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Omelette moelleuse aux épinards, tomates et parmesan

Omelette moelleuse aux épinards, tomates et parmesan


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Portions : 1

Temps de préparation: moins de 15 minutes

PRÉPARATION DE LA RECETTE Omelette moelleuse aux épinards, tomates et parmesan :

Faire frire la tranche de pain.

Graisser une poêle antiadhésive avec un peu d'huile d'olive et chauffer à feu vif.

Battre les œufs à la fourchette. Verser dans le moule et râper le fromage immédiatement dessus. Envelopper en 6 ou 8 ou rouler à la spatule.

Placer les épinards sur la tranche de pain, puis l'omelette arrosée de sauce piquante.

Couper la tomate en tranches et saupoudrer de sel.


Omelette moelleuse aux épinards, tomates et parmesan - Recettes

Omelette avec beaucoup de blanc d'oeuf, épinards et sauce tomate aux champignons

La lutéine, un composé phytochimique des épinards, aide à maintenir la santé des yeux.

Ingrédients

    2 cuillères à café d'huile d'olive 100 g de champignons tranchés 1 tasse de sauce tomate salée et poivrée 4 gros blancs d'œufs 1 gros œuf sel et poivre noir 140 g d'épinards bouillis, hachés 2 cuillères à café de parmesan râpé

Faites chauffer 1/2 cuillère à café d'huile dans une petite poêle en téflon à feu moyen. Mettez les champignons. Laisser reposer environ 4 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres, en remuant une fois. Ajouter la sauce tomate. Laisser à feu doux environ 5 minutes. Retirez-le du feu. Cela couvre.

Dans un petit bol, battre les blancs d'œufs avec l'œuf entier et le poivre jusqu'à consistance lisse.

Dans une grande poêle en téflon, faire chauffer le reste de l'huile à bonne température et ajouter l'oignon. Laissez-le sur le feu pendant encore 4 minutes, pour attendrir l'oignon. Ajouter les épinards et le sel. Laisser la composition sur le feu jusqu'à ce qu'elle pénètre. Ajouter la moitié du mélange d'épinards au mélange d'œufs. Le reste de la composition d'épinards est conservé dans un bol séparé.

Graisser la poêle avec un peu d'huile et la mettre sur la bonne chaleur. Ajouter le mélange d'épinards et d'œufs, en étalant uniformément sur la surface de la poêle. Laisser reposer environ 1 minute, jusqu'à ce que les œufs épaississent légèrement sur les bords. À l'aide d'une spatule, décoller le bord de la poêle à omelette pour que les portions crues s'égouttent sous les frites. Renouveler l'opération pendant environ 3 minutes, jusqu'à ce que le centre de l'omelette soit pris, mais encore moelleux.

Répartir le reste des épinards sur la moitié de l'omelette et saupoudrer de parmesan. Pliez l'omelette de manière à ce qu'elle recouvre la garniture. La flamme est réduite. Couvrir et laisser mijoter pendant 3-4 minutes, afin que les œufs soient légèrement mous. Mettre l'omelette dans une assiette et garnir de sauce aux champignons.


Omelette au fromage blanc

Le plus simple et le plus rapide Omelette au fromage blanc. Avec seulement quelques ingrédients, vous pouvez préparer en quelques minutes le meilleur et le plus rapide petit-déjeuner pour vos proches.

D'autres recettes d'omelettes peuvent être trouvées ci-dessous en cliquant sur le titre dans les images. Nous espérons que vous trouvez cela utile.

  • Omelette aux champignons et tomates
  • Omelette aux pommes de terre

Omelette au fromage blanc & # 8211 Ingrédients

3 oeufs
2-3 pièces Branza Delaco Junior
tomates cerises
3-4 tranches de bacon, mais vous pouvez utiliser du bacon, du jambon

sel, poivre au goût
persil vert (facultatif)

Omelette au fromage blanc & # 8211 Préparation

Couper le fromage en cubes. Couper le bacon en cubes. Les tomates seront coupées en deux.

