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Salade de quinoa aux betteraves rôties et poire

Salade de quinoa aux betteraves rôties et poire

Je ne pense pas que j'avais eu une betterave avant ce moment, et ce groupe a complètement changé la donne. Juste une sombre spirale interne d'addiction grave à la betterave. Je les ai rôtis et déchiquetés et j'ai taché tous mes vêtements en les coupant. J'ai apporté de gros tupperwares au travail pour le déjeuner remplis de cubes de betterave crue et je m'asseyais à Bryant Park, en train de croquer. C'était totalement bizarre. Je suis retourné à l'université cet automne après m'être transformé en une grosse betterave à taille humaine.

Il s'avère que vous pouvez j'ai trop d'une bonne chose, alors j'ai dû apprendre à la refroidir sur les betteraves. Maintenant, je suis un adulte, ou quelque chose du genre, donc je suis bien meilleur en modération. J'apprends à équilibrer ma consommation de légumes racines avec des poires, des noix et du quinoa. Et le fromage. Bonté gracieuse. Je suppose que ce que je dis, c'est, garde un œil sur moi. C'est une salade géniale et vous devriez la préparer dès cette seconde. Mais si Hangry de la semaine prochaine concerne à nouveau les betteraves, et la semaine d'après aussi… envoyez de l'aide.

Portions: 2

Ingrédients:

2 tasses de quinoa cuit (je préfère le rouge pour que les betteraves ne saignent pas)
2 betteraves moyennes, lavées
1/4 tasse de noix
1 grosse poire, en cubes
3 onces de feta émietté
Huile d'olive
Vinaigre balsamique
Sel et poivre

Ce billet a été écrit par Kendra Vaculin, une ancienne Écrivain à la cuillère au Nord-Ouest ! Merci à Food52 d'être un fier partenaire de contenu de Spoon.

La publication Salade de quinoa aux betteraves rôties et aux poires est apparue en premier sur Spoon University.


Salade de betteraves et de quinoa avec réduction à l'érable et au balsamique

Je ne sais pas quand est la saison des betteraves, mais récemment, j'ai pu trouver trois types de betteraves différentes dans les épiceries locales : les betteraves rouges « ordinaires », les betteraves dorées et les belles betteraves chioggia. Face à un tel surplus de richesses, j'ai fait ce que ferait n'importe quel amateur de betteraves, je les ai toutes achetées. Ensuite, je les ai ramenés à la maison et je les ai rôtis.

Si vous n'aimez pas les betteraves, essayez de les faire rôtir. La torréfaction fait ressortir leur douceur et minimise leur saveur « terreuse ». Les combiner avec quelque chose de sucré, comme des tranches d'oranges, et quelque chose de piquant, comme du vinaigre, améliore également la saveur des betteraves.

Et pourquoi voudriez-vous les manger si vous ne les aimez pas ? Parce que tout comme ils sont saturés de couleur, ils sont saturés de nutriments. Ils sont une excellente source de folate et une très bonne source de manganèse, de potassium et de cuivre. Selon whfoods.com, "Ces légumes-racines colorés contiennent de puissants composés nutritifs qui aident à protéger contre les maladies cardiaques, les malformations congénitales et certains cancers, en particulier le cancer du côlon".

Les betteraves rôties sont un excellent ajout à n'importe quelle salade, il suffit de les trancher ou de les hacher et de les ajouter à n'importe quelle salade verte. Mais j'avais envie de quinoa, et je pouvais imaginer la saveur légèrement herbacée du quinoa et la douceur terreuse des betteraves. Pour accentuer la douceur, j'ai ajouté des tranches de clémentines pour ajouter des protéines et en faire une salade en plat principal, j'ai inclus mes légumineuses préférées, les pois chiches. Et j'ai mélangé le tout avec la plus simple des vinaigrettes, une réduction à base de vinaigre balsamique blanc et et une touche de sirop d'érable.

Je suis généralement quelqu'un qui aime les saveurs fortes et épicées, donc je ne m'attendais pas à être impressionné par cette combinaison simple, mais Je ne pouvais pas en avoir assez. J'ai même préparé un deuxième lot que j'ai mangé au petit-déjeuner. Si vous aimez les betteraves, c'est un incontournable et si vous n'aimez pas les betteraves, pourquoi ne pas leur donner une autre chance ?


