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Salade aux œufs sains

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Ingrédients

  • 3 œufs durs
  • 1/4 tasse de yogourt grec à 2 % de matière grasse du lait
  • 1/2 cuillère à soupe d'aneth
  • 1 cuillère à café d'ail en poudre
  • 1/8 tasse d'oignon rouge haché
  • ciboulette hachée (au goût)
  • sel et poivre au goût)

Les directions

Découpez les œufs durs.

Incorporer le yaourt jusqu'à ce que les deux ingrédients aient une consistance crémeuse.

Ajouter l'aneth, la poudre d'ail, l'oignon rouge haché, la ciboulette, le sel et le poivre.

Réfrigérer pendant une heure. Servir et déguster.


Cette recette de salade aux œufs saine est une délicieuse gâterie pour le déjeuner

La salade aux œufs est un favori américain composé d'œufs durs hachés, de mayonnaise, de sel et de poivre, puis souvent servie entre deux tranches de pain. Cette recette classique a commencé dans les années 1800 et a été adaptée à différentes variations de saveur depuis. Ici, nous avons créé une version plus saine de la salade aux œufs avec quelques échanges d'ingrédients simples.

La promotion de comportements de vie sains est un excellent moyen de prévenir les maladies cardiaques. En fait, l'alimentation est l'une de nos meilleures formes de prévention. Une alimentation saine pour le cœur est une alimentation composée de graisses saines et d'aliments riches en fibres, tout en diminuant les graisses saturées et le sodium. L'intégration de ce type de régime alimentaire sain peut aider à réduire le taux de cholestérol et l'hypertension artérielle, qui contribuent aux maladies cardiaques.

En remplaçant la mayonnaise traditionnelle par du yogourt grec sans gras, nous avons réduit les graisses saturées et augmenté les protéines. Nous avons également ajouté des avocats et des noix pour augmenter la teneur en fibres et fournir des acides gras oméga-3 sains pour le cœur. Lisez la suite pour découvrir comment préparer cette salade aux œufs saine en un rien de temps.

Découvrez d'autres recettes faciles et saines pour le cœur de la diététiste-nutritionniste Mackenzie Burgess sur son blogue à l'adresse Des choix joyeux.


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La promotion de comportements de vie sains est un excellent moyen de prévenir les maladies cardiaques. En fait, l'alimentation est l'une de nos meilleures formes de prévention. Une alimentation saine pour le cœur est une alimentation composée de graisses saines et d'aliments riches en fibres, tout en diminuant les graisses saturées et le sodium. L'intégration de ce type de régime alimentaire sain peut aider à réduire le taux de cholestérol et l'hypertension artérielle, qui contribuent aux maladies cardiaques.

En remplaçant la mayonnaise traditionnelle par du yogourt grec sans gras, nous avons réduit les graisses saturées et augmenté les protéines. Nous avons également ajouté des avocats et des noix pour augmenter la teneur en fibres et fournir des acides gras oméga-3 sains pour le cœur. Lisez la suite pour découvrir comment préparer cette salade aux œufs saine en un rien de temps.

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Voir la vidéo: Isoäidin munasalaatti (Mai 2022).


Commentaires:

  1. Ayubu

    Bravo, j'ai bien aimé !

  2. Moogugrel

    Une telle réponse a longtemps été recherchée

  3. Danos

    Je suis d'accord, la très bonne information

  4. Dario

    Ce n'est absolument pas d'accord avec la phrase précédente

  5. Adley

    Invite, où je peux lire à ce sujet?

  6. Eurus

    D'accord, des informations très utiles



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