Casser les œufs et battre avec une fourchette jusqu'à consistance lisse. Dans une poêle, faire revenir le bacon. S'il laisse trop de saindoux, versez-le. Versez les œufs battus sur le bacon frit.

Sur les œufs, nous mettons les tomates hachées et le fromage haché. Assaisonnez avec du sel et du poivre. Couvrir la casserole avec un couvercle et faire frire jusqu'à ce que tout épaississe. Si vous voulez que l'omelette soit encore plus moelleuse, je vous recommande de commencer par battre les blancs d'œufs, puis de les mélanger avec les jaunes frottés, puis de les verser dans la poêle.

Nous aurons une omelette moelleuse et délicieuse. Parsemer le dessus de persil vert finement haché.
L'omelette au fromage blanc est transférée de la poêle à l'assiette et peut être servie.

Nous espérons que cette recette vous sera utile et qu'elle vous plaira aussi. Le bacon peut être remplacé par du bacon, du jambon ou tout autre type de saucisse que vous souhaitez ajouter. Si vous utilisez du jambon ou autre saucisse qui ne laisse pas de saindoux, utilisez un peu de beurre pour la friture.

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Omelette aux pétoncles

C'est mon omelette préférée. Tout le printemps et tout l'été, je prépare cette merveilleuse omelette. Leustean est très parfumé et j'aime beaucoup l'omelette. Accompagné d'une grande salade de tomates peut être un copieux et très bon petit déjeuner tardif (brunch). Nous hachons le mélèze et l'oignon plus gros.

Dans un bol, bien battre les œufs avec un peu de sel. Plus ils sont battus, plus l'omelette sort duveteuse :).

Ajouter le télémeau coupé en dés et les verts. Nous mélangeons.

Dans une poêle faire chauffer 1 cuillère à soupe d'huile, verser la composition pour l'omelette. Nous le faisons frire des deux côtés.

Et c'est tout. Ça sent bon. Si vous n'avez pas essayé cette omelette, je vous invite à la préparer, elle est très bonne. Bon appétit.
Il se marie très bien avec une salade de légumes (tomates, concombres, etc.) et du pain frais.


Omelette aux épinards et quinoa

Je ne connais personne qui dit non à une omelette. C'est l'aliment le plus nutritif qui est fait extrêmement rapidement.
C'est juste qu'à un moment donné on se lasse des ingrédients éternels : le jambon et le fromage. C'est comme essayer autre chose. Si vous avez atteint ce point en termes d'omelettes, eh bien, sachez que vous ne faites que commencer. Vous pouvez mettre beaucoup d'ingrédients dans l'omelette. Cette fois, la version épinards et quinoa. Une telle omelette vous donne vraiment un repas complet et est si bon en goût que vous pouvez la mettre sur la table le week-end.
Et, oui, c'était tout aussi facile à faire.

Ingrédients
Huile d'olive
Ail finement haché
Des œufs
Sel et poivre
Épinard
Quinoa bouilli
Du lait

Pas
Mettez une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une casserole et maintenez-la sur le feu jusqu'à ce qu'elle chauffe. Ajouter l'ail et laisser reposer une minute.
Pendant ce temps, battre les œufs avec un peu de lait, du sel et du poivre.
Ajouter les épinards dans la poêle et laisser reposer une demi-minute.
Ajoutez l'oeuf et retournez-le pour qu'il soit cuit de tous les côtés.


Quand il est presque prêt, ajoutez le quinoa bouilli et mélangez bien.

Ça y est, vous pouvez manger. Vous pouvez également saupoudrer un peu de parmesan au moment de servir.


Tarte aux épinards, omelette et fromage

J'ai dit de profiter de son apport riche en vitamines.

Cette fois, je l'ai combiné avec du fromage et du poivron.