Salade de betteraves et de quinoa avec réduction à l'érable et au balsamique

Je ne sais pas quand est la saison des betteraves, mais récemment, j'ai pu trouver trois types de betteraves différentes dans les épiceries locales : les betteraves rouges « ordinaires », les betteraves dorées et les belles betteraves chioggia. Face à un tel surplus de richesses, j'ai fait ce que ferait n'importe quel amateur de betteraves, je les ai toutes achetées. Ensuite, je les ai ramenés à la maison et je les ai rôtis.

Si vous n'aimez pas les betteraves, essayez de les faire rôtir. La torréfaction fait ressortir leur douceur et minimise leur saveur « terreuse ». Les combiner avec quelque chose de sucré, comme des tranches d'oranges, et quelque chose de piquant, comme du vinaigre, améliore également la saveur des betteraves.

Et pourquoi voudriez-vous les manger si vous ne les aimez pas ? Parce que tout comme ils sont saturés de couleur, ils sont saturés de nutriments. Ils sont une excellente source de folate et une très bonne source de manganèse, de potassium et de cuivre. Selon whfoods.com, "Ces légumes-racines colorés contiennent de puissants composés nutritifs qui aident à protéger contre les maladies cardiaques, les malformations congénitales et certains cancers, en particulier le cancer du côlon".

Les betteraves rôties sont un excellent ajout à n'importe quelle salade, il suffit de les trancher ou de les hacher et de les ajouter à n'importe quelle salade verte. Mais j'avais envie de quinoa, et je pouvais imaginer la saveur légèrement herbacée du quinoa et la douceur terreuse des betteraves. Pour accentuer la douceur, j'ai ajouté des tranches de clémentines pour ajouter des protéines et en faire une salade en plat principal, j'ai inclus mes légumineuses préférées, les pois chiches. Et j'ai mélangé le tout avec la plus simple des vinaigrettes, une réduction à base de vinaigre balsamique blanc et et une touche de sirop d'érable.

Je suis généralement quelqu'un qui aime les saveurs fortes et épicées, donc je ne m'attendais pas à être impressionné par cette combinaison simple, mais Je ne pouvais pas en avoir assez. J'ai même préparé un deuxième lot que j'ai mangé au petit-déjeuner. Si vous aimez les betteraves, c'est un incontournable et si vous n'aimez pas les betteraves, que diriez-vous de leur donner une autre chance ?


Salade de betteraves et de quinoa avec réduction à l'érable et au balsamique

Je ne sais pas quand est la saison des betteraves, mais récemment, j'ai pu trouver trois types de betteraves différentes dans les épiceries locales : les betteraves rouges « ordinaires », les betteraves dorées et les belles betteraves chioggia. Face à un tel surplus de richesses, j'ai fait ce que ferait n'importe quel amateur de betteraves, je les ai toutes achetées. Ensuite, je les ai ramenés à la maison et les ai rôtis.

Si vous n'aimez pas les betteraves, essayez de les faire rôtir. La torréfaction fait ressortir leur douceur et minimise leur saveur « terreuse ». Les combiner avec quelque chose de sucré, comme des tranches d'oranges, et quelque chose de piquant, comme du vinaigre, améliore également la saveur des betteraves.

Et pourquoi voudriez-vous les manger si vous ne les aimez pas ? Parce que tout comme ils sont saturés de couleur, ils sont saturés de nutriments. Ils sont une excellente source de folate et une très bonne source de manganèse, de potassium et de cuivre. Selon whfoods.com, "Ces légumes-racines colorés contiennent de puissants composés nutritifs qui aident à protéger contre les maladies cardiaques, les malformations congénitales et certains cancers, en particulier le cancer du côlon".

Les betteraves rôties sont un excellent ajout à n'importe quelle salade, il suffit de les trancher ou de les hacher et de les ajouter à n'importe quelle salade verte. Mais j'avais une envie de quinoa, et je pouvais imaginer la saveur légèrement herbacée du quinoa et la douceur terreuse des betteraves. Pour accentuer la douceur, j'ai ajouté des tranches de clémentines pour ajouter des protéines et en faire une salade en plat principal, j'ai inclus mes légumineuses préférées, les pois chiches. Et j'ai mélangé le tout avec la plus simple des vinaigrettes, une réduction à base de vinaigre balsamique blanc et et une touche de sirop d'érable.

