et lorsqu'il n'a pas réussi à prendre une photo sans faute, il a tenté de se suicider en faisant une overdose.

Sa mère, Penny, a réussi à le sauver, mais il a été contraint de consulter un médecin après que son habitude soit devenue incontrôlable.

Il a déclaré au Sunday Mirror: " J'étais constamment à la recherche du selfie parfait et quand j'ai réalisé que je ne pouvais pas, j'ai voulu mourir.

«J'ai perdu mes amis, mon éducation, ma santé et presque ma vie. La seule chose qui m'intéressait était d'avoir mon téléphone avec moi pour que je puisse satisfaire l'envie de prendre une photo de moi-même à tout moment de la journée.

Dans un article pour Psychology Today, le Dr Pamela Rutledge, directrice du Media Psychology Research Center à Boston, Massachusetts, a déclaré : « Les selfies déclenchent fréquemment des perceptions d'auto-indulgence ou d'attention à la dépendance sociale qui élève le « damné-si-tu-fais et damné-si-vous-ne-avez-pas 'le spectre du narcissisme ou d'une très faible estime de soi.'

QU'EST-CE QUE LE TROUBLE DYSMORPHIQUE CORPOREL ?

Le BDD se caractérise par une préoccupation pour un ou plusieurs défauts d'apparence perçus, qui sont imperceptibles pour les autres, selon la Fondation BDD.

En plus de la conscience de soi excessive, les personnes atteintes de BDD se sentent souvent définies par leur défaut.

Ils ressentent souvent une image de leur défaut perçu associée à des souvenirs, des émotions et des sensations corporelles - comme s'ils voyaient le défaut à travers les yeux d'un spectateur, même si ce qu'ils « voient » peut être très différent de leur apparence observée par les autres.

Les personnes atteintes ont tendance à vérifier à plusieurs reprises la gravité de leur défaut - par exemple dans les miroirs et les surfaces réfléchissantes - tentent de camoufler ou de modifier le défaut perçu et d'éviter les situations publiques ou sociales ou les déclencheurs qui augmentent la détresse.

Les personnes atteintes de BDD peuvent se retrouver confinées à la maison ou rechercher une chirurgie esthétique inutile. Ils courent également un risque accru de suicide.

« La préoccupation pour les selfies peut être un indicateur visible d'un jeune qui manque de confiance en lui ou d'un manque de confiance en lui, ce qui pourrait également faire de lui une victime d'autres problèmes. »

Elle pense que la prise de selfies excessive ou provocante est une forme de "passage à l'acte" chez les jeunes et peut être un appel à l'aide.


Comment faire la différence entre la dépression et l'épuisement professionnel

Que vous aimiez votre travail ou non, vous avez probablement connu un épuisement, une frustration, une désillusion occasionnels et une envie désespérée de lancer votre réveil à travers la pièce et de vous cacher sous les couvertures jusqu'à nouvel ordre. Ce n'est pas un symptôme de dépression, non ? Ou est-ce?

La plupart d'entre nous ne considèrent pas l'épuisement professionnel comme une forme de dépression. Après tout, il n'y a que le patron qui est un crétin, les collègues qui ne font pas leur poids, et le travail qui est fastidieux et ingrat. Peu importe les trajets infernaux, jour après jour. Mais une nouvelle étude suggère que l'épuisement professionnel et la dépression ne sont pas si différents.

Dans l'étude publiée dans le Journal de psychologie clinique, les chercheurs ont interrogé près de 1 400 enseignants des écoles publiques américaines au cours de l'année scolaire 2013-2014. Sur la base des réponses à l'enquête, ils ont identifié un ensemble d'enseignants qui montraient des signes d'épuisement professionnel. Lorsqu'ils ont comparé les symptômes des enseignants à une échelle de dépression, 86 % des personnes souffrant d'épuisement professionnel répondaient aux critères d'un diagnostic provisoire de dépression. En revanche, moins de 1% de leurs collègues sans burn-out pourraient être considérés comme des candidats à la dépression. De plus, les enseignants souffrant d'épuisement professionnel étaient également environ deux fois plus susceptibles d'avoir des antécédents de troubles anxieux, trois fois plus susceptibles d'avoir des antécédents de dépression et près de quatre fois plus susceptibles de prendre des antidépresseurs.