Je l'ai enveloppé dans une omelette préparée à machine à panini, puis roulé dans une pâte salée avec beaucoup de verdure et le résultat était un délicieux rouleau, que je recommande vivement.
[titre des ingrédients = & # 8221Ingrédient & # 8221]

  • Pour la pâte (deux petits rouleaux) :
  • 1 ou
  • 50g de beurre
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 150 ml de lait
  • 450g de farine
  • sel
  • aneth
  • persil
  • 1/2 sachet de levure chimique
  • 1 pointe de couteau à bicarbonate de soude
  • Pour les oints :
  • 1 jaune
  • 1 cuillère à café de lait
  • un peu de parmesan
  • Pour le remplissage:
  • 250g d'épinards
  • eau + sel + bicarbonate de soude
  • 15-20g de beurre
  • 1 oignon rouge, petit
  • Origan
  • basilic
  • 100 g de fromage Télémea
  • 100g de fromage doux
  • 50g de mascarpone
  • aneth
  • 1 poivron, mer
  • 2 omelettes de 2 œufs chacune

[/ Ingrédients]
Portions : 12
Temps de cuisson total : 50 minutes
[titre de la préparation = & # 8221Préparation & # 8221]

Préparer la pâte pour la tarte aux épinards, omelette et fromage

Frottez l'œuf avec du sel, ajoutez l'huile, puis le beurre coupé en dés, le lait, les légumes verts finement hachés et progressivement, la farine tamisée avec la levure chimique et le bicarbonate de soude.
Pétrir une pâte pour qu'elle ne colle pas aux mains.
Couvrir la pâte d'un papier aluminium et laisser reposer 30 minutes.

Préparer la garniture pour la tarte aux épinards, omelette et fromage

Faites bouillir les épinards dans de l'eau bouillante salée et un peu de bicarbonate de soude, égouttez-les et hachez-les finement.
Faites chauffer un petit oignon dans un peu de beurre, puis ajoutez les épinards, 2-3 feuilles de basilic, mais aussi un peu d'origan, mélangez quelques fois et laissez refroidir.
Râpez le Telemea, mélangez-le avec le fromage doux et le mascarpone, mais aussi avec la verdure finement hachée. On met quelques brins d'aneth et quelques brins de persil, on n'exagère pas.
Préparez deux omelettes à partir de deux œufs avec du sel et du poivre. Je les ai préparés chez Panini Maker, car je voulais qu'ils sortent rectangulaires.


Coupez le poivron en cubes et mélangez-le avec le fromage.
Divisez la pâte en deux et étalez sur le plan de travail deux feuilles plus grandes que la taille de l'omelette.

Assemblage et cuisson de la tarte aux épinards, omelette et fromage

Placer les omelettes sur les feuilles de pâte, puis les épinards mélangés aux fromages, enrouler d'abord les omelettes sur la garniture puis la pâte sur les omelettes, de manière à n'avoir de la pâte qu'à l'extérieur.
Nous insérons les bords de la pâte, des extrémités, à l'intérieur, pour que la garniture ne sorte pas et nous plaçons les rouleaux dans une plaque recouverte de papier sulfurisé.
J'ai également placé du papier sulfurisé entre les rouleaux, afin de ne pas coller les uns aux autres.
Beurrer les rouleaux avec un jaune d'oeuf mélangé à un peu de lait et les enfourner 35 minutes à 180 degrés, au four préchauffé, au préalable.
A la fin, je les ai saupoudrés d'un peu de parmesan râpé.

Nous les servons chauds avec une tasse de yaourt ou de ketchup, comme ma famille les a servis.

J'espère que vous la trouverez utile, ma recette de tarte aux épinards, omelette et fromage !


Omelette aux pommes de terre

Omelette aux pommes de terre

j'ai choisi cette alternative Omelette aux pommes de terre cuisiner à la place Pommes de terre Pai aux oeufs , étant plus cohérent et différent de ce à quoi nous sommes habitués. Pour l'appétit, nous préparons aussi la version frites et œufs, je ne dis pas non, mais cette version est aussi très bonne et je vous recommande vivement de l'essayer.

Ingrédient de l'omelette aux pommes de terre :

300 g de pommes de terre épluchées
3 oeufs
1 petit oignon
100 g de bacon ou pastrami fumé
100 ml de lait
70g Fromage Moelleux à la Verdure - Delaco
poivrons rouges
persil vert
sel, poivre au goût
Beurre
grande poêle d'un diamètre de 26 & # 8211 28 cm

Préparation de l'omelette aux pommes de terre :
Comme je l'ai dit, nous faisons bouillir les pommes de terre dans leur peau, après quoi nous les nettoyons et les coupons en tranches. Battre les œufs avec le Fluffy Cheese et le lait jusqu'à ce que le contenu soit homogène. Ajouter le poivron coupé en dés, le persil vert haché, le sel, le poivre.