Je suis généralement quelqu'un qui aime les saveurs fortes et épicées, donc je ne m'attendais pas à être impressionné par cette combinaison simple, mais Je ne pouvais pas en avoir assez. J'ai même fait un deuxième lot que j'ai mangé pour le petit-déjeuner. Si vous aimez les betteraves, c'est un incontournable et si vous n'aimez pas les betteraves, que diriez-vous de leur donner une autre chance ?


Salade de betteraves et de quinoa avec réduction à l'érable et au balsamique

Je ne sais pas quand est la saison des betteraves, mais récemment, j'ai pu trouver trois types de betteraves différentes dans les épiceries locales : les betteraves rouges « ordinaires », les betteraves dorées et les belles betteraves chioggia. Face à un tel surplus de richesses, j'ai fait ce que ferait n'importe quel amateur de betteraves, je les ai toutes achetées. Ensuite, je les ai ramenés à la maison et je les ai rôtis.

Si vous n'aimez pas les betteraves, essayez de les faire rôtir. La torréfaction fait ressortir leur douceur et minimise leur saveur « terreuse ». Les combiner avec quelque chose de sucré, comme des tranches d'oranges, et quelque chose de piquant, comme du vinaigre, améliore également la saveur des betteraves.

Et pourquoi voudriez-vous les manger si vous ne les aimez pas ? Parce que tout comme ils sont saturés de couleur, ils sont saturés de nutriments. Ils sont une excellente source de folate et une très bonne source de manganèse, de potassium et de cuivre. Selon whfoods.com, "Ces légumes-racines colorés contiennent de puissants composés nutritifs qui aident à protéger contre les maladies cardiaques, les malformations congénitales et certains cancers, en particulier le cancer du côlon".

Les betteraves rôties sont un excellent ajout à n'importe quelle salade, il suffit de les trancher ou de les hacher et de les ajouter à n'importe quelle salade verte. Mais j'avais une envie de quinoa, et je pouvais imaginer la saveur légèrement herbacée du quinoa et la douceur terreuse des betteraves. Pour accentuer la douceur, j'ai ajouté des tranches de clémentines pour ajouter des protéines et en faire une salade en plat principal, j'ai inclus mes légumineuses préférées, les pois chiches. Et j'ai mélangé le tout avec la plus simple des vinaigrettes, une réduction à base de vinaigre balsamique blanc et et une touche de sirop d'érable.

Je suis généralement quelqu'un qui aime les saveurs fortes et épicées, donc je ne m'attendais pas à être impressionné par cette combinaison simple, mais Je ne pouvais pas en avoir assez. J'ai même fait un deuxième lot que j'ai mangé pour le petit-déjeuner. Si vous aimez les betteraves, c'est un incontournable et si vous n'aimez pas les betteraves, pourquoi ne pas leur donner une autre chance ?


Salade de betteraves et de quinoa avec réduction à l'érable et au balsamique

Je ne sais pas quand est la saison des betteraves, mais récemment, j'ai pu trouver trois types de betteraves différentes dans les épiceries locales : les betteraves rouges « ordinaires », les betteraves dorées et les belles betteraves chioggia. Face à un tel surplus de richesses, j'ai fait ce que ferait n'importe quel amateur de betteraves, je les ai toutes achetées. Ensuite, je les ai ramenés à la maison et les ai rôtis.

Si vous n'aimez pas les betteraves, essayez de les faire rôtir. La torréfaction fait ressortir leur douceur et minimise leur saveur « terreuse ». Les combiner avec quelque chose de sucré, comme des tranches d'oranges, et quelque chose de piquant, comme du vinaigre, améliore également la saveur des betteraves.

Et pourquoi voudriez-vous les manger si vous ne les aimez pas ? Parce que tout comme ils sont saturés de couleur, ils sont saturés de nutriments. Ils sont une excellente source de folate et une très bonne source de manganèse, de potassium et de cuivre. Selon whfoods.com, "Ces légumes-racines colorés contiennent de puissants composés nutritifs qui aident à protéger contre les maladies cardiaques, les malformations congénitales et certains cancers, en particulier le cancer du côlon".