"Notre preuve est que l'épuisement professionnel chevauche la dépression, qu'ils sont sur un continuum, comme la température", explique le co-auteur de l'étude Irvin S. Schonfeld, PhD, professeur de psychologie à la Colin Powell School for Civic and Global Leadership du City College of New York. "Si vous revenez à l'article original qui a été publié sur l'épuisement professionnel, par Herbert Freudenberger&mdashin, dans lequel il étudiait des personnes volontaires dans un centre de traitement de la toxicomanie et qui traitaient des patients très difficiles, une des manières dont il décrivait l'épuisement professionnel était :" Cela ressemble à de la dépression. '"

La plus grande idée fausse sur l'épuisement professionnel, selon Schonfeld, est qu'il se limite au lieu de travail. "L'implication est que lorsque vous quittez le travail, vous pouvez vous sentir un peu mieux, alors qu'avec la dépression, vous êtes la plupart du temps dans un état dysphorique", explique Schonfeld. "Mais il est très difficile de distinguer ces deux concepts en fonction des causes", note-t-il, car les personnes souffrant d'épuisement professionnel n'ont pas tendance à se sentir mieux le week-end. Un certain nombre d'études ont trouvé des niveaux élevés de symptômes dépressifs chez les personnes qui travaillent dans des environnements de travail stressants, où elles ont peu d'autonomie et des exigences élevées et où elles peuvent être exposées à des insultes. Et bien que l'épuisement professionnel ne soit même pas répertorié comme un trouble psychologique dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (le guide officiel pour les praticiens de la santé mentale), il est traité de la même manière que la dépression si vous demandez de l'aide.

Mais c'est un grand "si". L'épuisement professionnel et la dépression peuvent partager de nombreux symptômes et se sentir épuisés physiquement et émotionnellement, facilement irrités par de petits problèmes, incompris et/ou sous-estimés, mais ils n'inspirent pas le même appel à l'action. "Les gens qui pensent qu'ils sont épuisés croient que ce qu'ils ont n'est pas aussi grave que la dépression", dit Schonfeld. "Si c'était le cas, ils pourraient demander des soins de santé mentale, mais comme ils pensent que c'est un épuisement professionnel, ils sont plus susceptibles de réserver des vacances aux Caraïbes à la place." Malheureusement, les mêmes problèmes qu'ils ont laissés au bureau les attendront à leur retour au travail lundi, ajoute-t-il. (Essayer La solution nutritive puissante pour plus d'énergie et une meilleure santé globale.)

Définir le burn-out
Si vous doutez que le stress et l'épuisement liés au travail puissent ressembler au gros nuage noir qu'est la dépression, vous n'êtes pas seul. « L'épuisement professionnel a toujours été prédictif de la dépression », explique Christina Maslach, PhD, psychologue à l'Université de Californie à Berkeley qui a conçu le test standard pour l'épuisement professionnel, appelé Maslach Burnout Inventory, « mais la mesure de l'épuisement professionnel utilisée dans cette étude est incomplète ."

À savoir, l'étude définit l'épuisement professionnel uniquement comme l'épuisement, selon Michael Leiter, PhD, psychologue organisationnel à l'Université Acadia au Canada, qui connaît bien l'étude. "L'épuisement est important, mais ce n'est pas toute l'histoire", explique Leiter, qui étudie le stress au travail. "Si l'épuisement professionnel n'est qu'un épuisement, vous n'auriez pas besoin du mot épuisement professionnel qui ferait l'affaire." Au lieu de cela, Leiter mesure l'épuisement professionnel comme un syndrome en trois parties d'épuisement, de cynisme et d'inefficacité, conformément aux critères d'épuisement professionnel de Maslach. « Des méta-analyses et des revues ont confirmé que plus de 90 % des recherches sur l'épuisement professionnel utilisent cet inventaire d'épuisement professionnel en trois parties de Maslach », dit-il. (Voici 5 choses étranges que le stress fait à votre corps.)

De plus, ajoute Leiter, Schonfeld utilise également une mesure de la dépression dans laquelle l'épuisement est son principal symptôme. "Le Dr Schonfeld a pipé les dés en faveur de l'assimilation de l'épuisement professionnel et de la dépression en utilisant une mesure limitée et uniquement d'épuisement de l'épuisement professionnel", dit-il. "Bien que l'épuisement soit une partie importante du burn-out, ce n'est pas le plus important et certainement pas le plus intéressant." Cette perspective laisse complètement de côté les deux autres composants, selon Leiter : comment les gens perdent leur lien émotionnel avec leur travail et leurs collègues (c'est du cynisme) et comment ils perdent confiance dans la valeur et l'efficacité de leur travail (c'est la partie inefficacité).

"En bref, l'épuisement professionnel est une crise du lien psychologique des employés avec le travail", explique Leiter. "L'assimiler à une maladie mentale et à une dépression mdash en particulier n'est pas une contribution utile." Il convient que la fin extrême de l'épuisement professionnel peut être liée à des troubles physiques et mentaux, et qu'une fois que l'épuisement professionnel devient extrême, il est très difficile de récupérer sans aide soutenue.