Sur un peu de beurre, faire revenir les dés de pastrami (ou bacon) auxquels on ajoute ensuite l'oignon finement émincé et poursuivre la friture quelques secondes. Du pastrami frit avec des oignons et des tranches de pommes de terre bouillies sont ajoutés à la composition d'œufs. Mélanger et verser le tout dans la casserole dans laquelle on fait fondre un peu de beurre.

Couvrir avec un couvercle et laisser sur feu doux jusqu'à ce que la composition épaississe sur le dessus. Il peut être placé sur une grande assiette ou la composition peut être portionnée dans des assiettes individuelles.
Il peut être servi avec une salade de tomates et de concombre, avec des cornichons.

Bon appétit ! Une autre recommandation d'omelette serait l'omelette du jardin, la frittata aux champignons, l'omelette au cerveau, Omelette aux blancs d'oeufs , et d'autres recettes appétissantes que vous trouverez dans la rubrique Recette Apéritifs .


Rouleau d'omelette aux épinards

Rouleau d'omelette aux épinards recettes: comment cuisiner rouleau d'omelette aux épinards et les recettes les plus savoureuses d'omelette aux œufs de caille, gaufrette aux biscuits, roulé aux blancs d'œufs, omelette aux œufs de caille, crémeux de pommes de terre aux épinards, tarte aux épinards et au fromage, omelette spéciale, roulé à la crème fouettée, roulé au jambon, nourriture aux épinards.

Rouleau d'omelette aux épinards

Apéritifs, Apéritifs aux oeufs pour 2 personnes : 3 oeufs 8-10 tomates cerises un demi paquet d'épinards verts - vous pouvez utiliser 150 g d'épinards surgelés si vous n'avez pas 150 g de filets frais ou de jambon pressé, que vous avez sous la main 50 ml crème sure 2- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive sel.

Omelette aux champignons et pousses d'épinards

Plats de champignons, Omelette 200 g de champignons 50 g de pousses d'épinards 3 œufs 2 oignons verts 2 cuillères à café de beurre sel poivre 30 g de fromage râpé (facultatif)

Omelette française - l'omelette la plus fine et la plus crémeuse du monde

Oeufs, Nourriture, Apéritifs 3 oeufs sel poivre 1 cuillère à café de beurre

Rouleau d'omelette

3 œufs 1/2 poivron rouge et vert une petite carotte 2 brins de persil sel poivre une cuillère à soupe d'huile

Omelette aux épinards

Épinards 500gr. épinards 4 oeufs 150gr fromage râpé un peu salé au choix poivre sel une gousse d'ail beurre vous pouvez ajouter tous les légumes que vous voulez. J'ai ajouté du poivre.

Omelette aux épinards

100 g de feuilles d'épinards 3-4 œufs 4 cuillères à soupe d'huile 2 poivrons sel poivre

Rouleau d'épinards

Épinards 450 g d'épinards 200 g de blanc de poulet 250 g de surimi 5 œufs, 1 gros yaourt écrémé 5 cuillères à soupe de son d'avoine curcuma poivre sel (au goût)

Porc haché avec rouleau d'omelette

Repas, Plats de viande, Noël 1 kg de porc haché, un oignon, 2 œufs, 2 cuillères à soupe de farine, 2 gousses d'ail, sel, poivre pour l'omelette roulée : 4 œufs, un poivron rouge, persil, sel, poivre

Rouleau d'omelette

2 œufs pour chaque omelette à l'aneth au goût poivre, épices au goût (j'utilise un mélange de thym, estragon, origan, coriandre, aneth, persil, paprika - c'est un excellent mélange pour tous les aliments - utilisez-le en toute confiance) a.