Les betteraves rôties sont un excellent ajout à n'importe quelle salade, il suffit de les trancher ou de les hacher et de les ajouter à n'importe quelle salade verte. Mais j'avais envie de quinoa, et je pouvais imaginer la saveur légèrement herbacée du quinoa et la douceur terreuse des betteraves. Pour accentuer la douceur, j'ai ajouté des tranches de clémentines pour ajouter des protéines et en faire une salade en plat principal, j'ai inclus mes légumineuses préférées, les pois chiches. Et j'ai mélangé le tout avec la plus simple des vinaigrettes, une réduction à base de vinaigre balsamique blanc et et une touche de sirop d'érable.

Je suis généralement quelqu'un qui aime les saveurs fortes et épicées, donc je ne m'attendais pas à être impressionné par cette combinaison simple, mais Je ne pouvais pas en avoir assez. J'ai même fait un deuxième lot que j'ai mangé pour le petit-déjeuner. Si vous aimez les betteraves, c'est un incontournable et si vous n'aimez pas les betteraves, pourquoi ne pas leur donner une autre chance ?


Salade de betteraves et de quinoa avec réduction à l'érable et au balsamique

Je ne sais pas quand est la saison des betteraves, mais récemment, j'ai pu trouver trois types de betteraves différentes dans les épiceries locales : les betteraves rouges « ordinaires », les betteraves dorées et les belles betteraves chioggia. Face à un tel surplus de richesses, j'ai fait ce que ferait n'importe quel amateur de betteraves, je les ai toutes achetées. Ensuite, je les ai ramenés à la maison et les ai rôtis.

Si vous n'aimez pas les betteraves, essayez de les faire rôtir. La torréfaction fait ressortir leur douceur et minimise leur saveur « terreuse ». Les combiner avec quelque chose de sucré, comme des tranches d'oranges, et quelque chose de piquant, comme du vinaigre, améliore également la saveur des betteraves.

Et pourquoi voudriez-vous les manger si vous ne les aimez pas ? Parce que tout comme ils sont saturés de couleur, ils sont saturés de nutriments. Ils sont une excellente source de folate et une très bonne source de manganèse, de potassium et de cuivre. Selon whfoods.com, "Ces légumes-racines colorés contiennent de puissants composés nutritifs qui aident à protéger contre les maladies cardiaques, les malformations congénitales et certains cancers, en particulier le cancer du côlon".

Les betteraves rôties sont un excellent ajout à n'importe quelle salade, il suffit de les trancher ou de les hacher et de les ajouter à n'importe quelle salade verte. Mais j'avais une envie de quinoa, et je pouvais imaginer la saveur légèrement herbacée du quinoa et la douceur terreuse des betteraves. Pour accentuer la douceur, j'ai ajouté des tranches de clémentines pour ajouter des protéines et en faire une salade en plat principal, j'ai inclus mes légumineuses préférées, les pois chiches. Et j'ai mélangé le tout avec la plus simple des vinaigrettes, une réduction à base de vinaigre balsamique blanc et et une touche de sirop d'érable.

Je suis généralement quelqu'un qui aime les saveurs fortes et épicées, donc je ne m'attendais pas à être impressionné par cette combinaison simple, mais Je ne pouvais pas en avoir assez. J'ai même fait un deuxième lot que j'ai mangé pour le petit-déjeuner. Si vous aimez les betteraves, c'est un incontournable et si vous n'aimez pas les betteraves, que diriez-vous de leur donner une autre chance ?


Salade de betteraves et de quinoa avec réduction à l'érable et au balsamique

Je ne sais pas quand est la saison des betteraves, mais récemment, j'ai pu trouver trois types de betteraves différentes dans les épiceries locales : les betteraves rouges « ordinaires », les betteraves dorées et les belles betteraves chioggia. Face à un tel surplus de richesses, j'ai fait ce que ferait n'importe quel amateur de betteraves, je les ai toutes achetées. Ensuite, je les ai ramenés à la maison et je les ai rôtis.

Si vous n'aimez pas les betteraves, essayez de les faire rôtir. La torréfaction fait ressortir leur douceur et minimise leur saveur « terreuse ». Les combiner avec quelque chose de sucré, comme des tranches d'oranges, et quelque chose de piquant, comme du vinaigre, améliore également la saveur des betteraves.