C'est pourquoi en fin de compte, il est moins important de distinguer l'épuisement professionnel de la dépression que d'obtenir l'aide dont vous pourriez avoir besoin si vous avez vraiment du mal, d'autant plus que les deux sont traités de la même manière et généralement avec une thérapie cognitivo-comportementale (TCC), parfois en association avec des médicaments. Un thérapeute peut vous aider à identifier les plus gros problèmes de votre travail, tels qu'une mauvaise gestion ou des attentes irréalistes, et rechercher des changements significatifs chaque fois que possible et peut-être en transformant les tâches fastidieuses en jeu, en recadrant les arguments de vente comme une chance de rencontrer de nouvelles personnes ou en changeant la façon dont vous communiquez avec vos collègues pour inspirer un changement dans la façon dont ils communiquent avec vous. (Essayez cette technique de 5 minutes qui réduit le stress de 55 %.) « S'attaquer à l'épuisement professionnel signifie améliorer les relations », dit Leiter, « la relation des gens avec leur travail et avec les gens au travail. »

Si vous pensez souffrir d'épuisement professionnel, de dépression ou des deux, rendez-vous sur le site Web de l'American Psychological Association et entrez votre code postal et votre domaine de spécialisation requis pour trouver un thérapeute qualifié qui peut vous aider.


Instagramming votre nourriture peut signaler un problème plus important, selon un chercheur

Les amis qui semblent publier une photo de chaque repas qu'ils mangent sur Instagram ou Twitter peuvent non seulement être ennuyeux, ils peuvent également avoir un problème.

La tendance au « foodstagramming » a dérangé certains restaurants au point qu'ils ont interdit aux convives de prendre des photos de leurs repas. Mais le Dr Valerie Taylor, chef du service de psychiatrie au Women's College Hospital de l'Université de Toronto, soutient que documenter de manière obsessionnelle ses repas pourrait être le signe d'un problème de régime plus important.

"Je vois des clients pour qui la nourriture est devenue problématique, et ils ont du mal à sortir et à ne pas avoir de nourriture l'élément clé de toute interaction sociale : ce qu'ils mangent, quand ils ont mangé, quand ils vont manger à nouveau", a déclaré Taylor à The Huffington Post.

Taylor a parlé au Sommet canadien sur l'obésité à Vancouver la semaine dernière sur les troubles de l'alimentation et le rôle de l'alimentation dans notre culture. Alors que Taylor a admis que le partage de photos de nourriture sur les réseaux sociaux est relativement courant, elle a déclaré que dans certains cas, cela pouvait se faire à l'exclusion de tout le reste.

"La préoccupation devient quand tout ce qu'ils font est d'envoyer des photos de nourriture", a déclaré Taylor au HuffPost. "Nous prenons des photos de choses qui sont importantes pour nous, et pour certaines personnes, la nourriture elle-même devient centrale et le reste - le lieu, l'entreprise, et cetera - est l'arrière-plan."

Alors que Taylor soutient que la production de telles images peut signaler une préoccupation malsaine pour la nourriture, d'autres ont lié la consommation de photographies culinaires aux problèmes d'alimentation et à la prise de poids. L'animateur de télévision Mehmet Oz a fait un segment de son émission, "Dr. Oz", en octobre, affirmant que "la pornographie alimentaire" faisait grossir la société. Oz faisait référence aux personnes qui consultaient des photographies sur papier glacé, telles que celles des magazines et des blogs, mais Gail Simmons de Food & Wine a déclaré que la photographie culinaire n'était pas nouvelle, puisque son employeur le fait depuis des décennies.

Cependant, Taylor ne se concentre pas uniquement sur les utilisateurs d'Instagram. Elle a noté dans son discours que les tatouages ​​​​de nourriture envoient un signe d'avertissement similaire.

"Je pense que pour certaines personnes, cela montre à quel point la nourriture est devenue importante", a déclaré Taylor. "Tout comme les tatouages ​​'I love McDonald's' remplaçant le tatouage 'I love Mom', la nourriture joue un rôle très important. Elle est allée au-delà du simple carburant."


10 sur 11

Je déteste ton apparence

Le trouble dysmorphique corporel (BDD) est une affection liée au TOC dans laquelle les gens se fixent sur une partie de leur corps qu'ils considèrent comme anormale ou peu attrayante et mettent le nez, la peau ou les cheveux. (Contrairement aux troubles de l'alimentation, le BDD ne met pas l'accent sur les changements de poids ou de régime.) Les pensées obsessionnelles associées au BDD sont très similaires à celles observées dans le TOC. De nombreuses personnes atteintes de BDD souffrent également de TOC et s'inquiètent de la propreté de leur corps en plus de son apparence.

Quand demander de l'aide : Il est normal de ne pas aimer certains aspects de vos fonctionnalités. Mais les personnes atteintes de BDD peuvent passer des heures par jour à regarder le miroir. "Vous surestimez à quel point c'est important pour vous et pour les autres et vous évitez peut-être d'être entouré de gens", dit Szymanski.

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