Omelette aux épinards et épices méditerranéennes

Épinards, Eau, 6 œufs 6 œufs 1 oignon 2-3 gousses d'ail 100 g d'épinards 150 ml de crème sure 1/2 poivron (pièce) 1 cuillère à café de curcuma (curcuma) 1-2 cuillères à soupe d'amidon 1 cuillère à café de cumin moulu 1 cuillère à café de paprika sel poivre doux huile

Rouleau d'omelette au fromage à la crème

Nourriture, Plats sans viande 2 œufs fromage cottage feuilles de persil feuilles d'aneth oignons verts sel poivre

Rouleau d'épinards colorés

Coquelicot, Épinards 200 g de jambon pressé tranché très fin 250 g de fromage de vache 500 g d'épinards 2 œufs 1 bouquet d'aneth vert 1 bouquet d'oignon vert 1 bouquet d'ail vert (j'ai mis 3 chiots je n'avais pas de vert) 2 cuillères à soupe de farine poivre moulu un peu de sel.

Rouleau de poitrine de dinde en pâte feuilletée

Thym, Fromage, Épinards 1/2 poitrine de dinde 150 g de bacon cru séché 100 g de fromage 2-3 poivrons kapia au four 100 g d'épinards 400 g de pâte feuilletée - pour la marinade : 70 ml d'huile aromatisée 1 cuillère à café de paprika râpé sel fumé poivre feuilles de sauge thym flocons d'ail

Rouleau de poulet aux épinards

Fromage, Épinards 2 morceaux de blanc de poulet 500g d'épinards 50 g de beurre 5 gousses d'ail 4 œufs 1 cuillère à café de base pour les repas 300g de fromage sel poivre un peu d'huile (pour le papier aluminium graissé) feuilles de persil pour la décoration

Rouleau d'omelette

Fromage, Fromage doux, Eau 2 œufs 3 tranches de jambon pressé 4-5 tranches de salami 2 tranches de fromage fromage doux oignon une tomate

Omelette au four aux épinards

Poivrons, Origan, Blancs 3 œufs entiers 5 blancs d'œufs 150 g de filet de bœuf 450 g d'épinards surgelés 1 poivron un bouquet d'oignons verts un bouquet d'aneth sel poivre origan

Rouleau d'épinards

Top épinards : 100 gr de farine 100 gr de beurre 200 ml de lait 300 gr d'épinards 4 œufs 1 cuillère à café de levure chimique garniture : 200 gr de ricotta 100 gr de télémea 100 gr de fromage 2 poivrons rouges sel et poivre, légumes verts (aneth, persil)

Rouleau de pulpe de Bélier aux épinards et leurda

Repas, Plats de viande une pulpe de mouton désossée, ail, sel et poivre pour la garniture : un oignon plus petit 3-4 gousses d'ail 500 g de feuilles d'épinards ou 250 g d'épinards surgelés 2 bottes leurda 1 botte de persil vert 1/2 poivre gras rouge 1 maillon oignon vert.

Rouleau de porc avec omelette

Plats de viande 2 morceaux de porc (cuisse, épaule) 1 oignon adapté 1 tomate 100 g de côtes levées un demi poivron rouge 2 œufs huile pomme de terre épices selon la barquette et de préférence 1 tranche de tomate

Rouleau d'épinards

450 gr d'épinards surgelés 150 ml de lait 200 gr de fromage 100 gr de fromage frais au poivre sel poivre 2 œufs 9-10 tranches de jambon paysan.

Rouleau de viande et épinards

Bouillon, Épinards, Pain croustillant 500g de porc haché (peut aussi être du poulet), 3 tranches de bagel trempées dans du lait et bien pressées, 2 œufs, 2 lg de bouillon, épices au goût-sel poivre curry, 1 lg de chapelure, 200g d'épinards, un clou de girofle d'ail, pâte feuilletée (400g)

Rouleau aux épinards et fromage cottage

-7 œufs -7 cuillères à soupe de farine -2 cuillères à soupe d'huile -450 g d'épinards (surgelés) -350 g de fromage cottage -sel sel