Et pourquoi voudriez-vous les manger si vous ne les aimez pas ? Parce que tout comme ils sont saturés de couleur, ils sont saturés de nutriments. Ils sont une excellente source de folate et une très bonne source de manganèse, de potassium et de cuivre. Selon whfoods.com, "Ces légumes-racines colorés contiennent de puissants composés nutritifs qui aident à protéger contre les maladies cardiaques, les malformations congénitales et certains cancers, en particulier le cancer du côlon".

Les betteraves rôties sont un excellent ajout à n'importe quelle salade, il suffit de les trancher ou de les hacher et de les ajouter à n'importe quelle salade verte. Mais j'avais envie de quinoa, et je pouvais imaginer la saveur légèrement herbacée du quinoa et la douceur terreuse des betteraves. Pour accentuer la douceur, j'ai ajouté des tranches de clémentines pour ajouter des protéines et en faire une salade en plat principal, j'ai inclus mes légumineuses préférées, les pois chiches. Et j'ai mélangé le tout avec la plus simple des vinaigrettes, une réduction à base de vinaigre balsamique blanc et et une touche de sirop d'érable.

Je suis généralement quelqu'un qui aime les saveurs fortes et épicées, donc je ne m'attendais pas à être impressionné par cette combinaison simple, mais Je ne pouvais pas en avoir assez. J'ai même fait un deuxième lot que j'ai mangé pour le petit-déjeuner. Si vous aimez les betteraves, c'est un incontournable et si vous n'aimez pas les betteraves, pourquoi ne pas leur donner une autre chance ?


Salade de betteraves et de quinoa avec réduction à l'érable et au balsamique

Je ne sais pas quand est la saison des betteraves, mais récemment, j'ai pu trouver trois types de betteraves différentes dans les épiceries locales : les betteraves rouges « ordinaires », les betteraves dorées et les belles betteraves chioggia. Face à un tel surplus de richesses, j'ai fait ce que ferait n'importe quel amateur de betteraves, je les ai toutes achetées. Ensuite, je les ai ramenés à la maison et les ai rôtis.

Si vous n'aimez pas les betteraves, essayez de les faire rôtir. La torréfaction fait ressortir leur douceur et minimise leur saveur « terreuse ». Les combiner avec quelque chose de sucré, comme des tranches d'oranges, et quelque chose de piquant, comme du vinaigre, améliore également la saveur des betteraves.

Et pourquoi voudriez-vous les manger si vous ne les aimez pas ? Parce que tout comme ils sont saturés de couleur, ils sont saturés de nutriments. Ils sont une excellente source de folate et une très bonne source de manganèse, de potassium et de cuivre. Selon whfoods.com, "Ces légumes-racines colorés contiennent de puissants composés nutritifs qui aident à protéger contre les maladies cardiaques, les malformations congénitales et certains cancers, en particulier le cancer du côlon".

Les betteraves rôties sont un excellent ajout à n'importe quelle salade, il suffit de les trancher ou de les hacher et de les ajouter à n'importe quelle salade verte. Mais j'avais une envie de quinoa, et je pouvais imaginer la saveur légèrement herbacée du quinoa et la douceur terreuse des betteraves. Pour accentuer la douceur, j'ai ajouté des tranches de clémentines pour ajouter des protéines et en faire une salade en plat principal, j'ai inclus mes légumineuses préférées, les pois chiches. Et j'ai mélangé le tout avec la plus simple des vinaigrettes, une réduction à base de vinaigre balsamique blanc et et une touche de sirop d'érable.

Je suis généralement quelqu'un qui aime les saveurs fortes et épicées, donc je ne m'attendais pas à être impressionné par cette combinaison simple, mais Je ne pouvais pas en avoir assez. J'ai même préparé un deuxième lot que j'ai mangé au petit-déjeuner. Si vous aimez les betteraves, c'est un incontournable et si vous n'aimez pas les betteraves, que diriez-vous de leur donner une autre chance ?


Salade de betteraves et de quinoa avec réduction à l'érable et au balsamique

Je ne sais pas quand est la saison des betteraves, mais récemment, j'ai pu trouver trois types de betteraves différentes dans les épiceries locales : les betteraves rouges « ordinaires », les betteraves dorées et les belles betteraves chioggia. Face à un tel surplus de richesses, j'ai fait ce que ferait n'importe quel amateur de betteraves, je les ai toutes achetées. Ensuite, je les ai ramenés à la maison et les ai rôtis.