Poitrine farcie à l'omelette et sauce au poivre au four

Moutarde, Verdure, Épices ingrédients : rouleau de poulet : 1 grosse poitrine de poulet 1 concombre aigre 1 carotte quelques poivrons capia moutarde kaizer omelette épices huile d'olive un peu de beurre le jus des poivrons cuits au four (je les congèle avec tout leur jus) verdure

Omelette calzone aux épinards

Olives, 6 œufs pour 2 personnes : 4-6 œufs 250 g de feuilles d'épinards 30 g de côtes levées fumées (jambon) 8-10 cuillères à café de farine 4-6 olives 1 tomate pelée quelques feuilles de persil 20 ml d'huile de friture 2 cuillères à soupe d'huile d'olive olives sel poivre (1 cuillère à café de concentré de.

Rouleau d'épinards au fromage et au poivre

Levain en poudre 300g d'épinards bouillis ou surgelés 3 œufs 3-4 cuillères à soupe de farine 250 g de fromage un poivron rouge sel poivre levure chimique

Rouleau de spaghettis et épinards

Apéritifs, Apéritifs aux légumes spaghetti 200 g, épinards surgelés 400 g, œufs 6 pièces, pâtes, poivron rouge 200 g, fromage 200 g, fromage frais 400 g, aneth 1 lien, sel 1 cuillère à café, crème sure 200 g

Rouleau d'épinards au fromage et au poivre

Apéritifs, Apéritifs au fromage pour le roll top : 350 grammes d'épinards, décongelés et bien égouttés de liquide 3 œufs 4 cuillères à soupe de crème sure 7 cuillères à soupe de farine 1 cuillère à café de bicarbonate de soude 1 cuillère à soupe de jus de citron sel, poivre pour le fromage à la crème avec.

Frittata - omelette italienne moelleuse

Entrées, Omelette 2 Oeufs Sel Poivre Huile d'Olive Crème Liquide Légumes Frais Lard Bacon

Omelette aux champignons, épinards, fromage et tomates cerises

Apéritifs, Apéritifs aux champignons 6 œufs 150 g de champignons 6-8 tomates cerises 1 cuillère à soupe de beurre 100 g de feta ou de fromage cottage 35 g de parmesan quelques feuilles d'épinards un brin de thym frais sel et poivre au goût

Rouleau de poulet aux épinards

400 gr de poitrine de poulet désossée sel poivre paprika 200 gr épinards bouillis et hachés 2 gousses d'ail 3-4 carottes fines et petites bouillies 50 gr fromage de brebis 2 cuillères à soupe d'huile

Rouleau de poulet à la mozzarella et omelette aux champignons

Nourriture, Steaks 5 morceaux de blanc de poulet 6 œufs 2-3 carottes 200g de champignons 150g de mozzarella 50g de fromage

Rouleau de poulet aux épinards

Plats de viande 1 poitrine de poulet désossée et sans peau 300 gr d'épinards frais 1 oignon 1 grosse tomate 1 carotte 4 tranches de filets de muscle sel poivre 1 cuillère à café de paprika 1 cuillère à café d'aneth séché 1 cuillère à soupe de beurre 2 cuillères à soupe d'huile 1 tasse de vin persil vert

Rouleau aux épinards, fromage et champignons

Apéritifs, Apéritifs au fromage pour plan de travail : 4 jaunes d'œufs 150 ml de crème sure 1 sachet de levure chimique 1 cuillère à café de sel 5 cuillères à soupe de farine 200 g d'épinards surgelés 4 blancs d'œufs pour la garniture : 100 g de feta - râpé 125 g de cream cheese philadelphia 150 g telemea salé - race 50 g.

Sauce Epinard

-un sac d'épinards -1 tasse de crème sure -1 tasse de mayonnaise -1 paquet de mélange de légumes knorr

Rouleau d'épinards au jambon et au fromage

Aliments, Plats de légumes 450 g d'épinards bouillis et hachés, 1 œuf, 200 g de fromage râpé, 200 g de fromage frais à l'ail, 200 g de prosciutto cotto (6 fines tranches de jambon), sel, poivre

Rouleau de porc avec omelette et légumes

Fromage un filet de porc 3 œufs 200 g de légumes surgelés 50 g de fromage

Rouleau d'épinards

Apéritifs, Apéritifs avec pâte au fromage : 300 g d'épinards 3 œufs 1 levure chimique 4 cuillères à soupe de farine 1 garniture en poudre de sel : 300 g de fromage frais 2 cuillères à soupe de beurre 100 g de jambon de poulet

Tarte aux épinards et au fromage

* 1 paquet de pâte feuilletée du commerce * 1/2 pot d'épinards * 150 gr de télémea ou fromage de brebis * 100 gr de crème aigre, * 1 oeuf * poivre sel

Rouleau aux épinards, champignons et fromage cottage

450 g d'épinards surgelés 500 g de champignons frais 350 g de fromage cottage sucré 2 maillons d'oignons verts 1 maillon d'aneth frais 1 maillon de persil frais 3-4 cuillères à soupe d'huile d'olive 5 cuillères à soupe de farine 8 œufs sel et poivre au goût

Rouleau de pommes de terre farci aux épinards

Plats de légumes, Plats de pommes de terre, Repas 500 g de pommes de terre 1/2 tasse de farine 1/2 tasse de parmesan râpé sel poivre 3 œufs pour la garniture : 150 g d'épinards 50 g de feta basilic sel poivre 1/2 cuillère à café de piment ou de paprika 1 cuillère à soupe d'huile 1 clou de girofle d'ail

Boulette de viande hachée aux épinards et tomates avec légumes sautés

Pomme de terre, Poivre noir, Basilic 2 tranches de pain, 1 oignon, 200 g d'épinards, sel poivre noir basilic 1 cuillère à café de moutarde 2 cubes de concentré de boeuf 100 g de fromage 1 boîte de tomates pelées, 500 g de boeuf haché, 1 œuf 1 cuillère à café de moutarde 2-3 gousses d'ail 250 g de pommes de terre, - o.

Rouleau d'épinards

pâte 150 ml d'huile 100 g de farine 500 ml de lait 4 œufs (blancs d'œufs battus en mousse) 1/2 sel poivre râpé garniture 500 g d'épinards râpés surgelés 400 g de mouton râpé 2 gros bouquets d'aneth, ou 10 petits, soit environ 8 cuillères à soupe d'aneth séché et concassé .

Rouleau d'épinards au saumon fumé et fromage

Apéritifs, Apéritifs au fromage 2 sachets d'épinards surgelés de 400 gr de bonduelle, fromage (j'ai utilisé du sofia de delaco) 6 filets de saumon fumé, 4 cuillères à soupe de fromage frais à la crème sure delaco, sel, poivre de kotanyi, huile, 4 œufs, 2 maîtres d'ail

Omelette à la grecque

Omelette, Apéritifs 4 œufs 30 ml d'eau 1/2 oignon 1 tomate 60 g de feta 30 g d'olives kalamata 1/2 cuillère à café d'origan poivre d'huile d'olive

Omelette avec tout, faite dans un sac

Oeufs, Apéritifs, Omelette 4 oeufs 50 g de jambon ou bacon 100 g de fromage râpé 2 brins d'oignons verts 1/2 poivron sel poivre poivre sachets zip lock

Rouleau d'agneau aux épinards

Repas, Plats de viande 1 pulpe d'agneau environ 200 grammes d'épinards surgelés ou 400 grammes de frais 30 grammes de beurre 3 cuillères à soupe de parmesan râpé 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 150 ml. vin blanc sec 1 pelure de tomate propre sel, poivre 3 gousses d'ail

Omelette italienne avec mozzarella et parmesan

Nourriture, Apéritifs, Omelette 1 cuillère à café de beurre 1 gousse d'ail 3 œufs 1 cuillère à soupe de lait ou d'eau sel poivre 60 g de mozzarella 2 cuillères à café de parmesan

Rouleau d'épinards au fromage à la crème et au poivron rouge

Apéritifs, Apéritifs avec légumes de première qualité : 200 g d'épinards frais ou surgelés, 3 œufs, 120 g de farine, sel, poivre Garniture : 200 g de cream cheese, un demi poivron rouge coupé en petits cubes, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, sel, poivre