Si vous n'aimez pas les betteraves, essayez de les faire rôtir. La torréfaction fait ressortir leur douceur et minimise leur saveur « terreuse ». Les combiner avec quelque chose de sucré, comme des tranches d'oranges, et quelque chose de piquant, comme du vinaigre, améliore également la saveur des betteraves.

Et pourquoi voudriez-vous les manger si vous ne les aimez pas ? Parce que tout comme ils sont saturés de couleur, ils sont saturés de nutriments. Ils sont une excellente source de folate et une très bonne source de manganèse, de potassium et de cuivre. Selon whfoods.com, "Ces légumes-racines colorés contiennent de puissants composés nutritifs qui aident à protéger contre les maladies cardiaques, les malformations congénitales et certains cancers, en particulier le cancer du côlon".

Les betteraves rôties sont un excellent ajout à n'importe quelle salade, il suffit de les trancher ou de les hacher et de les ajouter à n'importe quelle salade verte. Mais j'avais une envie de quinoa, et je pouvais imaginer la saveur légèrement herbacée du quinoa et la douceur terreuse des betteraves. Pour accentuer la douceur, j'ai ajouté des tranches de clémentines pour ajouter des protéines et en faire une salade en plat principal, j'ai inclus mes légumineuses préférées, les pois chiches. Et j'ai mélangé le tout avec la plus simple des vinaigrettes, une réduction à base de vinaigre balsamique blanc et et une touche de sirop d'érable.

Je suis généralement quelqu'un qui aime les saveurs fortes et épicées, donc je ne m'attendais pas à être impressionné par cette combinaison simple, mais Je ne pouvais pas en avoir assez. J'ai même fait un deuxième lot que j'ai mangé pour le petit-déjeuner. Si vous aimez les betteraves, c'est un incontournable et si vous n'aimez pas les betteraves, que diriez-vous de leur donner une autre chance ?


Salade de betteraves et de quinoa avec réduction à l'érable et au balsamique

Je ne sais pas quand est la saison des betteraves, mais récemment, j'ai pu trouver trois types de betteraves différentes dans les épiceries locales : les betteraves rouges « ordinaires », les betteraves dorées et les belles betteraves chioggia. Face à un tel surplus de richesses, j'ai fait ce que ferait n'importe quel amateur de betteraves, je les ai toutes achetées. Ensuite, je les ai ramenés à la maison et les ai rôtis.

Si vous n'aimez pas les betteraves, essayez de les faire rôtir. La torréfaction fait ressortir leur douceur et minimise leur saveur « terreuse ». Les combiner avec quelque chose de sucré, comme des tranches d'oranges, et quelque chose de piquant, comme du vinaigre, améliore également la saveur des betteraves.

Et pourquoi voudriez-vous les manger si vous ne les aimez pas ? Parce que tout comme ils sont saturés de couleur, ils sont saturés de nutriments. Ils sont une excellente source de folate et une très bonne source de manganèse, de potassium et de cuivre. Selon whfoods.com, "Ces légumes-racines colorés contiennent de puissants composés nutritifs qui aident à protéger contre les maladies cardiaques, les malformations congénitales et certains cancers, en particulier le cancer du côlon".

Les betteraves rôties sont un excellent ajout à n'importe quelle salade, il suffit de les trancher ou de les hacher et de les ajouter à n'importe quelle salade verte. Mais j'avais une envie de quinoa, et je pouvais imaginer la saveur légèrement herbacée du quinoa et la douceur terreuse des betteraves. Pour accentuer la douceur, j'ai ajouté des tranches de clémentines pour ajouter des protéines et en faire une salade en plat principal, j'ai inclus mes légumineuses préférées, les pois chiches. Et j'ai mélangé le tout avec la plus simple des vinaigrettes, une réduction à base de vinaigre balsamique blanc et et une touche de sirop d'érable.

Je suis généralement quelqu'un qui aime les saveurs fortes et épicées, donc je ne m'attendais pas à être impressionné par cette combinaison simple, mais Je ne pouvais pas en avoir assez. J'ai même préparé un deuxième lot que j'ai mangé au petit-déjeuner. Si vous aimez les betteraves, c'est un incontournable et si vous n'aimez pas les betteraves, pourquoi ne pas leur donner une autre chance ?


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