Tarte aux épinards

Ricotta, Telemea, Eau 1 paquet de feuilles de tarte (commerciales), 600g Épinards frais, 1 oignon 2 gousses d'ail, 200g. ricotta, 300g. telemea, 2 oeufs sel poivre

Épinards au four

Crème, épinards 2 kg d'épinards 150-200 g d'huile de fromage sel, poivre 1-2 œufs crème sure


Cette recette d'omelette est l'une des recettes d'omelette les plus savoureuses que j'ai jamais faites. Champignons aromatiques, épinards frais, tomates cerises juteuses, deux types de fromage et des œufs - tout cela fait de l'omelette une splendeur. Cuire au four jusqu'à ce qu'il soit doré, en gardant sa fraîcheur et sa texture délicate. Servir chaud, accompagné d'un morceau de pain frais fait maison.

Préchauffer le four à 200°C.

Dans une poêle, selon la mer, faire chauffer le beurre.

Nettoyez, lavez et coupez les champignons en deux et faites-les chauffer à feu vif jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Ajouter les tomates cerises dans la poêle et maintenir à feu doux pendant quelques minutes en remuant constamment.

Battre les œufs dans un bol, ajouter du thym, du sel et du poivre au goût. Le fromage doit être salé car sinon tout fond à la cuisson.

Au mélange de champignons et de tomates, ajoutez les épinards finement hachés et mélangez bien, puis ajoutez le mélange d'œufs et laissez-le sur le feu pendant quelques minutes, jusqu'à ce que les bords de l'omelette commencent à prendre une couleur légèrement dorée.

Pendant ce temps, pétrissez la feta avec vos mains ou coupez-la en petits cubes et râpez le parmesan.

Après avoir saupoudré le fromage sur l'omelette, mettez le plat au four pendant 8 à 10 minutes, jusqu'à ce que l'omelette soit dorée.


Pâtes aux épinards et tomates cerises mûres

J'ai appris qu'une vie saine consiste à équilibre de tous les côtés. Surtout quand il s'agit de ce que nous mangeons. Je ne pense pas que nous devrions nous limiter aux fruits et légumes pendant des jours, ou exagérer et manger de la viande à chaque repas. Avoir un régime équilibré nous devons donner au corps tout ce dont il a besoin : protéines, fibres, glucides et gros.

Dans les bonnes proportions, ces aliments deviendront notre allié et le corps recevra tout ce dont il a besoin pour se sentir bien et en bonne santé.

Pour être en mesure de maintenir un équilibre sain, j'ai des jours où je ne mange pas du tout de viande. Cependant, travailler dans la cuisine nécessite une énergie que vous ne pouvez pas avoir sans protéines et glucides. Et ici il me sauve pâtes complètes en combinaison avec des épinards sains.

Ils sont faciles à assimiler et à traiter par le corps et vous donneront la même énergie que les aliments contenant de la viande. Mais attention à ne pas en faire trop, car en excès ils peuvent apporter quelques kilos en trop dont je suis sûr que vous ne voulez pas. Comme je l'ai dit plus haut, il est toujours bon de consommer un peu de tout.

En les associant aux épinards, riches en vitamines et source saine de protéines végétales, vous obtiendrez un effet Popeye qui vous gardera fort toute la journée.
Les tomates cerises et l'ail ajoutent de la saveur, et c'est ainsi que vous avez un déjeuner ou un dîner parfait, facile à cuisiner et à manger.

Pour rehausser la saveur, n'oubliez pas le parmesan. Je vous suggère de les essayer avec une sauce pesto avec du chou frisé, du basilic et des amandes.


Vidéo: Recette domelette aux épinards désoler pour la fin, il ny avais plus quà servir (Mai 2022).


Commentaires:

  1. Osten

    dans la fournaise

  2. Gajora

    Je suis absolument d'accord avec vous. Il y a quelque chose là-dedans et l'idée est bonne, je la soutiens.

  3. Kajijind

    À votre réflexion abstraite



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